V dnešnom životnom výživy je jedným z najviac potrebné veci v tele. Takže budete potrebovať niečo, čo vám poskytne všetky potrebné živiny.
Avšak, my si ujsť výhody rôznych vitamínov a minerálnych látok, ako sme ignorovať mať mlieko. Mnoho ľudí si myslí, že mlieko poskytuje len vápnik a nie sú vedomí ďalších zdravých druhov mlieka. Existujú rôzne druhy mlieka sú k dispozícii v Indii s rôznymi zdravotnými výhodami.
Dôvody k jedlu ryby, losos Toto leto
Väčšina ľudí si myslí, že mlieko poskytuje len vápnik a je jedným zo zdravých nápojov pre rastúce deti. Ale vedeli ste, že bez ohľadu na to, čo vek, môžeme vždy ťažiť z odtučneného mlieka alebo iných odrôd nízkotučným mliekom.
Existuje veľa možností mliečnych dispozícii v týchto dňoch. Takže môžete využiť výhody mlieka z niektorého z vášho obľúbeného rôznymi mlieka.
Výhody pitnej Melón Juice
Tak sme sa podeliť sa s vami dnes rôzne typy mlieka k dispozícii v obchodoch so zmiešaným tovarom v týchto dňoch a ich obrovské zdravotné výhody.
kokosovým mliekom
je to jeden z najlepších typov mlieka sú k dispozícii v Indii. Kokosové mlieko je bohaté na proteíny, vápnik, železo, horčík, vitamíny, minerály a vlákninu. Zabraňuje žlčníkových kameňov, posilňuje imunitný systém a ochorení pečene. To tiež pomáha pri chudnutí, podporuje trávenie, lieči zápal a kožných ochorení. Vitamíny prítomné v kokosovom mlieku sú vitamíny C, E a B komplex vitamínov. Prekvapivo kokosové mlieko obsahuje viac vápnika ako mlieko pravidelne na trhu k dispozícii.
Almond Milk
Existuje mnoho zdravotných výhod mandľového mlieka. To vás udrží plný dlhšie a je dobrou voľbou pre vegetariánov. Je bohaté na proteíny, vitamín E, horčík, mononenasýtené tuky, mangánu, medi a riboflavín Na rozdiel od kravského mlieka má nízky obsah kalórií, pomáha pri liečbe srdcových ochorení a zvyšuje imunitu.
Kravské mlieko
Kravské mlieko je najbežnejšie používaným mlieka v Indii. Kravské mlieko je bohaté na vápnik, bielkoviny, jód, draslík, tuky, vitamín D, vitamín B a minerálov. Podporuje funkciu štítnej žľazy, predchádza dnu, posilňuje kosti a reguluje krvný tlak.
kozieho mlieka
Kozie mlieko je bohaté na železo, vápnik, fosfor a horčík a je menej v tukoch. To pomáha predchádzať mäknutie kostí, posilňuje imunitný systém a lieči chudokrvnosť. Indické ženy sú náchylnejšie k nedostatku železa, ktoré je možné liečiť pomocou kozieho mlieka. To tiež pomáha pri trávení a pomáha pri metabolizme a absorpciu minerálov, ako je železo, vápnik, fosfor a horčík. To tiež lieči IBS (syndróm dráždivého čreva).
surového mlieka
Surové mlieko obsahuje bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály. Obsahuje dobré baktérie a udržuje vaše črevá zdravé. To tiež zvyšuje imunitu a pomáha telu využiť výhody vitamínov a minerálov. Avšak, pasterizované mlieko je tiež dobrá voľba.
Sójové mlieko
To je jeden z najlepších náhrada za tých, ktorí sú na laktózu alebo hardcore vegetariánov. Sójové mlieko obsahuje mastné kyseliny, bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Je to dobré pre vaše srdce, pretože znižuje zlý cholesterol a pomoc pri chudnutí príliš. Omega 3 a omega 6 prítomné v sójové mlieko posilňuje cievy, pôsobí proti rakovine prostaty, osteoporóza a postmenopauzálnou syndróm.
kardamóm alebo Elaichi mlieka,
Elaichi mlieko je veľmi jednoduché na prípravu. Ponoriť dva alebo tri struky kardamónu v mlieku a variť po dobu 15 minút. Tento ochutené mlieko je osviežujúci nápoj v horúcom dni. Kardamóm mlieko je zdravšie ochutené mlieko v porovnaní s čokoládou a jahodovou ochutené mlieko. Kardamom obsahuje draslík, vápnik, vitamín-C a horčík. To je tiež používaný ako antiseptikum a napomáha k odstráneniu plynov z tela. To tiež pomáha pri trávení a lieči kŕče v bruchu.
