Pokiaľ ide o zvládanie stresu, všetci vieme, že je to naozaj ťažké. Byť zdôraznil zvyšuje hladiny kortizolu v našom tele. Kortizol zvyšuje chuť do jedla. Ženy sú postihnuté najviac, pretože sa zvýšili chuť na sacharidov hlavne, sladkosti. Tieto potraviny pomáhajú zabiť stres.
7 najlepších Potraviny, ktoré spáliť kalórie
človek potrebuje poznať tie správne potraviny, ktoré im môžu pomôcť v boji proti depresii a zmierniť stres. Jedlo môže v skutočnosti pracovať ako zostať v pokoji trik a za to, čo potrebujete vedieť o prírodné potraviny, ktoré môžete použiť. Uistite sa, že vyhnúť sa hranolky alebo ďalšie fast food, lebo len pridáva ďalší váhu svojho tela. Mať prírodné potraviny nižšie uvedené môžu nielen zbaviť stresu, ale tiež poskytnúť vám ďalšie výhody.
7 jednoduché spôsoby, ako ušetriť vaše pečeň
Prečítajte si o to dozvedieť viac o týchto špeciálnych a unikátnych potravín ktoré sú preukázateľne zabiť stres.
pomaranča
Vitamín C prítomné v pomarančoch pomáhajú zvyšovať imunitný systém. Štúdie ukazujú, že znižuje hladiny kortizolu, ktoré zasa znižuje hladinu stresu. Vôňa pomarančov majú upokojujúci účinok rovnako. To je jeden z najzdravších potravín, ktoré majú zabiť stres.
Mango
Konzumácia dobré množstvo manga pomôže pri zvyšovaní funkciu mozgu a tiež zabrániť problémy s očami. Antioxidanty a vitamín C prítomný v manga, pomáha bojovať proti ochorenia srdca a udržuje zdravú pokožku.
Ryby
Omega-3 prítomný v rybách napomáha k zvýšeniu hladiny serotonínu v tele. Tento hormón pomáha pri znižovaní hladiny stresu a bojuje srdcových chorôb. To tiež znižuje hladinu úzkosti v tele. To je ďalšie potraviny v boji proti stresu.
Horká čokoláda
Štúdie ukazujú, že konzumácia tmavej čokolády je zdravšie ako tie mlieka. Tieto hladiny kortizolu v tele, sú potlačené, keď budete jesť nejaké tmavej čokolády. "Endoprine", "šťastný hormón" sa rozpúšťa po konzumácii čokolády.
Pistácie
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v tele. Konzumovať niekoľko pistácie každý deň základ, pretože pomáha pri znižovaní nezdravé stres.
Ovsené
To je jeden z najlepších možností zdravých potravín na mnohé účely. To vás udrží plnšie, znižuje krvný tlak a zvyšuje váš tráviaci silu. Serotonín hormón sa uvoľňuje v tele a pomáha pri znižovaní stresu.
Špargľa
Toto jedlo obsahuje kyseliny listovej, ktorá pomáha udržať vás upokojiť aj pri vysokých stresových situáciách. Chutí to dobre, keď to je v pare. Zaradila do svojej každodennej strave zostať zdravý.
Jedná sa o zdravé potraviny, ktoré pomáhajú zabiť stres. Ak máte nejaké návrhy, potom sa komentár nižšie.
Predám Best Health Insurance Plans
