Pochopenie dôvod svojho zdvihu a vytvorením diétny plán, podľa ktorej je najlepší nápad, aby sa zabránilo opakovaniu nehody. Akonáhle budete mať mŕtvicu, šance sú väčšie, že ho budú mať znova. Tiež budete musieť vyrovnať sa s mnohými symptómov, že odchádza na svojom tele. Voľba správneho stravu po cievnej mozgovej príhode napomôže ďalšiemu poškodeniu, a to tiež pomôže zvládať súčasné problémy s príznakmi.
Tipy, ako znížiť StrokeMaintaining zdravej telesnej hmotnosti je kľúčom. V tomto procese, bude tiež možné kontrolovať príjem kalórií. Nadváha je jedným z hlavných dôvodov pre mozgovú mŕtvicu. Diéta tipy po cievnej mozgovej príhode bude tiež obsahovať zdravé srdce stravy. Takže okrem mŕtvica, budete tiež udržať mimo srdcové choroby, srdcový infarkt, cholesterol a vysoký krvný tlak
Buďte si vedomí :. Know príznaky StrokeKeeping tieto v mysli, Nižšie sú uvedené niektoré z diéta tipy pridanie zdvih, ktorý môžete sledovať. To vám pomôže udržať zdravé telo a znížiť riziko mnohých súvisiacich chorôb.
Salt
To je hlavným vinníkom mŕtvicu. Príliš veľa soli sa bude zvyšovať krvný tlak. Takže diéta tipy po cievnej mozgovej príhode by malo zahŕňať nízko soľnou diétu. Plechovkách a spracované potraviny je potrebné sa vyhnúť čo najviac to pôjde.
Ryby
Toto je potrebné zahrnúť do zdravé srdce stravy. Tam sú nenasýtené tuky v rybách, čo je dobrou voľbou pre dennú spotrebu. Lepšie využívať techniky, ako grilovanie, pečenie a varenie v pare.
Mäso a mliečne
Tie sú nasýtené tuky, a to musí byť obmedzený. Tie nemajú nič dobrého do srdca. Jeden z diétnych tipov po cievnej mozgovej príhody je zvoliť nízku alebo žiadnu mliečnej.
Počítanie Cholesterol
Ďalšia vec, ktorú budete musieť robiť starosti je množstvo zlého cholesterolu, že ste podstúpiť. Budete musieť počítať denný príjem tukov.
Ovocie a zelenina
To bezpochyby je plný vlákniny, minerálov a vitamínov, čo je dobré pre zdravé srdce a zdravé hmotnosti. V ideálnom prípade by ste mali byť, majúci aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny za deň.
celozrnných
To musí byť konzumované vo veľkom množstve. Diéta tipy písať mŕtvice bude obsahovať veľa celozrnných výrobkov. To vám pomôže pocit sýtosti a pritom vám umožní udržať svoju váhu.
množstvo potravín
Akonáhle máte mŕtvicu, mali by ste sa berie starostlivosť o seba. Tie by mali byť konajú zodpovedne tým, že sleduje, čo jete a koľko jete.
Varenie
Uistite sa, že máte radi varenie zdravé. To je jeden z stravy tipov po cievnej mozgovej príhode. Týmto spôsobom budete vedieť, čo jete a mať istotu, zo všetkých zložiek, ktoré idú dovnútra.
Alkohol
Toto je ďalší spúšť, pokiaľ ide o mŕtvicu, kde je potrebné byť opatrný. Umiernené pitie nezvýši riziko, ale pijáctví robí. Postupujte čisté návyky pre zdravé bývanie.
Fajčenie
Fajčenie pracuje podobne ako alkohol. Fajčenie zvyšuje tvorbu plakov v krvných cievach. Eliminovať úplne je lepšou voľbou. To sa označuje ako srdcové stimulant, pretože sa zvyšuje srdcovú frekvenciu.
