Pred jesť potraviny, často olúpať kožu dôkladne a jesť len mäso plodu. Väčšina z časov, kože obsahuje viac živín ako celé ovocie samotné. Dnes sme tu zdieľať zoznam ovocie a zeleninu šupky, ktoré môžete jesť bez hádzanie preč.
dôvodov, prečo používať Neem pre lepšie zdravie
štúdie ukazujú, že niektoré druhy ovocia majú mnoho živín v šupke kože a môžu byť zahrnuté do dennej stravy. Šupka je zvyčajne bohatá na vitamínov, minerálov a vlákniny. Keď sa šupkou pokožku a vyhoďte ho, ste zbavenie sa všetkých týchto živín.
Pozrite sa na náš zoznam ovocie a zeleninu šupky, ktoré nemusíte vyhodiť. Zvyčajne sa tieto šupky sa používajú do šalátov a dressingov pokrmov.
6 Fitness Fakty Každá žena by mala vedieť
Prečítajte si o to dozvedieť viac o ovocie a zeleninu šupky, ktoré môžete jesť.
ananás jadro
viete, že ananás jadro je bohatá na bromelain. Je protizápalový zmes enzýmov, ktoré pomáha v trávení. Takže až sa nabudúce budete myslieť zahodili jadro, myslím, že dvakrát.
Kale Stonky
stonky kel sú načítané s nerozpustnej vlákniny. Chová sa ako štetinami huba a pomáha pri čistení sa steny tráviacej sústavy. To udržuje zdravý tráviaci trakt.
Uhorka Skin
Toto je dokonalý príklad šupiek, ktoré nemusia byť vyvolaná. Obsahuje viac výživy ako telo. Koža uhorky obsahuje vitamín K, ktorý podporuje zdravie kostí a udržuje krv zdravé rovnako.
Onion kôry a skiny
To je ťažká voľba, ako budete zjesť cibuľové šupky. Namiesto toho, aby otvorene jesť kôru, čo je divný, môžete ju strmé v bujónov, polievok a dusených pokrmov. To uvoľňuje živiny, ktoré pomáhajú v boji proti kardiovaskulárnym chorobám a sú bohaté na anti-karcinogénne vlastnosti rovnako.
kukuričné hodváb
Príkry tieto dlhé zlatý kukurice reťazca v horúcej vode a vytvárajú čaj von ono. Tento čaj má vysokú úroveň pitamin K a súčasnosť draslíka v ňom.
Karfiol Listy
Tieto listy majú vysoký obsah antioxidantov a protizápalové vlastnosti. To je vynikajúci ako kvietok v vegetarián rovnako. To môže byť surova, dusenú či ľahko pare.
Okrem tohto ovocia a zeleniny, máme zemiakové šupky, ktoré môžu byť konzumované, keď jeho pečené alebo varené. Ak máte zoznam, ktorý možno pridať alebo zdieľaný potom sa komentár nižšie.
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
