Koľko vody vypijete za deň? Ak ste požili dobrú sumu, budete sa cítiť aktívny. Ak nie ste konzumovať tie 8 až 10 pohárov vody, budete čeliť mnohých zdravotných problémov.
Štúdia hovorí, že dospelí by mali konzumovať aspoň 200 ml vody každý deň, ak nie, bude telo nedostatok správne krvný obeh a tým aj orgány čoskoro začnú degenerovať, čo vedie k niekoľkým zdravotných problémov.
Napáječky tekutiny cez deň vám len udržuje energický, ale pomôže zbaviť sa únavy rovnako. Spotreba správneho typu tekutín tiež pomôže odplaviť toxíny z tela a tým udržať si od všetkého druhu chorôb.
12 spôsobov, ako schudnúť s vodou
Voda je najbezpečnejšie tekutín by ste mali zvoliť. To je prospešné pre vaše zdravie, pretože bráni zápche, bojuje proti infekciám, zabraňuje spoločné a artritída bolesti, zmierňuje bolesti hlavy atď.
V tomto článku sa akcie Boldsky s vami konečný sprievodca hydratácie s cieľom získať dobré zdravie. Ak sa budete držať tohto návodu, budete schopní pochopiť, koľko vody je skutočne potrebné vášho tela
Takže, pozrite sa na tejto príručke, ktorá vás dovedie na správnej ceste k zdravšiemu životnému štýlu:
Prečo naše telo potrebuje vodu?
Musíme piť vodu, aby prežil. Ako bolo uvedené vyššie, by sa dospelí piť aspoň 8 pohárov vody za deň. Ak sa nám nepodarí piť minimálne sumy požadovanej (3 skiel), bude naše telo cítiť unavený ľahko. Nedostatok vody sa zvýši žalúdočné ťažkosti spolu s ďalšími zdravotnými problémami.
Takže, koľko vody Má naše telo skutočne potrebuje?
Spotreba vody sa mení s každým jednotlivcom. Štúdie ukazujú, že spotreba vody by mala závisieť na vašom veku, množstvo fyzickej aktivity, ktorú sa podieľajú a tiež s ohľadom na zmeny počasia. Ženy vo veku nad 23 rokov by mali konzumovať minimálne 1,6 litra, zatiaľ čo muži nad 30 rokov by mali konzumovať 2,3 litra vody denne.
Existujú nejaké vedľajšie účinky pitia viac ako 8 pohárov vody každý deň?
Pitná prebytočnej vody je príliš nebezpečné. Nadmerná spotreba vody vedie k poškodeniu obličiek, máte tendenciu močiť častejšie. To tiež vedie k infekcie močových ciest (UTI) a stratu spánku.
Aké sú príznaky nadmernej príjem vody?
Ak sú časté močenie a vaše moč je veľmi bledé farba, môžete byť piť viac vody, než skutočne potrebujú. To je základný znak pochopiť, že váš príjem vody je vysoká.
Môžem Náhradník Voda s niečím iným?
Áno, môžete nahradiť vodu s iným nápojom. V skutočnosti, môžete zahrnúť zeleninových a ovocných štiav do svojho jedálnička, pretože obsahuje časť vody. Na druhú stranu, tieto džúsy majú vysoký obsah živín a proteínov, ktoré sú dobré pre zdravie.
Ako spoznať, či som pitím dostatočného množstva vody?
Vaše telo má osobitné mechanizmy, ktoré by istí, že pobyt hydratované a zdravé. Pocit smädu je prvý náznak, že vaše telo potrebuje viac tekutín. Ak ste získali dostatok vody, potom sa farba moču bude vyzerať bledo žltá, ktorá je zdravá. Ak nie, budete sa cítiť pálenie a farbu moču bude tmavo žltá.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
