Národná Výživa Day 2015: 10 najvýživnejšie potraviny v World

v našom živote, je dôležité dodržiavať tri veci - dobré zdravej výživy, udržiavanie rutinné cvičenie plán a udržať pozitívnu myseľ

V prípade. sledujeme vyššie sme si istí, žiť zdravý a dlhšiu životnosť. Často sa hovorí, že keď pridáme výživnú potravu do našej každodennej stravy, nie je žiadna šanca na našich úrovňou odolnosti klesá nadol. Na druhú stranu, bude naše telo tak zdravé, že vírusy a baktérie nám môže spôsobiť žiadnu škodu.

Snažte sa tieto NUTRIČNÁ chyby, prosím !!

Pri príležitosti Národného dňa nutričné 2015, zdieľa Boldsky s vami niektoré z najlepších a dôveryhodné potravín vo svete. Pridaním týchto vysoko výživné potraviny do svojho denného jedla, dávate vaše telo vysoké množstvo živín, vitamínov a minerálnych látok

Pozrite sa na týchto 10 lahodné a top najviac výživných potravín vo svete :.

Avocado

Vedeli ste, avokádo sú tak nutričné ​​zdravie, ktoré majú schopnosť znižovať hladinu cholesterolu. Toto ovocie má tiež schopnosť znížiť riziko vzniku srdcového infarktu.

Beans

Jedným z najviac výživných potravín vo svete je fazuľa. Sú dobré pre vaše srdce, pretože majú náklad plný rozpustnej vlákniny, ktorá pohltí cholesterolu v krvi, takže telo môže zbaviť skôr, než sa dokáže držať cievne steny.

čučoriedky

Čučoriedky sú vysoko nutričné ​​zdravie. Pomáhajú predchádzať rakovine a tiež udržiavať močové problémy na uzde, pretože udržať baktérií lepenie na steny močového mechúra.

Brokolica

Vzhľadom k sírnych zlúčenín a vysoké množstvo vitamínu K, brokolica je prospešné pre niečí zdravie. Pomáha ľahko zrážanie krvi a zabraňuje všetky druhy problémov bruško.

Horká čokoláda

Horká čokoláda je veľmi dobré pre srdce. Táto zložka obsahuje pre boj s chorobami flavonoidy, antioxidanty tiež nájdené v červenom víne a mnohých druhov ovocia a zeleniny.

Ľanové semienko

Ľanové semienko pridaný do šalátu sa hodia pre ženy, ktoré chcú schudnúť. Sú zdravá a veľmi chutné taky.

Cesnak

Cesnak znižuje cholesterol iba mierne, ale pôsobí aj ako liek na riedenie krvi, znižuje tvorbu krvných zrazenín a riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice .

Salmon

Vedeli ste to nutričná strava pomáha znižovať kardiovaskulárne choroby o 17 percent a riziko infarktu o 27 percent.

Špenát

Jeden z najlepších výhod pridanie špenát do svojho denného jedla je, že pomáha udržiavať hustotu kostí a prevenciu zlomenín kvôli jeho vysokej koncentrácii vitamínu K.

jogurt

Ak pridáte tvaroh do svojho každodenného jedálnička by to mohlo pomôcť so zápalovým ochorením čriev, vredy, infekcie močových ciest a vaginálnych kvasinkových infekcií.

Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány