10 Časté chyby Výživa Mladé Make

Existujú určité výživa chyby, ktoré všetci robíme, keď sme mladí. V skutočnosti, berieme naše zdravie ako samozrejmosť, keď sme mladí. Ale postupne, po starneme, keď určité problémy začnú sa vyskytnúť, začneme panikáriť. Aby sa predišlo tejto situácii, je dobré pestovať určité návyky, keď je človek mladý.

20 Potraviny, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť

Tiež mladí ľudia si myslia, že život má byť užili si ako prvý pred vykonaním akejkoľvek obete. Vyvážený prístup je vždy lepšie. Udržanie dobrého zdravia, neznamená, že by ste nemali jesť niektorý z vašich obľúbených vecí. Zdravý život neznamená robiť veľké obete. Je to len potrebuje určité znalosti a trochu sebaovládania. Ak ste vo svojich 20 rokoch potom starostlivo prečítajte nižšie uvedené body a zabezpečí, že udržanie dobrého zdravia. Váš životný štýl bude vaša nadácia, keď zostarnú. Takže, buďte opatrní s určitými návykmi vy, keď ste mladý. To nie je príliš neskoro začať zdravý životný štýl.

Ignorovanie Význam vlákniny

Väčšina mladých ľudí si myslí, že môže čakať na niekedy pred objímať dobré stravovacie návyky. Myslia si, že tmavý chlieb je pre starých ľudí. Úprimne povedané, ak ste vo svojich 20 rokoch, je lepšie si uvedomiť, že je dôležité vlákniny práve teraz, takže nemusíte čeliť určité komplikácie neskôr vo svojom živote.

Jesť Out

To je jeden z najčastejších výživy chýb. Keď ste mladý, niektoré návyky lákajú vás ale problém s nimi je, že sa premení závislosťou, až vyrastieš. Jedným z nich je jesť pravidelne. Jesť nezdravé jedlo vonku je nezdravé; to musí byť vykonané za menej ako je to možné.

Ignorovanie srdce

Toto je jedna z najväčších výživových chýb. Teenageri si myslí, že problémy so srdcom dôjsť až po 60 alebo 70 rokov. Myslia si, že len starí ľudia trpia zdravotnými problémami. Ale šokujúci fakt je, že srdcové ťažkosti nastať, bez toho, aby s ohľadom na vek osoby. Ochrana srdca je počas všetkých vekových kategórií a fázach veľmi dôležité.

Kyselina listová

Väčšina mladých ľudí nikdy sa zameriavajú alebo premýšľať o ochrane ich reprodukčný systém. Kým oni sú ženatí, ale nikdy sa starať o udržanie zdravého reprodukčný systém. V skutočnosti, mnoho dievčat ani nevie, že listovej-kyselina je veľmi dôležité ešte predtým, než otehotnie. To je jedna z vecí, ktoré mladí ľudia si musia uvedomiť.

Iron

Železo je veľmi dôležitý minerál a my všetci ju potrebujú v správnom množstve. Viete, že nedostatok železa môže viesť k anémii? No, jesť potraviny bohaté na železo (listová zelenina) vo svojom veku pomáha udržiavať zdravú krv na dlho.

Kosti a kostra

Len ak budete udržiavať vaše kosti a dobre kostra, keď ste mladí môžete poruchy, ako je osteoporóza uniknúť, keď zostarnú. Je lepšie konzumovať potraviny bohaté na vápnik a tiež bielkoviny, keď ste mladý. Piť mlieko a konzumujú vajíčka.

Dýchací systém

Na rozdiel od jesť dobré jedlo pre dýchací systém mládež môže tiež pomôcť ich pľúca tým, zdržiava od návykov, ako je fajčenie.

Kalórie počítanie

Mladí si myslia, že počítanie kalórií stačí na udržanie dobrého zdravia. Udržiavanie zdravie je viac než len jesť dostatok kalórií. Vedieť o potrebné živiny, je veľmi dôležité, keď ste mladí; nemusíte čakať až do staroby pestovať dobré návyky.

Detoxikácia

Keď ste mladý, si môže myslieť, že detoxifikácie je pre oldies ale je dobré to urobiť raz mesiac, aby pomohol svoju funkciu systému rovnako.

pečeň

Pitie príliš veľké množstvo dní vysoké školy by mohli vyzerať cool vás, ale jeho nie. Pečeň nikdy pošle ťa varoval pred tým, než vzdá. Dávajte pozor na to.