K dispozícii sú najlepšie prostriedky pre hypotyreózy. Po prvé poďme mať pochopenie toho, čo štítnej žľazy, hypothyroid a hypertyreoidních je. Váš štítnej žľazy je produkovať hormón žľaza sa nachádza v strede spodného hrdla. Štítna žľaza produkuje hormón štítnej žľazy. To má vplyv na každej bunke, orgánu, tkanivá a tela. Reguluje teplotu vášho tela, telesná hmotnosť, srdcovú frekvenciu, rýchlosť metabolizmu a produkcie energie. Hoci to veľmi malé varhany, jej optimálne funkcia je životne dôležitá pre vaše celkové zdravie a pohodu. V otázkach štítnej žľazy je buď tento hormón štítnej žľazy je produkovaný vo veľkých množstvách alebo iba v zanedbateľnom množstve. V oboch prípadoch ide o problém. Hypotyreóza (nedostatočná činnosť štítnej žľazy) znamená, že keď hormón štítnej žľazy je produkovaný v menšom množstve štítnou žľazou, než je nutné v tele. Hyperthyrodism (cez aktívne štítnej žľazy), na druhej strane znamená, že sa vyrába v prebytku.
hypothyroid je najčastejším problémom štítnej čelili v týchto dňoch. To je najviac bežné medzi ženami ľudí. To môže byť príčinou potratu alebo mozgovej slabosti v novorodenci, ak matka trpí formuláre hypotyreóznom. Môže ísť diagnostikované ako jej symptómy môžu zostať skryté u väčšiny ľudí (sub klinickej hypothyroid). Jednoduchý krvný test je potrebné k diagnóze hypotyreóza. V tomto teste sú kontrolované hladiny hormónov štítnej žľazy v krvi (TSH, T3, T4). Ak ste tehotná, potom je musí ísť na test štítnej žľazy pre zdravie vášho dieťaťa a zabrániť potraty. Riziko poruchy štítnej žľazy sa zvyšuje s vekom.
Bežné príčiny otázok štítnej žľazy sú žiarenia a expozície heavy metal, infekcie, potravinová alergia alebo autoimunitné ochorenia. Všetky tieto faktory zničiť štítnu žľazu. To môže tiež dôjsť v dôsledku nedostatočného jódu vo vašej strave (ktorý je dôležitý pre hormóny štítnej žľazy) a hormonálna nerovnováha.
Ako zistiť, hypotyreózy a hypertyreózy? Príznaky môžu byť mierne a môže ísť bez povšimnutia. Môže tiež ísť diagnostikovaných veľa lekárov a poskytovateľov zdravotnej starostlivosti ako jej príznaky môžu byť niekedy mätúce. Nech je to rutina ísť na krvný test a skontrolovať hladinu hormónu štítnej žľazy. Je to príznaky patrí únava, depresia, suchá koža a vlasy, zmeny nálad, nepravidelnú menštruáciu (ženy), priberanie na váhe, nafúknuté líca, bolesť hlavy, závraty, zábudlivosť, studené ruky a nohy, návaly tepla, výrub extrémny chlad alebo teplo v zime a Summers respektíve
Ak máme na zreteľ tento spoločný problém, Boldsky sa s vami podeliť o niektoré prostriedky na kontrolu hypotyreózy a potraviny, aby sa zabránilo v hypotyreózy.
Vyhnúť Soy a estrogén liekov
Príliš veľa estrogénu spomaľuje štítnej žľazy. Vyhnúť sa kontrolné lieky narodenia, znížiť príjem mlieka a mliečnych výrobkov, a zvýšiť vlákniny v strave. Tieto izoflavóny v sóji môžu znižovať syntézu hormónov štítnej žľazy v štítnej žľaze. Všetky sójové výrobky by mali byť odstránené zo svojho jedálnička, najmä prosa. Môžu spôsobiť veľké hormonálnu nerovnováhu a môže tiež spôsobiť zväčšenie (struma), ktorá narušuje jódu je s nimi nakladané, aby sa hormónu štítnej žľazy.
Vyhnite sa kofeín
To je jeden z najlepších prostriedkov na kontrolu hypotyreózy. Zníženie alebo odstránenie kofeín, cukor, umelé sladidlá, rafinovaných sacharidov, rafinovaných obilnín a spracované potraviny. Môžu ovplyvňovať produkciu hormónov štítnej žľazy v štítnej žľaze. Oni tiež znížiť účinok liekov štítnej žľazy.
Probiotiká (dobré baktérie)
zdravú črevná mikroflóra (dobré baktérie) je pre ľudí, ktorí sa stretávajú hypotyreózy veľmi dôležité. Vyvážená črevná mikroflóra môže pomôcť svoje telo k zníženiu útoky na žľazy. Musíte vedieť, že 20 percent z funkcie štítnej žľazy závisí na dostatočnom prísune zdravých črevných baktérií. Majú potraviny bohaté na probiotiká, ako je jogurt, orechy a cibuľou.
Vyvarujte sa potravín, ktoré obsahujú Goitrogens
Jednou z potravín, aby sa zabránilo v hypotyreózy sú goitrogen, ktoré obsahujú potraviny. Goitrogens môže rušiť funkciu štítnej žľazy a zväčšenie štítnej žľazy. Potraviny, ktoré obsahujú goitrogens patrí brokolica, ružičkový kel, kapusta, karfiol, kel, kaleráb, kvaka, pšeno, špenát, jahody, broskyne, žerucha, arašidy, reďkovky a sójové bôby. Varenie deaktivuje goitrogens, aby sa zabránilo jesť tieto potraviny surové. Cook je dobre naozaj chcieť mať, ak ste.
