Zelené fazuľky je jedným z najlepších a výživné zeleniny, ktoré treba zahrnúť do svojho každodenného jedálnička. Je to nízkokalorická diéta voľba zabalené s dostatkom minerálov a vitamínov, ako je A, C, K B6 a kyseliny listovej.
Zelené fazuľa je tiež dobrým zdrojom vápnika, kremík, železo, mangán, beta- karotén, proteín, draslík a meď. A zaujíma prvé miesto na zozname zeleniny, ktorá podporuje chudnutie v krátkom čase.
8 spôsobov, ako sa vysporiadať s autoimunitnými ochoreniami
Ide o univerzálne a výživné zeleniny, ktoré môžu byť pestované v akomkoľvek typ podnebie a je k dispozícii po celý rok.
Niektoré zo zdravotných výhod fazule zahŕňa príspevok dennej potreby bielkovín a vlákniny, znižuje rakoviny hrubého čreva, podporuje chudnutie, znižuje diabetu 2. typu, zlepšuje pevnosť kostí , zlepšuje trávenie a podporuje zdravie očí.
Takže chceš vedieť viac dôvodov, aby zahŕňala zelené fazule vo vašej každodennej stravy? Potom choďte do toho a prečítajte si celý článok.
Diabetes
Zelené fazuľky sú moc balené vegetariáni, ktoré majú potenciál regulovať príznaky diabetu. Vzhľadom na to, že má vysoký obsah vlákniny a nízkym obsahom sacharidov, môže byť považovaná za ideálny potrava pre diabetickej pacientov.
kostnej zdravie
vápnik prítomný v fazuľa, hrá dôležitú úlohu v prevencii osteoporózy , Obsahuje vitamín A, K a kremík taky. Nedostatok týchto živín vo vašej strave môže viesť k úbytku kostnej hmoty. Kremík sa hojne nachádzajú v bôbov, ktoré je kľúčovým prvkom kostnú regeneráciu.
Posilňuje imunitný systém
prítomné v bôbov zlepšuje imunitný systém antioxidanty. To účinne odstraňuje voľné radikály z tela, ktorý spôsobuje chorobu alebo poškodenie tkaniva.
Eye Health
karotenoidy prítomné v fazuľových strukov zabraňuje dôraz na vnútornej štruktúry očí. Prirodzene sa vyskytujúce chemické látky prítomné v fazuľa zabrániť zhoršeniu zraku, ako je makulárna degenerácia.
Rakovina hrubého čreva
sa nachádza Pravidelná konzumácia zelených fazúľ byť prospešný v prevencii rakoviny hrubého čreva. Výskum k záveru, že vysoký príjem vlákniny znižuje riziko rakoviny hrubého čreva.
Kardiovaskulárne ochorenia
Vzhľadom k tomu, zelené fazuľa sú bohaté na flavonoidy, pomáha znižovať riziko srdcových chorôb tým, že bráni vzniku krvných zrazenín v žily a tepny
gastrointestinálne problémy :.
Zelené fazuľa je jedným z najlepších zeleniny, ktoré udržiava žalúdok zdravý. Vzhľadom k tomu, fazuľa sú bohaté na vlákninu, to je riešenie pre všetky zažívacie problémy, ako je zápcha, vredy, hemoroidy a kyselina reflux.Buy Best Health Insurance Plans
jednu zastávku
