Chystáte sa na diétu? Ale strach z vzdať všetky chutné jedlo a museli spoliehať na nudné jedlo? To nemusí byť tak. V skutočnosti, zdravá výživa nie je bez chuti a nevýrazné varí ak sa so starostlivosťou a správnym spôsobom. Keď príde na non-vegetariánske jedlo, to je povedal, že kořeněnější a bohatší, tým lepšie. Ale je to vždy dobré pre systém? Dobré Foods pre diabetickej srdcovej PatientsFood by mala byť varené spôsobom, ktorý je vhodný pre každodenné jesť, bez toho, aby zanechal pocit viny. Zoberme si Príklad-kurča. Existujú najmenej 10 spôsobov, ako môžete jesť kurča, ak ste na diétu. A oni sú rovnako dobré pre tých, ktorí nie sú vedome podniku na diet.8 Foods by ste sa mali vyhnúť EatingWithout strácať viac času, poďme varenia. Rôzne spôsoby, ako môžete jesť kurča, ak ste na diétu bude rovnako naplňujúce a uspokojujúce.
1. Kuracie polievka:
Clear kuracia polievka s doprovody, ako je celozrnný pita chlieb a šalát; celozrnný chlieb a restované zeleniny. Ďalšou možnosťou je pridať varené cestoviny a zeleninu v slepačiu polievku.
2. Kurací šalát:
To môže byť veľmi chutný. Cook rozrezať a kuracie mäso a zmiešajte so zeleninou, ako sú nakrájané uhorky a papriky, nasekanej cibule, drvený mrkva, varené brokolica a varené fazuľa. Na ochutenie pridáme soľ, korenie, horčica, bylinky podľa vlastného výberu, octom a trochou olivového oleja, ak si budete priať. Aby to bolo pikantné add nasekanej zelenej papriky. To môže byť mal sám o sebe alebo ako náplň do sendviče a zábaly.
3. Kuracie Kababs:
v mixéri pohára, pridáme zázvor, cesnak, chilli, zelený 8-10 pražených mandlí a soľ. Aby pastu. Pokiaľ máte kuracie KEEMA, môžete pridať pastu na neho. Ak máte z pŕs, vykostené kúsky, potom kocky a pridajte do miešačky nádoby s pastou. Spustiť na strednej rýchlosť, kým kurča mleté a zmieša s pastou. To možno vykonať v dávkach príliš. Pridajte nasekaný koriander a cibuľu a formu do placiek alebo tvary klobásy. Pridajte jednu polievkovú lyžicu oleja na hustú spodnej panvicu a varíme na miernom plameni, kým varené a hnedej na všetkých stranách.
4. Varené kurča:
varené kura môže znieť trochu nevýrazné, ale to nemusí byť tak. Prečo sa držať korenie von? Curry štýl varené kuracie mäso je rovnako vkusné. V tlakovom hrnci pridať jednu nakrájanú cibuľu, jednu polievkovú lyžicu cesnakovo-zázvorovou pastu, chilli, koriandrom prášok a garam masala celý. Mrholenie lyžicu oleja, pridáme soľ a zatvorte veko. Varte päť sedem minút po prvej tribúnu a vaše kuracie kari je pripravený.
5. Kuracie Stew:
Varenie s kostnými kusy je dobré pre tento druh receptu. V ťažkej spodnej panvici miesto kuracími kúskami, pridáme vodu úplne pokryť kurča, osolíme a miesto na horáku variť. Keď je kurča polovica varené, pridajte nakrájanú zeleninu ako je mrkva, zemiaky, fazuľovými strukmi, karfiol a cibuľa. Nechá sa variť, kým kurča je kompletne hotovo. Voliteľné vecí, ktoré pridať do guláša zahŕňajú zázvor, citrónovú trávu alebo korenie niečí voľby.
6. Kurča Loaf:
Toto je pomerne jednoduchý. Rovnako ako kebab, brúsiť všetko do dobre premieša. Pridajte nakrájanú cibuľu a koriander a tvorí protokol. Umiestnite tento protokol v chlebovom cínu, prikryjeme alobalom a pečieme v predhriatej rúre pri teplote 180 stupňov Celzia po dobu 30 minút. Tento chlieb je dobrý sprievod zeleninové polievky a celozrnný chlieb.
7. Pečené kurča:
Môžete použiť z pŕs, vykostené kúsky alebo dolných končatín kúsky s kosťou. Krídla tiež urobiť dobre. Marinovať kusov v soľ, čili prášok, garam masala, koriander prášok, kurkuma prášok, tvaroh, soľ, ocot a štipka horčičného oleja. Ponechať minimálne počas dvoch hodín a pečieme vo vopred vyhriatej rúre pri teplote 200 stupňov Celzia až do hnedej na vonkajšej strane a varenie na vnútornej strane.
8. Jeden Pot Strava:
Ide o komfort potravín. Rovnako ako si pripravíte guláš pripraviť kurča s alebo bez zeleniny. Pridajte ryžu do polievky a nechajte variť ešte nejaký čas alebo kým ryža sa varí
9. Grilované kurča:
Ak máte gril doma, budete teraz dymový efekt to gived na kurča. Marinovať kurča, ako by ste na pečenie, ale tu miesto pečenia môžeme variť na horúcom grile. Bude to chvíľu trvať variť, ale trpezlivosť sa oplatí.
10. Kuracie rezancová polievka:
Chcete, aby jedlo z misky s polievkou. Stačí pridať nejaké varené rezance. Ešte lepšie variť rezance v kuracie polievka a dostanete bohatý, zdravý a plniace misku s jedlom.
Spôsob, akým budeme variť jedlo je naša voľba. Buď budeme dávať pozor a varíme rozumne, alebo ideme naopak. Tu sme videli, 10 spôsobov, ako môžete jesť kurča, ak ste na diétu. Tam môže byť veľa viac možností. Nechajte kuchár a odborník na výživu v prídete do popredia a vymýšľať nové jedlá.
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