Vyvarujte sa potravín, ktoré obsahujú lepok
Lepok môže byť prítomná v niektorých chleba alebo iných potravín. Skontrolujte štítok starostlivo lepku v potravinách, ktoré sa chystáte kúpiť. Ak hypothyroid je dôsledkom autoimunitného stavu (Hashimotova) štítnej žľazy, by mali byť odstránené lepok, aby sa zabránilo zvýšenému výskytu autoimunitných útokov na štítnej žľaze.
Vyhnúť hydrogenizované alebo spracované Oleje
Toto je tiež jeden z najlepších prostriedkov na kontrolu hypotyreózy. Že je potrebné sa vyhnúť za všetkých okolností, pretože narúša tvorbu hormónov štítnej žľazy. Namiesto nich využíva nerafinovaný horčicový olej variť jedlo. Rafinácia a hydrogenácia (tvorba ghí) je chemický proces jedlé oleje zvýšiť ich životnosť a stabilitu. Vždy používajte čisté oleje pre dobrú činnosť štítnej žľazy.
Jedzte zdravé tuky
Čo môžem jesť s nízkou štítnej žľazy? Majú tuky bohaté na omega-3 mastných kyselín. Nedostatočná konzumácia zdravých tukov môže viesť k hormonálnej nerovnováhy, vrátane hormónov štítnej žľazy. Dobré tuky sú dôležitými prekurzormi alebo stavebné kamene väčšiny hormónov. Zdravé tuky patrí avokádo, olivový olej, kokosový olej, ľanové semienko, ryby, jogurt, syr, orechy, orechová masla, mlieka a maticou.
mať zdravé zdroje bielkovín
Toto je jedna z najlepšie potraviny jesť v hypotyreózy. Zvýšiť príjem zdravých zdrojov bielkovín a zdravé tuky, ako sú orechy, semená, avokádo, kokosový olej, orechová masla, quinoa, strukoviny, organické trávy, mäsa a udržateľný chovaných rýb. Proteíny pomáhajú vaše telo prepraviť hormónu štítnej žľazy na všetky vaše orgánov a tkanív.
Vyhnúť vápenatého štítnej lieky
Potom, čo doplnok vápnika alebo potraviny, ktoré majú vápnik so svojimi hormóny štítnej žľazy (používajú sa na liečbu hypotyreózy) môže znížiť absorpciu štítnej lieku do krvi. Jeho najlepšie, aby vám vziať štítnej žľazy lieky oddelene pre jeho najlepší absorpciu a aby bol účinný. Držať časový odstup z atleast 5 hodín medzi štítnej žľazy a vápnika doplnkov.
Have potravín bohatých na glutatiónu
Glutatión je silný antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha bojovať proti hypotyreózy spôsobené auto imunitný ochorenia (Hashimotova). To môže zvýšiť vaše telo schopnosť modulovať a regulovať imunitný systém, potlačiť autoimunitné svetlice-ups, a chrániť a liečiť tkanivo štítnej žľazy. Potraviny, ktoré pomáhajú vaše telo produkovať glutatiónu sú špargľa, brokolica, broskyne, avokádo, špenát, cesnak, squash, grep, a surové vajcia. Rastlina látky nájdené v brokolica, karfiol a kapusta, (tie goitrogens), pomáha doplniť glutatiónu obchody.
odhalili akékoľvek potravinové alergie
Adresa základné potraviny citlivosť. To bude chrániť a liečiť vaše štítna žľaza. Potravinová alergia môže tiež napadnúť štítnu žľazu, rovnako ako auto imunitný útok. Identifikovať a vyhnúť sa potraviny, ktoré ste alergický na.
Vyvarujte sa potravín, ktoré obsahujú Thiokyanáty
Thiocyanates sú zlúčeniny obsahujúce síru nájdené v rôznych populárnych zeleniny. Tiokyanatany sťažiť štítnej žľazy absorbovať jód, pretože súťažiť s jódom pre vstup do žľazy. Jód je dôležitý pre produkciu hormónov štítnej žľazy v štítnej žľaze. Avšak tento účinok môže byť minimalizovaná doplnenie stravy s jódom. Potravín, ktoré obsahujú tiokyanatany sú kukurica, sladké zemiaky, kvaka, žerucha, kel, horčica zelené a semená horčice.
Vyhnite sa potraviny, ktoré obsahujú quercetin
To narušuje hormonálny metabolizmus štítnej žľazy a znižuje aktivitu thyroperoxidase, enzým potrebný pre vloženie jódu do štítnej hormónu. To tiež znižuje aktivitu pečeňových deiodinase, pečeňového enzýmu nutné aktivovať štítnej žľazy hormone.Quercetin sa nachádza vo významných množstvách v kapary, brusnice, cibuľa, čaj, brokolica, červené víno, čierne ríbezle, jablká, hrozno, čučoriedky, gingko biloba, a marhule.
Adresa Vitamín a nedostatku živín
Hoci vitamínov a živín nedostatky nie sú príčinou hypotyreózy, ale nemajú dostatok niektorých z týchto základných živín môže zhoršiť príznaky alebo dokonca zakázať vaše telo je systémy s obnovou. Vy veľa hľadať nedostatok jódu, vitamínu D, omega 3 mastné kyseliny nájdené v tučných rýb, glutatiónu (antioxidant nájdený v špargle, broskyne, avokádo, špenát, cesnak, squash, vajcia, a grapefruitu). Ďalšie dôležité vitamín a živiny sa pozerať sú selén, železo, zinok, meď, vitamín A, a B12.
