Vedeli ste, že v pare zeleninu má oveľa väčšiu výživnú hodnotu ako vyprážané, panvicu vyprážané alebo dokonca na grile. Ružičkový kel je jeden typ zelenej vegetarián, mali by ste jednoducho pare preč bez pochýb.
Varenie v pare svoje ružičkový kel umožní iba stavať na vašu imunitu, aby tie choroby na uzde a zo všetkého najviac, že poskytuje dobrý zvýšiť do kostí, pretože je bohatá na vápnik.
úrodnosti potravín, ktoré vám pomôžu získať preggers!
ružičkový kel môžete tiež darovať zvláštne výhody vysokej hladiny cholesterolu, ak pri varení bude používať metódu dymiace ne. Súčasný obsah vlákniny v ružičkového kelu robiť lepšiu prácu väzby spolu s žlčovými kyselinami v tráviacom trakte, keď som bol v pare.
Ak táto väzba proces prebieha, je to jednoduchšie pre žlčové kyseliny, ktoré majú byť vylúčené, a výsledkom je zníženie hladiny cholesterolu.
Raw ružičkový kel stále majú schopnosť zníženie cholesterolu, ale rovnako ako dusenú ružičkový kelom. Rovnako tak tu sú niektoré z ďalších zdravotných výhod vode ružičkový kel, pozrite sa:
Dobré pre krvný
Nedávna štúdia preukázala zlepšenú stabilitu DNA vo vnútri našej bielej krvinky po dennej konzumácii ružičkového kelu vo výške 1,25 šálok.
Zabráni Zápcha
Pravidelná konzumácia ružičkový kel pomáha zmierniť všetky problémy trávenia, vzhľadom k prítomnosti vysokého obsahu vlákniny.
Chýba vám vitamínov
ružičkový kel obsahujú vysoké množstvo vitamínu K. Takže, ak máte problém s krvou z hľadiska zrážanie krvi, potom tento vegetarián je potrebné pridať do svojho jedálnička.
zápalové problémy
Ak vaše trpí problémami zápal, aby ružičkový kel časť svojho týždenného jedálnička. Veľké množstvo proteínov v tejto zeleniny vám pomôže von.
Potraviny pre vaše kosti
ružičkový kel sú dobré pre kosti, pretože majú vysoký obsah vápnika. Rovnako tak je tiež dobré jedlo za zubami!
Low BP
zahodiť všetky tie lieky váš mali konzumovať regulovať krvný tlak. Namiesto toho sa rozhodnúť pre jedlo, ktoré je bohaté na minerály, kyseliny listovej kyseliny na kontrolu krvného tlaku.
Pomáha cholesterolu
Hladiny cholesterolu môže byť skrotený, ak pridáte dusená ružičkový kel do svojho jedálnička. Keď dusená živiny sú oveľa vyššie, a tým pomáha znížiť zlý cholesterol.
preventívne proti rakovine
ružičkový kel obsahujú glukozidy, sinigrín ktorý pomáha chrániť od rakoviny hrubého čreva tým, že ničí pre-rakovinové bunky .
naložené oxidanty
Dusená ružičkový kel sú nahraté s antioxidantmi, ktoré sú dobré pre zdravie. Konzumácia tohto vegetarián umožní zvýšiť vašu imunitu a pomáha bojovať proti iným zdravotných problémov príliš.
hladín draslíka
Dusená ružičkový kel majú vysoký obsah draslíka a aj podľa mnohých odborníkov sa tento zeleným zdravým vegetarián má vyššie množstvo draslíka v porovnaní s banánom.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
