Či už ide o život olovo v mesto alebo metropolitnej, ľudia prispôsobujú a učia tak, aby odolali natiahnuté pracovnej doby a skrátenie spacie hodiny. To robí svet ísť fitness vedomia a a výpočtovej v každom aspekte života. Ľudia začali kázať príslovie - "Zdravie je bohatstvo". Ľudia vo víre uponáhľanej a mechanik životného štýlu majú tendenciu snažiť o väčšiu silu pre ich dlhého dňa a krátke noci sa rozhodli pre najlepšie potraviny pre udržanie energie.
zdravé potraviny sa vyhnúť sivé vlasy: Hlavné prostriedky
Zdá sa, že ľudia si uvedomili potrebu energeticky bohatých potravín pre formovanie svoj deň viac ovládané a energie balí. Z toho dôvodu vedú surfovanie teraz-a-dní, ktorí hľadajú tipy. Nižšie je uvedený zoznam vyvážená strava 20 najlepších potravín, ktoré udržujú energiu po celý deň.
suché hrozno
suché hrozno namočené vo vode celú noc a spotrebované v dopoludňajších hodinách spolu s vodou, v ktorom namočeným dáva energiu zabalené štartér pre daný deň.
Obilniny /impulzy
geneticky nemodifikovanej Obilniny /impulzy polovica varené v pare pri raňajkách dáva svoj ráno dobrý štart so zvýšenou energiou. Užitočné, aj keď je obed oneskorený dosť.
Zelení
Spoločne s vašou raňajky trvať najmenej pol šálky mixéra vyrobenej zelenej smeč mrkva, uhorka, Beetroots sú dobrou voľbou, ako skrášliť Vaše telo a myseľ.
Vajce
vhodné vziať bielok 2 -3 čísla počas obeda alebo raňajok. Hoci žĺtka je lákavé pobyt ďaleko od neho, pretože tlmí energiu. Je to najlepšie potraviny jesť k trvalej energie.
Fiber
Fiber-bohaté potraviny, ako je kukurica, sójových bôbov, avokádo, hnedá ryža, celozrnný chlieb, ovsená múka, brokolica, skorocel dreň , Pomaranče sú dobré vitalisers.
Zelený čaj
ak chcete radšej piť niečo teplého osviežiť svoje unavené večer zdržia mliečneho čaju, ale vybrať zeleného čaju.
Tekutiny
Dostatočný príjem kvapalina medzi každým jedlom udržiava systém dobre hydratovaná a zároveň prispieva k plneniu svoje telo.
Lemon
To je jeden z najlepších potravín udržať energiu. Citrónová šťava s cukor, voda a mäty extraktov môže byť priateľský, ľahko ovládateľné a ekonomické pitie počas leta
sladkých zemiakov
Sladké zemiaky -. Je to energia bohaté jedlo a poskytuje dostatok sacharidov a reguluje hladinu cukru v krvi, ktorá nás udržuje svieži po celý deň.
cesnak
Pravidelné pridanie pol varené cesnaku v diéte čistí krv a svieti kožu príliš.
Onion
Raw malá cibuľa 3-4 čísla počas večere je dobrý chladiaci pre telo. Jeho dobrý zdroj energie pre diabetikov, pretože reguluje hladinu cukru v krvi a spaľuje prebytočný tuk.
rascou
Voda varené s rascou je najlepšie pre pokojný tráviaceho systému, ktorý môže urýchliť trávenie a je energeticky odvar taky.
cukor
Palm cukor je vždy energizujúci cukor doplnok s obsahom nízkokalorických v porovnaní s trstinového cukru. Jeho dobrý chladiacej kvapaliny.
Polievky
Keď človek dostať z postele po dlhej postele jazdili dní po operácii alebo choroby spojené s teplou a telesné bolesti, Country kuracia polievka s kurkumou a korením je to dobrý energetický booster, ak sú konzumované každý deň, pretože pomáha skoré uzdravenie.
Kaša
Kaša vyrobené vodnatý podľa Rice, cesnakom a cibuľou počas žalúdočnú nevoľnosť alebo zažívacie poruchy je dobré v zosilňovanie energetickej hladiny sú dehydratácia je hlavný vplyv v priebehu Žalúdočné ťažkosti.
šťava Bobule
Potraviny bohaté na vitamín C k dispozícii za nízku cenu v podobe Lemon a "šťava Bobule" (ďalej len chudáka jablko) strieľať hore energie hladiny potrebná po celý deň.
Olivový olej
Hoci tuk nie je vhodné pre telo, 2 lyžičky olivového oleja na varenie je vždy dobrý regulátor metabolizmu tela a zvyšuje prietok krvi, ktorá zase nabudí.
Huby
polievka z skorocelu dreň alebo huba je vynikajúca náhrada mliečneho zmiešané čaju alebo kávy. Milovníkov kávy môže mať jednu kávu, kofeín na nízkych úrovniach osviežuje mozog.
Banana
A Banana pred spaním dary sa tým docielil zvuk nerušený spánok, ktorý je povinný vyhradiť energiu pre okamžité ráno.
Honey
Predovšetkým, aby sa vaše krvné získať dobrý zdroj energie okamžite začať svoj deň s medu zmiešané s teplou citrónovou šťavou
hovorí sa, v južnej Indii. - "Prečo platiť doktora? Namiesto toho, zaplatiť potravín obchodníka". Synonymie reči v angličtine - "jablko denne udrží lekára preč". Takže platiť za energie sa dnes !!
