Ste si vedomý toho, že hladina cukru v krvi stúpa okamžite potom, čo jesť desiatu alebo jedlo? Ak je človek zdravý ako buk, potom funkcia hladiny inzulínu hladko a hladina cukru v krvi sa vráti úroveň pred jedlom do dvoch hodín po jedle. Ak chcete, aby váš inzulín správne fungovať, potom je dôležité, aby sa jesť potraviny, ktoré spôsobujú preťaženie hladinu cukru, a tiež, ak chcete, aby sa zabránilo obezity. Je vždy lepšie poznať potraviny, ktoré obsahujú viac cukru a môže trvalo spôsobiť dramatické špice v hladina cukru v krvi, takže môžete zabrániť akýkoľvek druh zdravotných problémov. 12 POTRAVINY klamne vysokým obsahom cukru Niektoré potraviny s vysokým obsahom cukru, obsahujúce môže poškodiť vaše telo a môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Takže nezabudnite byť opatrní, ak chcete, aby sa zabránilo diabetikov. Tu sú niektoré z vysokým obsahom cukru, obsahujúce potraviny, ktoré by ste sa mali vyvarovať.
Candy
Je lepšie konzumovať potraviny, ako je cukroví, sušienky, sirup a sóda, pretože nielenže chýba nutričnú hodnotu, ale zároveň môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi. Navyše tieto potraviny, ktoré obsahujú viac hladinu cukru môžu prispieť k nárastu telesnej hmotnosti. Pamätať po konzumácii pečiva má šancu zhoršiť diabetických komplikácií.
Džúsy
jesť ovocie môže byť zdravé, pretože má vlákno bohaté na sacharidy, ale nemožno povedať o ovocné šťavy. Väčšina ovocná šťava má vystužiť plné ovocný cukor, a preto robia zvýšiť hladinu cukru v krvi. Konzumácia ovocia, ako jablká môžu byť zdravý, zatiaľ čo na druhej strane konzumovať ovocné šťavy môžu spôsobiť iba ostrý hrot vo vašich hladiny cukru v krvi.
Hrozienka
jedenie alebo sušeného ovocia hrozienka nie je nikdy dobrý voľba keď nechcete Munch na občerstvenie alebo svoje obľúbené sušienky. Hrozienka môže spôsobiť nezdravé špica hladiny cukru v krvi, ako sa dostať ľahko stráviteľné a absorbované v tele. Tieto potraviny väčšinou obsahujú viac cukru. Ak sa chcete cítiť zdravý potom jesť ovocie ako čerstvé ovocie ako jahody, grapefruit, a broskyne ako náročné niektoré zo sušených plodov.
Umelé sladidlá
V dnešnej dobe väčšina ľudí sa rozhodnú pre diétne nápoje ako náhradou za pravidelné soda, pretože si myslia, že bez cukru nápoja nebude zvyšovať hladinu cukru v krvi, ale to nie je pravda. Niektoré z sladidlá na trhu nie sú neutrálne a majú nápoje, ktoré hovorí, že nie kalórií sladidlo nikdy nemôže udržať si zdravý. Výskumníci tvrdia, že ľudia, ktorí pili jedno alebo viac sladké nápoje za deň môže vyvinúť diabetes 2. typu, než človek, ktorí pili menej jednu 14-unca sklo za mesiac.
Melón
Tropické ovocie ako melón, mango a ananás by nemali byť konzumované viac ako 3 krát týždenne. To je jeden z ovocia s vysokým obsahom cukru a môžu mať vplyv na hladinu glukózy v krvi.
Ovsené
Ovsené vločky môže naplniť svoj žalúdok s celými zrnami napriek tomu tento raňajky zošívania je balená s miskou cukru. Takmer mnoho ochutené pakety obsahujú 14 až 15g.
sladené Ice Tea
fľaša ľadový čaj môže byť doslova pitná katastrofou, pretože obsahuje ton cukru. To s vysokým obsahom cukru obsahujú potraviny obsahuje takmer 33 g neho.
energetických tyčiniek
Energetické tyčinky sú vykonané opatrenia, aby vaše cvičenie nový impulz, ale ak nie ste pozor na spotrebu to môže obrátiť ukázalo byť nadbytočný cukor bzučať. To môže spôsobiť špičku vo svojom hladinu cukru v krvi.
Honey
Med je považovaný za ekvivalentný stolný cukor. Med je potravina, ktorá obsahuje viac cukru. To zvyšuje hladinu cukru v krvi viac ako sacharóza.
pšeničný chlieb
Kto by si kedy myslel, že vaša pravidelná strava by mohla ste diabetik? Väčšinou sa vaše telo ľahko trávi potraviny, ktoré obsahujú rafinované múky, ako biely chlieb, a to môže byť dôvodom na obavy, pretože rýchle trávenie môže spôsobiť, že hladina cukru v krvi stúpa.
Fast Food
Rýchle občerstvenie môže byť záchranca, keď máte bodavá bolesť z hladu. Nezabudnite, väčšina rýchleho občerstvenia majú vysoký obsah tuku a soli. Môžu vaše hladina cukru v krvi ísť plachtenie.
