Ste workoholik? Ste ak budete pracovať neodolateľne a nemajú mať čas dopriať v akejkoľvek inej činnosti. Ste workoholik, keď sa snažia dostať čas, aby vaše jedlo; ak sa vstrebáva do práce a nemôžu venovať čas k svojej rodine; ak máte pocit viny trávenie času neuspěchaný raz za čas a ak je robiť uvažovať o prácu oveľa dôležitejšie ako spánok. Postupujte niekoľko nutričné tipov pre workoholici, ktoré vám pomôžu vykonať better.Workaholics prednosť tomu byť tak, alebo z donútenia. Bez ohľadu na to v prípade, že necháva vás vyčerpaný a chýba energia po okamihu. Ak chcete vykonávať na svoje najlepšie a očakávať, že optimálne výsledky z vášho úsilia, ktoré je potrebné zmeniť svoje návyky trochu – Zmena k zdravšiemu spôsobu života. V opačnom prípade bude zabezpečené, že dostanete správnu výživu a energiu k práci na dlhé hodiny s dobrou results.Consider nasledujúce výživy tipy a zistiť, kde je potreba priniesť zmenu.
1. Sleep Well
Ste dostať svoje požadované šesť až sedem hodín na dobu uzatváracie očí? Uistite sa, že tak urobíte, pretože telo potrebuje čas na dobitie. To je doba, vaše unavené svaly odpočinúť, vaše mozgové bunky uvoľniť tak, že keď sa prebudíte druhý deň ste pripravení na ďalšie kolo výziev. Nikto nemôže priniesť dobré výsledky s unavenú myseľ i telo.
2. Majú Výdatné raňajky
Uveďte správnej diéty pre workoholici. Nikdy preskočiť tejto veľmi dôležité jedlo dňa. Jedná sa o jedlo, ktoré vám nastaví na jeden deň tvrdej práce. Vystúpiť na lačný žalúdok je spôsob, ako pozvať problémy v podobe zlého zdravia.
3. Snack Healthy
My všetci olovrant medzi jedlami. Pomáha nám zostanú nabité a poskytuje nám s tými výbuchy času energie a znovu. Ale nie všetky druhy snacking sú dobré pre telo. Výživa tipy pre workoholici naznačujú, že snacking by mala zahŕňať hrsť orieškov, misku ovocia, zeleninové šťavy alebo ovocné smoothie. Uistite sa, aby boli tieto občerstvenia najmenej jeden a pol hodiny pred vašimi jedle alebo inde občerstvenia môže interferovať s jedlom.
4. Jesť čerstvé
To nemusí byť vždy možné, aby workoholici, pretože potrava pre mnoho ľudí prichádza na poslednom mieste v zozname priorít. V tomto veku potravín nákladných vozidiel by mal ideálne workoholik potravinársky vozíky sa skladajú z čerstvo uvarené jedlo. Mraznička potraviny totiž obsahujú živiny, ale nie toľko, ako čerstvo uvareného jedla. Okrem chuti čerstvých potravín nemôže byť nikdy porazený.
5. Majú Ovocie a zelenina
sú potrebné
sacharidov na energiu. Sú tiež vyplnením, ale príliš veľa môže byť príliš zlé. Uistite sa, že máte dostatočné množstvo zeleniny v každom jedle. Nielen, že nesú celý rad vitamínov a minerálnych látok potrebných pre organizmus, ale aj udržať si plnú dlho. Poskytujú toľko potrebnú vlákninu. Keď prichádzala zákrutu na ovocie miesto aby šiel pre paket oblátky a sušienky.
6. Piť veľa vody
Voda je jediný nápoj, ktorý uhasí smäd. Je potrebné, aby telo hydratovanú. Obsah vody v tele je regulovaná a tráviaci systém pracuje v bezchybnom stave. Ak sa môžete dostať do zvyku pokus začať svoj deň s pohárom alebo dva vody.
7. Po schodoch
Výživa nezahŕňa iba veci konzumujeme interne. Aby boli zdravé a odvodiť výhody potravín konzumácii, je dôležité, aby zahŕňať určitý trochu cvičenia. Ak nemôžete stlačiť včas na tréningu hľadať alternatívy. Po schodoch namiesto výťahu. Zaparkovať na diaľku a chodiť trochu.
8. Procházka, keď hovoríte
Mobilný telefón je tiež vám pomôže zostať zdravý, nepriamo. Ako workoholik to je celkom pravdepodobné, že budete tráviť veľa času hovoriť po telefóne taky. S mobilným telefónom je možné opustiť svoje miesto, keď hovoríte. Takže až sa nabudúce budete musieť hovoriť na telefóne len vstať a vziať na prechádzku. Nielen, že vaše konverzácie byť dokončená budete tiež dať si toľko potrebnú fyzickú aktivitu.
9. Naplánujte si jedla
Hlavným dôvodom grabování nezdravé jedlo, keď hlad je nedostatok plánovanie. Každý víkend, alebo kedykoľvek budete mať trochu času pre seba, pripraviť plán jedlo. A neprestávajte sa na to. Pokračuj a nakupovať u tých položiek, a zásobili za týždeň. S veci naplánoval nemusíte robiť na poslednú chvíľu myslenie a mať vždy vhodné krmivo pripravené.
10. Obchod Right
Ak máte v pláne uistiť, je treba mať na mysli výživy tipy a nakupovať spôsobom. Dostať veci, ktoré sú dobré pre vaše črevá a myseľ. Zásobili zdravými produktmi, drž sa ďalej od premixov, limitná pre-varené jedlo a zamerať sa na čerstvý a čistý jesť. Keď si kúpite hneď budete tiež jesť správne.
workaholics sú na vzostupe, a to stavia ochrany zdravia pri riziku. Nie je to práca, ktorá je príčinou problému, ale neznalosť výživových tipov. S cieľom dosiahnuť veľa v krátkom čase opúšťa ľudí zanedbanie jedlo a zdravé návyky. Potreba je prijať zdravý životný štýl, starať o svoje zdravie a potom sa pripravte na preteky.
