Každý potrebuje vyváženú stravu a takmer každý sa potýka s varením až spôsoby, ako dostať všetky živiny v jednom dni. Ale väčšina z nás zlyhá kvôli nedostatku vedomostí o množstve a množstvo živín vyžadované nášho tela splniť jeho potreby sufficiently.It je dôležité, že jeme potraviny spôsobom, ktorý nevedie k nedostatku určitej živiny , Za účelom zariadením plán, aby vyhovovali potrebám tela, je dôležité najprv pochopiť a spoznať skutočne potrebuje naše telo fungovať na optimálnej levels.Benefits aby šiel na prechádzku Post DinnerHuman tele množstvo vyžaduje určité množstvo alebo množstvo z týchto živín každý deň v závislosti na množstve fyzickej alebo duševnej práce zhromaždených vo osobou denne. Tieto živiny sú: Tuky (nasýtené a nenasýtené), proteíny, sacharidy, vláknina, vitamíny a minerálne
View Photos vyváženej stravy je nielen spôsob, ako získať všetky živiny v jeden deň, ale aj poskytnúť dostatok energie, aby. vykonávať všetky možné funkciu tela v rozmedzí od budovanie svalov na trávenie. Aj oni majú zásadný význam pre budovanie obranný mechanizmus pre telo odraziť chorôb a chorôb tým, že vytvorí silnú sadu protilátok. 7 Výživa chýb sa AvoidHowever, otázka ešte stojí, a ldquo; Ako sa dostať všetky svoje živiny v jednom dni ”? No, odpoveď je jednoduchá, ak viete, čo jesť, aby boli všetky vyššie uvedené živín v priebehu dňa. Zobrazenie PhotosNutrients ktoré sa spotrebujú vo BreakfastThe raňajok je jedným z najdôležitejších jedál dňa a nikdy by nemali byť vynechané za každú cenu. To je jedlo, ktoré dáva dostatočnú energiou, aby vykonávať deň ’ Úlohou s optimálnou účinnosťou. Z tohto dôvodu je potrebné je dané, ktoré vám pomôžu pracovať po celý deň. Pridajte obilnín alebo kaše a ovocie do svojho raňajkách pridať výživu k nemu. Kaše a obilniny sú vyrobené zo všetkých potrebných živín na pomoc pri svalov a tkanív budovy process.Also, dokončiť svoju raňajkách s pohárom mlieka pomôcť svojej kosti zostávajú silné dlhšiu dobu. Pridať zdravé množstvo draslíka, železa a vitamínu D na pomoc absorpciu vápnika v kostiach a zvýšenie hladiny hemoglobínu v krvi. Zobrazenie PhotosNutrients ktoré sa spotrebujú vo LunchLunch je v polovici deň jedlo, ktoré by nikdy nemali byť preskočený ako polovica svoj deň ešte len príde. Naplánujte alebo variť zdravé jedlo s zeleniny a strukovín, aby bola výživná, takže je dôležité na zozname spôsobov, ako získať všetky živiny v jednom day.Pulses majú mnoho potrebných živín, ako sú bielkoviny, ktoré sú potrebné na posilnenie svalov a tkanív. Tiež pomáha pri syntéze dusík a uchovanie v bunkách a tkanivách body.Vegetables, najmä v zelenej listovej, sú stálym zdrojom vitamínov a minerálnych látok v tele, ktoré sú potrebné na splnenie pravidelné každodenné nedostatky. Zobrazenie PhotosNutrients ktoré sa spotrebujú vo DinnerThe posledné jedlo dňa spôsoby, ako dostať všetky živiny v jednom dni by mala byť nezávadná, napriek tomu svetlo, ktoré vám pomôžu lepšie spať a vyhnúť sa prebytočný tuk. Pridajte polievok a šalátov k tomu, aby si živiny, bez pridania nepohodlie do svojho stomach.Eating svetla je zásadný v noci.
