Nadúvanie je problém, ktorý je vystavený väčšina z nás. Je to len 'ťažký' pocit, ktorý sprevádza po požití určité druhy potravín.
okamžitú úľavu od bolesti nadúvanie
Keď vaše brušné plyn spôsobuje nepohodlie, cítite nafúknutý. Niekedy, aj keď ste nejedli ťažké jedlo, možno budete trpieť nadúvanie z iných dôvodov.
Čo spôsobuje nadúvanie? Pri pokuse o jesť rýchlejšie, alebo keď prejedať, nadúvanie je to možné. Keď sa plyn hromadí v tráviacom trakte, máte tendenciu cítiť nafúknutý.
Aj keď to nie je tak vážne, by sa budete cítiť veľmi nepríjemné, keď váš žalúdok je ťažký. Z tohto dôvodu, nadúvanie a plynu sú považované za zažívacie problémy, ktoré majú byť spracované dobre.
Plyn build-up v tráviacom systéme, nie je ničím iným ako vzduch, ktorý prehltol a to tiež môže spôsobiť nadúvanie pocit.
občerstvenia na zahryznutie nafúknutý žalúdok
tiež plyn build-up môže tiež byť kvôli baktériu, ktorá pomáha tráviaci proces. Ostatné návyky, ako je žuvanie žuvačky a za použitia slamy vysať tekutiny môžu tiež naplniť vzduch v žalúdku a spôsobujú nadúvanie.
V tomto príspevku, poďme diskutovať o niektoré potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie.
tučných jedál
Niektoré mastné jedlo môže tiež sa budete cítiť nafúknutý. Dôvodom je jednoduchý :. Berú veľa času presunúť zo svojho tráviaceho systému
Šošovka
Zo štúdie vyplýva, že vlákno, ktoré je prítomné v šošovkou je hlavným dôvodom nafúknutý pocit, keď konzumované vo veľkom množstve. Ale pamätajte, že strukoviny sú zdravé. Takže, konzumujú je, ale v menšom množstve
listová zelenina
Áno, to je fakt, že listová zelenina, ako je špenát, kapusta, brokolica a kel sú zdravé .; ale obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorej sa hovorí, že spôsobujú nadúvanie. Jesť múdro u zdravých množstvách.
celozrnných
Aj keď celé zrná sú zdravé, škrob a obsah vlákniny v nich môže vyvolať pocit ťažkých a nafúknutý. Konzumujte je u zdravých množstvách.
Sódovky
Všetky sýtené tekutiny robiť, aby ste sa cítili ako nafúknutý. To môže byť z dôvodu prítomnosti oxidu uhličitého v nich.
Sladené Foods
Niektoré druhy cukrov, ako je xylitol a sorbitol tendenciu, aby vás pocit, nafúknutý, pretože nemôžu byť ľahko stráviteľné tráviacom trakte.
Mlieko
Tí, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy, môže byť podrobený nadúvanie keď oni konzumujú mliečne výrobky. ak máte pocit, potom, čo sa pohárom mlieka príliš nafúknutý lekára.
