9 Výkonné domáce opravné prostriedky, ako zvýšiť Vision

Existuje mnoho silných domáce prostriedky pre zlepšenie zraku prirodzene. Nutričné ​​vedci objavili rad živín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie očí. Tieto živiny Bolo preukázané, že na ochranu očí, pomalé poškodenie zraku, zlepšuje zrak a očné funkcie. Jedným z najčastejšou príčinou slepoty dospelých a straty zraku u dospelých cez šesťdesiat je makulárna degenerácia. Medzi faktory, ktoré zvyšujú riziko sú fajčenie, zlé stravovacie návyky, obezita, vysoký krvný tlak, rodinná anamnéza, starnutie, a novo objavený gén, ktorý je silne spojený s degeneráciou makuly. (Makula je v centre sietnice, na svetlo citlivá vrstva tkaniva v zadnej časti oka. Makula je zodpovedná za centrálne videnie alebo priamu jazdu videnie. Degenerácia makuly dochádza najčastejšie po dosiahnutí veku 60 rokov rokov).

Ďalšia veľmi častou príčinou slepoty je šedý zákal. Šedý zákal je zákal šošovky vo vnútri oka, ktorý vedie k poklesu videnie a je zvyčajne liečený surgery.The Dobré je, že niekoľko jednoduchých doplnky môžu výrazne znížiť problémy zraku a môže dokonca zlepšiť videnie. To, čo jete a doplnky budete mať vplyv na vaše oko zrak a výskum ukazuje, že strava a doplnky môžu sa používa na liečbu alebo prevenciu na tieto podmienky.

Ako zlepšiť zrak prirodzene doma? Zvyšovanie zrak prirodzene nie je len míle ďaleko, ak poznáte tajomstvo. Dnes Boldsky bude zdieľať s vami mocné domáce opravné prostriedky pre zlepšenie zraku prirodzene.

Takže aké sú tie živiny, ktoré môžu zabrániť problémom zrak a zlepšujú videnie?

Pozrite sa na niektorých živín obsiahnutých v potravinách s cieľom zlepšiť zrak prirodzene.

luteín a zeaxantín

Môžete získať luteín z potravín, ako je špenát, kel, brokolica a brussle klíčkov. Môžete mať tiež doplnky z nich. Luteín a súvisiace zlúčeniny, zeaxantín, patrí do rodiny karotenoidov a sú k videniu veľmi dôležité. Luteín a zeaxantín môže byť prameň vo vzorkách pre zdravie očí a pre prevenciu straty zraku dospelých. Odporúčané dávkovanie pre luteínom je 10 mg denne počas všeobecnej prevencie, a 20 až 40 mg, ak už máte makulárnej degenerácie.

Antioxidanty

S antioxidanty prítomné v ovocí a zelenine je jedným z najlepších domova prostriedky na zlepšenie zraku prirodzene. Antioxidanty chránia bunky v tele a zníženie rizika straty zraku, najmä u ľudí s vyšším rizikom. Môžu tiež znížiť riziko vzniku šedého zákalu. Odporúča sa vziať multivitamín s obsahom najmenej 500 mg vitamínu C, 400 IU vitamínu E, 15 mg beta-karotén a 80 mg zinku denne. Zinok pomáhajú chrániť oči pred škodlivými účinkami svetla a spomaliť stratu zraku v dôsledku makulárnej degenerácie.

Omega 3 mastné kyseliny

Ako zlepšiť zrak prirodzene doma? Omega 3, ktorý sa nachádza v tučných rybách, môžu pomôcť chrániť oči a udržiavať víziu. Malo by byť zahrnuté do vašej stravy pre zdravie očí a zadržiavajúce videnie .. Jeden z domáce opravné prostriedky pre zlepšenie zraku prirodzene je, aby potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselín.

Selén

Potraviny obsahujúce selén sú jedným z najlepších potravín, ktoré majú zlepšiť zrak prirodzene. Selén je stopový prvok, ktorý môže pomôcť zabrániť šedý zákal, makulárna degenerácia, a môže tiež zlepšiť suché oči a celkový zdravotný stav očí. Prírodné zdroje selénu sú homár, tuniak, krevety, ustrice, ryby, sleď, pečeň, vajcia, šunka, hovädzie mäso, slanina, kuracie, jahňacie, teľacie, para orechy, ovos, hnedá ryža, cesnak, brokolica, pšeničné klíčky, celé zrná , huby, červené hrozno a sezamové semienka.

Čučoriedky a čierne ríbezle

Ide o vysoký obsah účinných antioxidantov a môže pomôcť chrániť šošovku a sietnicu pred poškodením a znižujú riziko vzniku šedého zákalu. Tiež môžu prispieť k zlepšeniu prekrvenia oka. Tie patria medzi efektívne a najlepších potravín pre zlepšenie zraku.

Taurín

Taurín je aminokyselina, ktorá je nevyhnutná pre správnu funkciu oka. Taurín sa prirodzene vyskytuje v potravinách, najmä v morské plody a mäsa.

Euphrasia (Svetlík)

Táto bylina sa používa pre oko-kmeň. Používa sa pre únavu, bolesť alebo okolo očí, rozmazané videnie, bolesti hlavy a príležitostná dvojité videnie. Tieto príznaky sa často objavujú po prečítaní, práca s počítačom, alebo inej blízkej činnosti, ktoré zahŕňajú únavné vizuálne úlohy.

Vitamín B2 (riboflavín)

Vitamín B2, spolu s ďalšími živinami, je dôležitý pre normálne videnie a môže pomôcť zabrániť šedý zákal. Najlepším zdrojom riboflavínu patrí pivovarské kvasnice, mandle, vnútornosti, celozrnné, pšeničné klíčky, divokú ryžu, huby, mlieko, jogurt, vajcia, brokolica, ružičkový kel a špenát. Múčky a cereálie sú často obohatené riboflavín.

Yumberry

Je bohatý na oligomerního Proanthokyanidiny. To je veľmi účinný antioxidant. Ľudské telo nemôže produkovať OPC samostatne ako rastliny sú jediným zdrojom OPC. Je to účinnosť anti-oxidácie je 20-krát vyššia ako u vitamínu C a 50 krát vyššia ako vitamín E, a v ochrane zraku veľmi dôležitá a pomáha zastaviť formovanie šedého zákalu.