Snažili ste sa otehotnieť niekoľkokrát zlyhal? Je fakt, že tehotenstvo nie je úplne v rukách ženy. Ten človek zdieľa rovný diel zodpovednosti, a to je dôvod, prečo muži by mali dávať pozor na ich plodnosť. To je ťažké pre nezdravé žena otehotnieť, a rovnakým spôsobom, to je tiež ťažké pre nezdravé človeka (ktorý nie je fertilné), aby sa žena pregnant.Good diéta, je veľmi dôležité, aby zostali zdravé-i psychicky a fyzicky. Ale vedeli ste, že nezdravé životný štýl a strava môže počítať vaše spermie nízka? Áno, vedci hovoria, že neplodnosť u mužov možno prekonať, ak dodržiavať zdravý jedálniček. Áno, existujú niektoré potraviny, ktoré zvyšujú mužskú plodnosť. Ale spolu s zdravej výživy, je potrebné, aby sa zabránilo určité návyky a potravín. Nie je ťažké prísť s desiatich najlepších potravín, ktoré zvyšujú mužskú plodnosť, ale je to rozhodne ťažké, aby ľudia pochopili, ako je fajčenie a pitie návyky robiť je weak.Do viete, že ak váš úrodná systém je dostatočne silný, vaša žena môže mať menšiu šancu na potrat? Preto je čas vedieť o najlepších potravín, ktoré majú zvýšiť mužskú plodnosť. Napríklad, ak budete jesť zeleninu, ktoré sú bohaté na vitamín C a horčík, vaša hladina testosterónu získať podporu. Takže, ak ste ’ re plánovanie pre dieťa, tu sú prvej desiatke potraviny, ktoré zvyšujú mužskú fertility-
1. Ustrice
Ustrice sú bohaté na zinok. Áno, zinok je dobrým zdrojom pre zvýšenie hore hladinu testosterónu u mužov a produkovať spermie. Takže, ak chcete zvýšiť hladinu plodnosti, pridajte tento morské plody do svojho jedálnička.
2. Paradajky
Vedci naznačujú, že paradajky sú bohatým zdrojom zlepšiť mužskú plodnosť, pretože obsahujú antioxidant lykopén volal. Lykopén pomáha pri štruktúrovaní spermií a zlepšuje pohyblivosť a aktivitu. Varené alebo spracované paradajky skladať vyššie hladiny lykopénu. Takže ich použitie v kari alebo si polievku.
3. Cesnak
Aké sú najlepšie potraviny, ako zvýšiť mužskú plodnosť? Cesnak je jednoduchá odpoveď. Je dokázané, že cesnak obsahuje afrodiziakálne účinky, ktoré zlepšujú sexuálne zdravie mužov. Takže, zahŕňajú dva strúčiky cesnaku do svojho jedálnička.
4. Tmavej čokolády
V podstate nemusíte dôvody mať čokoládu. Bolo klinicky preukázané, že je účinný kyselina amino, L-Arginín HCL, ktoré sú zodpovedné zdvojnásobiť svoj počet spermií a objem ejakulátu.
5. Ryby
Prečo sú ryby považovaný za jeden z desiatich najlepších potravín, ktoré zvyšujú mužskú plodnosť? Niektoré štúdie preukázali, že počet spermií u mužov, ktorí konzumujú ryby je lepšie ako tí, ktorí nemajú. Je to preto, esenciálnych mastných kyselín v rybách, ktoré zlepšujú krvný obeh v reprodukčnom systéme a spermií kvality.
6. Vlašské orechy
Odborní vedci sa domnievajú, že hrsť vlašských orechov vo vašej pravidelnej strave môže zvýšiť vitalitu spermií spolu s morfológie a pohyblivosti. Stáva sa to v dôsledku prítomnosti omega 3 mastných kyselín v vlašských orechov.
7. Banány
Ak chcete vedieť o desať najlepších potravín, ktoré zvyšujú mužskú plodnosť a libido, banány môže byť váš ideálnou voľbou. Tento enzým bromelain, je za to zodpovedný. Banán môže udržať svoju výdrž neporušené, pretože je bohatým zdrojom vitamínu B.
8. Tekvicové semienka
Ak si nie ste rád slizkých ustríc, mali by ste mať určité potraviny, ktoré majú obsah zinku v nich. Nič nie je lepšie ako tekvicové semienka v tejto veci. Pre produkciu spermií a vývoj testosterónu, tekvicové semienka sa ukázalo ako dobré.
9. Špargľa
Tým, že poskytuje dostatok vitamínu C do vášho tela, táto zelená zelenina chráni oxidačné poškodenia a zvyšuje množstvo a pohyblivosť spermií. Ako špargľa znižuje hladinu voľných radikálov v tele, lekári navrhnú ho udržať vo svojej pravidelnej stravy.
Predám Najlepšie zdravotné poistné plány
10. Šošovka
Na koniec zoznamu desiatich najlepších potravín, ktoré zvyšujú mužskú plodnosť, je to najlepšia voľba. Folátový v šošovkou je dobré ako pre mužskú plodnosť, rovnako ako samičie plodnosť. Je dokázané, že ľudia, ktorí konzumujú menej šošovka trpia chromozómové abnormality spermií.
