Premýšľali ste niekedy, prečo niektorí ľudia namočiť orechy a semená pred jedlom? Väčšina ľudí verí, že namáčanie orechy robí to chutné a ľahko stráviteľné.
Avšak, namáčanie orechy pred jedlom má obrovské zdravotné výhody príliš. A sme si istí, že budete vždy namočiť orechy a semená po prečítaní tohto článku.
8 must-jesť orechy
fytovej kyseliny, taníny a iné toxické látky prítomné v orechy, semená a zrná nie sú vhodné na priamu spotrebu. Môžu spôsobiť mnoho zdravotných komplikácií, najmä tým, ktorí sú citliví na kyseliny fytovej a taníny. Namáčanie orechy tiež pomáha očistiť hrubé črevo a udržuje vaše črevá zdravé.
Niektoré obilia by mala byť nasiaknuté pred jedlom, pretože obsahujú aj niektoré škodlivé látky pre človeka. Je tiež pravda, že väčšina ľudí nenájde nepríjemné pocity po jedle unsoaked orechy. Avšak v dlhšom časovom horizonte, to môže predstavovať zdravotné problémy, pretože iba obmedzené množstvo kyseliny fytovej môže byť tolerované osobou v čase.
posilňovanie zdravým spôsobom
V tomto článok, pomôžeme vám vedieť, prečo sú orechy premočený a najlepší spôsob, aby nasiakli orechy, semená a zrná. Pozrite sa na zdravotné výhody namáčanie orechy a semená.
namáčanie Odstraňuje fytovej kyseline
Surové orechy sú potiahnuté zvonku s fytovej acid.This kyseliny fytovej ťažiť matice, ale nie ľudí. Príliš veľa kyseliny fytovej v ľudskom tele môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a môže zasahovať do vstrebávanie živín (najmä minerály). Namáčanie orechy pred jedlom odstraňuje kyseliny fytovej z nich.
Zabráni syndróm dráždivého čreva
Inhibítory enzýmov prítomné v maticami spôsobiť zažívacie ťažkosti, vrátane syndrómu dráždivého čreva. Avšak, namáčanie odstráni enzýmu v orechov a semien. To z nich robí bezpečné pre ľudskú spotrebu, a to najmä pre tých, ktorí už trpia žalúdočnými problémami.
ponorenie tiež odstraňuje taníny
Väčšina ľudí je alergických na trieslovín (ktorý možno nájsť aj v čiernom čaji) prítomné v orechy. Taníny môže spôsobiť zažívacie problémy a ďalšie zdravotné problémy, keď individuálne issensitive k nemu. Preto je lepšie namočiť orechy odstrániť obsah triesloviny z nich.
Podporuje Colon zdravie
namáčanie orechy pred jedlom im tiež pomáha očistiť svoje hrubého čreva tak odstraňovať škodlivé toxíny. Pomáha tiež pri lepšie vstrebávanie živín. Jesť orechy, bez toho aby ich namáčanie spôsobuje podráždenie a nepohodlie črevách. Toto robí hrubého čreva menej funkčný a je tu minimálna trávenie potravy.
zvyšuje absorpciu minerálov
blokov kyseliny fytovej absorpciu minerálov v tele. To môže mať za následok nedostatok minerálov, ako je železo, zinok a horčík.
Orechy a semená s vysokým obsahom kyseliny fytovej
Takmer všetky orechy, ako sú vlašské orechy, mandle, kešu atď majú vysoký obsah kyseliny fytovej , Semená tiež obsahujú kyseliny fytovej, ktorá obsahuje sezamové semienka, tekvicové semienka, ľanové semienka, slnečnicové semienka atď Je dôležité, aby namočte ak budete jesť tieto orechy a semená vo väčšom množstve naraz. Zrna, ako je ovos, jačmeň a pšenicu tiež obsahovať kyseliny fytovej.
Kroky namočiť orechy a semená
Ak chcete získať čo najviac z orechov a semien, je nutné ich namočiť pred jedlom. Dajte orechy alebo semienka do veľkej misy s obsahom vody. Pridajte 2 lyžice morskej soli a zakryte ho vekom. Namočiť orechy alebo semená po dobu asi 6 hodín. Môžete si tiež nechať cez noc. Vypláchnuť a dobre vysušte v peci, ale nie vyššia ako 150 stupňov. Nezabudnite použiť prevarenú alebo filtrovanú vodu na namáčanie.
Namáčanie Zrná
Existuje niekoľko zŕn, ktoré tiež obsahujú kyseliny fytovej, ako je pšenica, jačmeňa a ovsa. Kým namáčanie tieto zrná nezabudnite pridať lyžicu jablčného octu alebo citrónovej šťavy do namáčanie vody. To napomáha ľahkému odstránenie toxických povlaku prítomné v týchto zŕn.
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
