Ak máte pocit ospalosti, keď ste mal byť aktívny, potom možno považovať za ospalosť. Inými slovami, ak máte pocit ospalosti počas svojich úradných hodinách alebo pri iných častiach dennej dobe potom ste "ospalý".
Office obed, ktorý nebude vás spať!
No, keď ste ospalí, nemusí byť schopný dobre myslieť alebo pracovať správne. Tiež môžete mať pocit, zmätený a vaša pamäť výkon môže vám veľmi nepomôže v tom čase.
No, tam by mohlo byť mnoho dôvodov pre ospalosť. No, čo by mohlo spôsobiť tento stav ospalosti? Niektoré potraviny, určité návyky alebo niektoré lieky môžu spôsobiť tento stav ospalosti.
Pokiaľ ide o návyky, ktoré všeobecne vedú k tejto situácii, ak máte viac ako úpravou alebo ak ste nespal dobre minulosti niekoľko dní alebo ak ste stále aklimatizovať na nové miesto, potom môžete mať pocit ospalosti počas dňa.
potraviny, ktoré Zastaviť Zvracanie počas jazdy
Teraz sa poďme diskutovať o potravinách, ktoré urobíte otupenosť.
Prežívajúce na Šaláty
Existujú niektorí ľudia, ktorí majú tendenciu mať len šalát ako "obed". Ak je príjem potravy nie je dostačujúce pre splnenie požiadaviek energetickej dňa, potom môže spôsobovať ospalosť.
Mlieko
Mliečne výrobky môžu tiež spôsobovať ospalosť najmä keď vaše telo nedokáže stráviť obsah bielkovín prítomné v mliekarni.
Banány
Banány sú bohaté na horčík a to je dôvod, prečo musí byť konzumované v noci. Môžu pomôcť uvoľniť svaly.
biely chlieb
Biely chlieb je zdrojom sacharidov s vyšším glykemickým indexem-. Takéto potraviny nemusia pomôžu zostať nasýtený dlho, a preto sa cítite ospalosť po niekoľkých hodinách.
Mäso
Ak budete konzumovať mäso, ktoré obsahuje veľké množstvo tuku, môžete mať pocit ospalosti ako kopa energie je potrebné tráviť, že jedlo.
čerešne
Rovnako ako čerešne obsahujú melatonín, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vytváraní ospalosť, je lepšie konzumovať je v noci.
kyslých potravín
Ak ste spotrebované kyslé potraviny ako večeru predchádzajúci deň potom ste si istí, ospalosť nasledujúci deň.
sladkých potravín
niektoré sladkostí tiež inklinujú aby sa cítite ospalosť po hodine alebo tak.
