je jesť neskoro v noci zdravé, alebo nezdravé? Samozrejme, že všetci vieme, že to nie je tak dobré pre zdravie, ale napriek tomu budeme aj naďalej využívať našich polnoci strany a občerstvenie.
Nebolí to moc, ak budete jesť neskoro v noci raz, zatiaľ čo ale v prípade, ste to zvyk, aby potom si musí myslieť dvakrát.
10 vecí na zapamätanie pred večerou
je vhodné konzumovať väčšinu kalórií počas dňa, keď ste v akcii. Frekvencia príjmu potravy je rovnako dôležitá ako kvalita potravín, ktoré jete.
10 zdravých zaobchádza k jedlu po obede
Vaša energetickej hladiny a obsah tuku vo vašom tele závisieť od mnohých faktorov, a to je dôvod, prečo je lepšie, aby sa vaše stravovacie návyky v bezpečnej zóne.
Hmotnosť
Hoci väčšina z nás verí, že neskoré nočné večeru môže spôsobiť obezita, je to viac o tom, čo jete, pokiaľ ide o priberanie na váhe. Ale všeobecne konzumovať nízkokalorické potraviny husté v noci a spať hneď, čo môže spôsobiť prírastky. Takže, snažte sa vyhnúť jesť neskoro v noci.
Sleep
neskoro v noci jesť mohlo narušiť vaše spánok najmä ak budete konzumovať korenené jedlá. Ak ste naozaj hlad, jesť niečo ľahké a vyhnúť sa kofeínu a alkoholu príjem, pretože môžu ťažkosti spánku.
snacking
Snacks získať všetky ďalšie zbytočné kalórie, ktoré vám spôsobujú nežiaduce prírastky. Ak nechcete spať včas, možno máte pocit, zvykal na niektorých občerstvenie. Uistite sa, že ste zostali ďaleko od neskoré nočné snacking, pretože by mohlo dôjsť k nárastu hmotnosti.
Wash Room
Ďalším problémom spojeným s neskoré nočné jedenie je, že príjem tekutín počas jedla vás môže prebudiť k návšteve v kúpeľni niekoľkokrát počas spánku. To môže pokaziť kvalitu vášho spánku.
Acid Spätný
Čo sa stane potom, čo jedol neskoro v noci? No, môžete skúsiť ľahnúť a spať. Ak budete jesť kyslé potraviny a pokúsiť sa okamžite spať, riziko trpí žalúdočných štiav môže byť vyššia. Takže sa snaží udržať určitú medzeru medzi posledným jedlom a posteľná času tým, že jej čoskoro.
