Je dôležité navštíviť zubára aspoň raz ročne na kontroly. Avšak je jednoduchý a lacný prostriedok pre prevenciu zubného kazu. Zmena svoj jedálniček môže zmeniť stav vášho zdravia ústnej dutiny, prirodzene. To vám tiež pomôže v boji proti zubnému kazu a dokonca prirodzene liečiť cavities.When diétu nie je správne, kyselina v ústach rozpúšťa vonkajšej vrstvy zubov. Táto vôľa má za následok postupné zubného kazu. Príznaky zubného kazu sú bolesť zubov, bolesť pri jedle alebo pití, citlivosť na studené alebo teplé jedlo, viditeľné vyblednuté škvrny na zuboch.
Ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo kyseliny fytovej v podobe zŕn, semená, orechy, strukoviny a majú vyššie rýchlosti zubného kazu. Kyselina fytová je forma fosforu, ktorý nie je ľahko absorbované u ľudí. kyselina fytová viaže na základných živín v tráviacom trakte. Táto väzba zastaví vás od bytie schopné absorbovať nevyhnutné živiny. Môžete znížiť množstvo kyseliny fytovej zo svojho jedálnička. Potraviny s najvyšším percentom kyseliny fytovej sú mandle, fazuľa, para orechy, hnedá ryža, cícer, kokosový orech, kukurica, lieskové oriešky a šošovka. Nikdy im neprerušuje úplne zo svojej ponuky, pretože stále majú aj rad ďalších zdravotných výhod, ale jesť s mierou.
Čo urobiť pre zubný kaz? Dnes boldsky sa s vami podeliť o niektoré dôležité potraviny, ktoré prevencii zubného kazu
Pozrite sa na niektoré domáce opravné prostriedky na prevenciu zubného kazu
Zelenina
Toto je jeden z jednoduchých a lacných domáce opravné prostriedky, aby sa zabránilo vzniku zubného kazu. Zelenina sú bohaté na vlákninu, ktorá udržuje sliny prúdi a vytvára minerálne obranu proti zubnému kazu.
Vápnik
Konzumácia vápnik obsahujúce potraviny sú tou najlepšou voľbou, že prevenciu zubného kazu. Vaše zuby a čeľuste sú väčšinou tvorené vápnika. Bez nej, potom ste na riziko vzniku ochorenia ďasien a zubný kaz. Vápnik možno nájsť v mnohých potravinách a nápojoch ako je mlieko, jogurt a syr, špenát, kel a brokolica sú tiež veľmi vysoký obsah vápnika.
Horčík
To pomáha pri vytváraní zásadité prostredie krv. To je dôležité pre vstrebávanie vitamínu D a je nevyhnutné pre metabolizmus vápnika. Je k dispozícii v zelené listy, semená, mandle, fazuľa, ryby, avokádo a banány. Je to jeden z najlepších domáce opravné prostriedky, aby sa zabránilo vzniku zubného kazu.
Mäso
Mäso pomáha vytvárať zásadité prostredie v ústach a neutralizuje kyslé pH vytvorené v dôsledku jesť nejaké ovocie. Červené mäso, kuracie mäso, ryby a morské plody je tiež bohatá na vitamín B12 a B2. Ľudia, ktorí nemajú konzumovať dostatok týchto vitamínov sú tiež viac náchylné k vredy v ústach. Mäso je jedným z najlepších potravín, ktoré prevencii zubného kazu.
Zdravý tuk
Čo urobiť pre zubný kaz? Zdravé tuky, ako omega-3 je dobré pre vaše zuby, rovnako ako dobré pre vaše cez všetky zdravie. Môžete mať morské plody, ako je losos, sardinky, makrely orechy a olivový olej.
Kokosový olej
Má antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomôžu zbaviť sa škodlivých baktérií v ústach. Môžete pridať trochu kokosu v zubnej paste alebo priamo votrite ho na zuboch.
Organic maslo
Maslo je bohatá na vápnik, ktorý pomáha prevencii zubného kazu. Mnoho ľudí radšej používať nízkotučné maslo ako alternatíva k maslo, pretože verí, že to je menej výkrm a lepšie pre zdravie. Avšak, jesť pásol, kultivované maslo s mierou nebude vás tuku a je dobré pre vaše zuby.
Vitamín D
Slnko poskytuje skvelý zdroj vitamínu D. Môžete tiež jesť potraviny ktoré sú bohaté na vitamín D, ako sú tučné ryby (losos, sardinky a makrela), vajcia a mlieko. Môžete si tiež kúpiť vitamín D po konzultácii s lekárom.
peroxid vodíka
Čo urobiť pre zubný kaz? Jedna vec, ktorú môžete urobiť dnes pre zlepšenie vašej ústnej hygieny a bielenie zubov, je opláchnutie 3% peroxidu vodíka, trikrát týždenne po dobu tridsať sekúnd pred čistením zubov. Je to prírodné oxidačné činidlo, ktoré zabíja baktérie v ústach a pomôže vám k bielenie zubov. To čistí ústa a osviežuje dych.
Jedlá sóda
Toto je jeden z najlepších liečbu zubného kazu. Môžete rub jedlej sódy na zuby alebo ju pridať do svojho zubnej pasty. Jedlá sóda ničí baktérie prítomné v ústach a vytvorí zásadité pH v ústach. To pomáha udržať zubnému kazu na uzde.
