Väčšina z nás sa často čudujú, o potravinách k jedlu pred jogy. Zvlášť, ak ste začiatočník, je lepšie vedieť, čo funguje a čo nefunguje, pokiaľ ide o diétu pred svojím jóga trieda sa týka.
Všetci vieme, že jóga je účinnou formou zapojenia vašich telo a myseľ pomocou jednoduchých, ale intenzívne pohyby.
10 Potraviny s vysokým obsahom energie pre ženy
Po prvé, musíte zaistiť, aby vaša strava je ľahko stráviteľný. Ďalším dôležitým aspektom je energetická časť. Vaše jedlo musí poskytnúť vám dostatok energie, aby pokračovala v tréningu bez pocitu vyčerpaný.
Aj pri otáčať telom a časti tela v rôznych smeroch, jedlo nesmie vám žiadne problémy, čo znamená, že môžete 't jesť nič ťažké. V rovnakej dobe, to nie je vôbec vhodné vykonať jogy s prázdnym žalúdkom.
Odborníci hovoria, že vlákno bohaté prírodné potraviny môžu byť zdravé potraviny pre jogu. Yoga strava môže nikdy sa skladajú z tučných jedál, alebo sladkých potravín.
15 Energetické Foods pre mužov
Hoci existujú rôzne názory tam o tom, čo jesť a čo nie sa, dajte nám zamerať sa na niekoľko jednoduchých jedál pre jogu, ktoré nepreukazujú kontraproduktívne tréningu.
Džúsy
môžete konzumovať šťavy, ktoré obsahujú ovocie alebo zeleninu ako súčasťou vašej jogy stravy. Môžete sa zbaviť toxínov vo vašom tele pomocou týchto štiav. Tiež môžete cítiť svieži po ich náročné. Skúste ísť na uhorky, kel alebo špenáte vo svojich šťavy.
Banány
Banány sú bohaté na vlákninu a draslík. Aj oni sú šetrné k žalúdku a oni vám energiu pre cvičenie jogy. Konzumujte 2-3 banány aspoň hodinu pred vašej praxe. Banány môžu byť zahrnuté do svojho zoznamu potravín pre jogy.
Jablká
Najlepšia vec, o jablkách je, že obsahujú určité množstvo cukru, ktorý potom môžete energizovať trochu. Tiež dodáva vlákniny a vitamínov. Môžu tiež hydratovať vám trochu ktorá je pred tréningom dôležité.
Hrozienka
Prírodné cukry sú vždy vhodnejšie ako iné druhy cukru. Hrozienka vás môže povzbudiť pred jogy s ich prirodzenej sladkosti.
Mandle
Ak chcete, aby to jednoduché, ale zdravý, jesť niekoľko mandle pred vašej jogy. Okrem výdaja svojmu telu horčík a draslík, ale tiež dodávať vitamíny a zaistí, že vaše hladina výdrž zostať vysoká.
Vodný melón
Budú vás hydratáciu a tiež povzbudiť vás, než sa dostanete pripravení na váš jóga triedy. Užite si vodný melón, ktorý vám pomôže vychutnať svoj tréning.
Ovsené
Ak chcete nejaké občerstvenie, ktorý obsahuje zdravé sacharidy pred tréningu, vyberte ovsené vločky. Je ľahko stráviteľné a zdravé carb-source.
jogurt
Ak si nie ste laktózu, skúste misku jogurtu pred tréningom. To ochladzuje váš systém a tiež poskytuje niektoré bielkoviny do svojho systému.
Šaláty
Dobrý nápad je vyskúšať zeleninový šalát pred tréningom. Surová zelenina sú potraviny, ktoré sú nažive a oni naozaj osviežiť systém.
Marhule
Áno, marhule, tie sušené, môžu byť Energizer pred jogy tréningu. Môžete ich nosiť vo vrecku ľahko, ak sa chystáte niekam inam pre vašu prax.
