Rovnako ako, ako sa vaša pleť potrebuje rozmaznávanie, vaše oči príliš potrebujú veľa starostlivosti a lásky. Konzumácia správny druh potravín a kŕmenie bruško sa správnym množstvom vitamínov pomôže udržať vaše oči zdravé a svetlé, dlhá životnosť.
Robiť tie malé veci, ako je chrániť vaše oči pred priamym slnečným žiarením a mávať pravidelne odstránenie prachu sú niektoré z najlepších tipov a spôsobov, ako udržať vaše oči zdravé. Tieto vitamíny uvedené na zozname sa nachádzajú v ovocí a zelenine, morské plody taky.
Tipy, ako chrániť oči od počítača
Všetko, čo musíte urobiť, je pridať tieto potraviny do svojho každodenného jedálnička aby pomohol liečiť svoje oči so zvláštnou starostlivosťou a láskou. Tiež, ak môžete hýčkať vaše oči s prírodnými kvapiek raz za mesiac, to taky bude pracovať v ich udržiavanie svetlé, jasné a zdravé.
Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov pre lepšie zdravie očí!
Almond Milk
Nápoj mandľové mlieko dvakrát v týždni, ak ste trpia očné problém. Mandľový obsahujú vysoký zdroj vitamínu E, ktorý je nielen dobré pre vašu pokožku, ale vaše oči taky. Pridajte štipku korenia príliš, ak chcete, aby sa mandľové mlieko pikantné.
mrkvová šťava
Jeden z najlepších zeleniny môžete konzumovať pre vaše oči je mrkva. Pridajte jednu polievkovú lyžicu kokosového prášku do šťavy a jednu polievkovú lyžicu medu taky. To mrkvová šťava je najlepší a napomôže rýchlejší opravu zdravie očí, ak existuje akékoľvek poškodenie.
semien feniklu
namočte hrsť semien feniklu cez noc. Vypijem to zdravú vodu druhý deň ráno na lačný žalúdok. Pitná voda fenikel zlepší váš zrak, ak trpia šedým zákalom.
egreše Milk
Warm egreše mlieko je najlepšia liečba môžete dať vaše oči. Malo by byť opitý na lačný žalúdok prvá vec ráno. Egreše tiež pomáha pri chudnutí.
ricínový olej kvapky
Ak chcete zlepšiť svoj zrak, jednou z vecí, ktoré môžete urobiť, je použiť dve kvapky ricínového oleja do každého oka. Ak vaše oko svrbí, nepoužívajte olej.
Vitamín E Foods
Ryby, mandle, mrkva, vajcia, slnečnicové semienka, papája sú niektoré z vitamínu E potravín, ktoré môže spotrebovať do starať o zdravie očí. Urobiť týchto potravín vo zvyku svojej každodennej strave.
Vitamín A Foods
Guajavy, pomaranče, ananás, červené a zelené čili, keď pridal do svojej každodennej strave paprika pomôže, aby sa zabránilo problémy s očami ako ste veku. Tak, to je najlepšie konzumovať tieto zdravé vitamíny pre vaše oči vo svojich mladších rokoch.
Vitamín C Foods
Potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C sú dobré pre vaše oči. Melón, mlieko, paradajky, hlávkový šalát, grapefruitov sú potraviny si môžete dopriať v sa starať o vaše oči.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
