Ovos získali dobré meno a veľa chvály od mnohých zdravotníckych organizácií, ktoré zabraňuje infarkt, znižuje hladinu cholesterolu a pomáha pri chudnutí. Ovos obsahuje mangán, selén, fosfor, horčík a zinok a vitamín E.
Celá nespracované ovos obsahujú ako rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, najmä beta-glukán. Sú tiež bohaté na 20 unikátnych antioxidantov, ktoré chránia pred ochorením srdca.
Gajary Halwa S Ovos Tadka!
Ovos obsahuje polyfenoly, ktoré majú protizápalové vlastnosti a chránia pred srdcovými chorobami, rakovinou hrubého čreva a podráždenie pokožky.
Avšak existujú niektoré body, ktoré treba zvážiť pred prehĺtal misku ovsa. Ovos môže byť alergickí na vás, ak ste lepku citlivý a môžete sa opýtať, prečo ste získali citlivosť na lepok, keď sa vyhnúť všetky potraviny obsahujúce lepok.
Healthy ovos Subz kebab
ovos sú tiež kontaminované s chemickými pesticídmi a môže byť škodlivé pre vaše zdravie, pokiaľ nie sú ekologické. Tu sú niektoré body týkajúce sa ovsa, ktoré by ste mali vedieť, či hlavná časť svojich jedál sú ovos.
Ovos môže spôsobiť alergie
avenín a kyseliny fytovej prítomný v ovse môže spôsobiť alergické reakcie v niektorých citlivých jedincov, ako je lepok. Namáčanie ovos môže odstrániť tieto zlúčeniny. Máčať ovos v jednej šálke horúcej vody s polievkovou lyžicou jablčného octu po dobu najmenej 12 hodín.
Ovos môžu obsahovať vysoké množstvo pesticídov
Non-organické ovos postrek z nich robí rovnako zlá ako repky a sóje. Najmenej šesť rezíduí pesticídov boli nájdené v konvenčne pestovaných plodín, ovsených. Takže musíte rozhodnúť pre organické ovos vždycky.
Organic Steel Cut ovos najzdravšie
Steel rezané ovos obsahujú oveľa viac živín ako konvenčné ovsa. Majú trvať dlhšie variť, ale sú najviac výživné. Sú celé ovsené krúpy nakrájané na niekoľko kusov.
Väčšina komerčných Ovos obsahovať glutén
Čisto ovos, ktoré sú bezlepkové môže dostať kontaminovanej pri ich spracovaní. Tieto prístroje používané pri spracovaní ovsa sú kontaminované lepku pretože oni sú tiež používané na spracovanie pšenica, jačmeň, raž a. Ak ste alergický na lepok, potom tieto ovos môže spôsobiť vážne zdravotné následky. Takže vždy zvoliť bezlepkové ovos.
Ovsené vločky môže zvýšiť hladiny cukru v krvi rýchlo
Hoci ovos nespôsobujú prudký nárast hladiny cukru v krvi. Oni pomaly zvyšujú hladinu cukru v krvi, ale mnoho ľudí s necitlivým inzulínu môžu získať prudký nárast hladiny glukózy v krvi. Ak ste diabetik kontrola, či ovos vám bude vyhovovať alebo nie.
Ovsené Príčina Zubný kaz
Ovos môže spôsobiť dutín a tiež oddialiť hojenie otázok zubov. Dôvodom je, že môže uviaznuť na vaše zuby a vnútri dutín, ktoré môžu podporiť zubného kazu v dôsledku rastu baktérií z týchto zvyškov.
Zabraňuje vstrebávaniu rôznych minerálov
Ovos môžu brániť vstrebávanie niektorých dôležitých minerálnych látok, ako je vápnik, horčík ETC z čreva do krvi. Je tiež pravda, že ovos sú obohatené o dôležité minerály. Avšak, ovos môže interferovať s absorpciou iných minerálnych látok obsiahnutých v potrave.
