Zima je tu a spolu s ňou je mlhavé ráno a chladné večery, v tejto sezóne prináša aj niektoré choroby spolu s ním
Na rozdiel od prechladnutia a kašeľ, existuje viac ako niekoľko chorôb, ktoré postihujú ľudí v zimnom období. Lekári hovoria, že s počtom horúčky zúri v meste, ľudia sú postihnuté s vyrážky, ktoré sú nákazlivé a vírusové infekcie, ktoré ovplyvňujú imunitný systém.
Winter Chudnutie Tipy
Udržiavanie sám zdravý počas zimné monzúnové obdobie je výzvou, ale je to možné! Ak sa budete držať správnej výživy a zostali ďaleko od nezdravých spôsobov varenia a stravovacie návyky, zostať zdravý počas zimného obdobia monzúnových dažďov je možný.
Spoločne s týmto zdravé tipy varenie v zime monzúnových dažďov, jeden musí vyhnúť navlhnutia v dážď, ako sedí na dlhé hodiny v klimatizovaných priestoroch a vyhnúť sa nosenie vlhké alebo mokré oblečenie. Tieto chyby vás ochorie.
Prečo horčicový olej je pre vás dobré v zime
Ak je to možné, to je tiež najlepšie, aby sa zabránilo posilnenie vonku v zime monzúnových dažďov ako vzduch, ktorý v tejto sezóne nie je zdravé inhalovať. Vlhké počasie obsahuje zlé baktérie, ktoré ovplyvňujú vaše pľúca vedúce k astmatické záchvaty, sipot a pľúcnych infekcií
Takže, tohtoročné zimné obdobie monzúnových dažďov, postupujte podľa nasledujúcich jednoduchých zdravé tipy varenie pre lepší životný štýl :.
Povedzme, že žiadne tučných jedál
V zimnom období, je najlepšie, aby sa zabránilo všetky druhy tučných jedál. Obsah tuku z potravy je uložená v zažívacom trakte, čo často vedie k niekoľkým zdravotných problémov, ako je hnačka a žalúdočné infekcie. Vyvarujte sa varenia mastných jedál.
Opt U éterických olejov
Rastlinné oleje by nemali byť použité v zimnom období monzúnových dažďov, zatiaľ čo oni robia jedlo ťažko stráviteľné. Je lepšie, aby sa zabránilo takejto oleja.
piť veľa vody
Je potrebné piť veľa vody v zime monzúnových dažďov, pretože telo potrebuje vodu pre riadne fungovanie aj v chlade počasím. Pite aspoň 6 pohárov teplej vody, ktoré pomôžu udržať vaše telo aktívne.
Nahrádza kokosovým mliekom
V monzúnové zimnej sezóne by sme sa mali vyhnúť pridávanie kokosové mlieko pri príprave jedla. Kokosové mlieko je silný charakter a je bohatá na kalórie a mastných kyselín, ktoré sú ťažko stráviteľné. Pridajte odstredené mlieko alebo jogurt na riad, pretože sú zdravšie voľby.
Parné zeleniny
Dusená zelenina sú lepšie konzumovať v zimnom období, pretože obsahujú viac živín. Dusená zelenina tiež prispieť k posilneniu imunity.
Jedzte teplé potraviny
Teplé potraviny sú potrebné pridať do svojho každodenného jedálnička. Teplé potraviny pomáhajú generovať teplo v tele a sú dobré pri zvyšovaní energie, najmä v chladnom počasí.
Nenechajte rozhodnúť pre ťažké jedlá
V zimnom období, ľudia majú tendenciu sa dostať lenivý a postrádajú riadny plán pre cvičenie. To umožňuje telu pocit pomalý a slabý. Takže, keď sa ťažké jedlá spotrebované, existuje väčšia šanca na priberanie na váhe a ďalších zdravotných ťažkostí.
Zelené Polievky sú zdravé
Zelené polievky ako špenát, brokolica a kel polievok pomáhajú bojovať s infekciou zimné obdobie monzúnových dažďov. Konzumujú zelené polievky v boji proti škodlivým chorôb monzúnové.
využívať korenie
Korenie pomáhajú telu spaľovať tuk v zimnom období. Pridajte tony korenie do jedál pri varení. To bude mať bežné prechladnutia na uzde a tiež zabrániť imunitný systém z zlyhávajú.
Pridať vína k opatreniam uvedeným riadu
Víno je jedným z najlepších ingrediencií pridať do jedál pri varení. Víno je dobré pre srdce a krvný obeh v zimnom období.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
