Chcete schudnúť za týždeň? Potom tu sú niektoré z najlepších celozrnné potraviny pre chudnutie. Pridanie týchto zrná do svojho jedálnička plán pomôže odstrániť toxíny, rovnako ako tuk z tela. Zoznam celozrnné potraviny Boldsky akcií s vami sú zdravé a musí mať vo svojej každodennej strave.
Na druhú stranu, tieto celozrnné potraviny pridané do vašej raňajkách jedlo bude mať veľký rozdiel v udržať si zdravý. Potraviny, ako je ovos je najlepšie pre chudnutie, pretože obsahuje menej množstvo kalórií a väčšie množstvo vlákniny.
5 potravín, ktoré majú pomôcť pri GOOD bowel HNUTIE
Oats, keď spotreboval v dopoludňajších hodinách bude tiež držať čo najďalej od potápanie na nezdravé potraviny. Avšak, s spotrebe týchto celých zŕn potravín by mal mať dobré množstvo vody, na pomoc pri trávení.
Vodné tlačí nadol vlákno v tráviacom systéme a teda drží čo najďalej žiadne problémy. Tu je zoznam celozrnné potraviny, ako pridať do svojho jedálnička, pozrite sa:
Ovos
Typ vlákna nájdená v ovse sa nazýva rozpustnej vlákniny. Je to dobré pre chudnutie a pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Pšenica
Pšenica je druhý najlepší celozrnné potraviny pre chudnutie. Pšenica obsahuje asi 2 až 3 gramov vlákniny v jednej porcii.
Bulgur
Táto zložka je najlepšie používať, keď hodil cez šaláty a iné pokrmy. Bulgur je zdravá a obsahuje menej množstvo kalórií.
hnedá ryža
Ak máte oddanosť voči ryža, potom je to najlepšia voľba obsahujúce vysoké množstvo vlákniny. Je to dobré pre srdce a tráviaci systém príliš.
Barley
Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu a pomáha pri chudnutí, potom sa pridá jačmeň do svojej každodennej strave je nutnosťou. Táto celozrnné potraviny by mali byť konzumované predovšetkým počas svojho obdobia.
Popcorn
Verte tomu alebo nie, ale popcorn je jedným z najzdravších potravín, celých zŕn môžete mať na chudnutie raz za čas , Popcorn s menším množstvom soli a nie maslo by mala byť vaša voľba.
Millet
Druhou možnosťou môžete mať dnes ráno je proso. Majú ich v akejkoľvek podobe, ako ich náplň do brucha tak udržať čo najďalej od všetkých druhov nezdravé potraviny.
Corn
Corn samo o sebe je bohatá na vlákninu. Varená kukurica alebo vyprážané kukurica sú dva najlepšie spôsoby, ako konzumovať tento celozrnné potraviny pre chudnutie.
Quinoa
Toto celozrnná zložka je nabitý veľa bielkovín viac než vlákna. Quinoa by mali byť konzumované v dopoludňajších hodinách, ak chcete schudnúť rýchlo.
Cestoviny
Toto je posledná možnosť !!! Pasta obsahuje veľa varený vegetariáni sans syry by mali byť konzumované, ak chcete stratiť libier.
