Zdravotné experti uvádzajú, že je zdravšie grilovanie zeleninu skôr než hlboký ju alebo pare vyprážanie. Zeleninu počas priameho ohňa na stredne vysokú teplotu, a nezabudnite vypnúť ich polke! Ide o základnú tip by ste mali dodržiavať, keď gril zeleninu v zdravom spôsobe.
Hoci väčšina nás gril zeleniny a mäsa využitia grilu stroj alebo nad plameňom, pamätajte, aby ste ho vypáliť na uhlie. Konzumácia drevené uhlie potraviny je jedovatá a preto nie je dobré pre zdravie.
10 POTRAVINY, ktoré by mali byť grilované
Význam grilovanie zeleniny pomáha pri chudnutí, udržuje váš tráviaci systém zdravý, poskytuje živiny telo, pomáha udržať vaše telo naplní proteíny a ďalšie.
Tak na čo ešte čakáte? Pozrite sa na niektoré z dokonalých spôsobov, ako na grilovanie zeleniny v zdravom spôsobe použitím kachlí.
umyť si vegetariáni
Je dôležité si umyť zeleninu predtým, ako spotrebuje. Voda pomáha odstrániť zvyšky pesticídov a umelých farby na vegetariáni.
Chop Chop
Existujú konkrétne spôsoby, v ktorej budete musieť kosiť svoje vegetariáni. Chop cibuľu najemno a oblých tvarov, podobne Brinjal taky. Červenej papriky a zemiaky nakrájame ju pre lepšiu grilovanie.
Studená voda
grilovať zeleninu v perfektnom zdravým spôsobom, je vhodné ich namočte do studenej vody. To odstraňuje vlhkosť zo nakrájanou zeleninou a zabraňuje ich vysychaniu na kachliach, zatiaľ čo grilovanie.
Oil Up Your vegetariáni
Pred postrekom grilu olejom, mali by ste hodiť zeleninu s ľahká povrchová úprava olivového oleja. Nepoužívajte príliš veľa, ako to bude činiť kalórií.
Grill Hosťujúci
Teraz umiestnite zeleniny na sporáku a grilom, aspoň po dobu 10 minút. Na vidličku, tropit zeleninu, aby zistil, či to je varená vnútri. Husté zeleniny ako zemiaky trvať dlhšie variť, takže buďte trpezliví.
Udržuje The Natural Flavour
Ak gril vaše vegetariáni, ktorý zachováva prírodné chute zeleniny. Teplo z grilu sezónach zeleniny. To robí prírodné cukry v zelenine skaramelizujeme, teda vyžarujú inú chuť, než keď varené alebo dusené.
Teraz Sacie Všetky Proteíny
grilovanie zeleninu je zdravé pre vás konzumovať ako ste schopní konzumovať všetky proteíny. Grilovanie kuchári ďaleko menšie množstvo vitamínov a živín v porovnaní s inými metódami varenia.
dobré aj pre prieberčivé jedákov
Máte vyberavý jedáci doma, je čas sa obrátiť na grilovanie vašich zelenina. Grilovaná zelenina chutia inak a lepšie. Ak pridáte bylinky a korenie zvyšuje chuť tak robiť to viac apelovať na jazyku.
vás udrží Full
zelenina sú bohaté na vlákninu a odborníci štátneho varenie a varenie v pare odstráni určité množstvo vlákno. Preto grilovanie zelenina sú oveľa zdravšie, lebo si zachováva vlákien tak, udržať si plnú s nízkym množstvom kalórií príliš.
budete konzumovať menej ropy
Aj keď grilovanie zeleniny je dôležité používať iba olivový olej. Je to najlepšie korenie olej a napomáha k lepšej variť vegetariáni, keď ho gril nad sporákom.
