Keď vás vaša matka nútená konzumovať veľa špenátu a iné listovej zeleniny počas svojho detstva ste túžil viac čokolády a rýchleho občerstvenia, pretože ste práve nenávidel, že zelené veci. Ale ak si uvedomíte, zdravotné výhody listovú zeleninu, začnete milovať ešte viac, než svoje obľúbené rýchlych občerstvení.
stravovacie návyky, že vek Ty Rýchlejšie!
Špenát, kel, kapusta, brokolica, atď, sú mnohí v zozname, ktoré sú balené s živín tak husto, že sa dá liečiť pod označením super potraviny.
Či už je to pre udržanie dobrého zdravotného stavu alebo ideálnu váhu, budete potrebovať pomoc z týchto listovej zeleniny. V skutočnosti, oni tiež prispieť pri pridávaní obsahu vlákniny do svojho systému, takže váš tráviaci systém spokojní.
Ako bojovať zápal v tele s jedlom
Ak sú niektoré nedávne štúdie majú byť veril
tieto listovej zeleniny majú potenciál, aby sa zabránilo aj ochorenia, ako je srdcové problémy a rakoviny. Ako oni sú bohaté na horčík, draslík, vápnik, železo, kyseliny listovej a vitamínu C. Môžu byť konzumované pravidelne obohatiť svoj systém s ideálnou dávky vitamínov a minerálov.
Zdravý zrak
Konzumácia listovej zeleniny v pravidelných intervaloch je zdravá pre váš zrak, pretože obsahujú antioxidanty a vitamín a rovnako.
Krvný tlak Fibre To je jeden z hlavných dôvodov, prečo patrí zelená listová zelenina vo vašej strave na dennej báze. Obsahujú vlákninu, ktorá hrá dôležitú úlohu pri trávení. Tiež, vlákno môže predchádzať zápche a poľaviť svoje stolice. Sú aby vám Young , pretože obsahujú látky, ktoré v boji proti poškodeniu voľnými radikálmi, môže vyzerať mlado a spomaliť váš proces starnutia, ak budete konzumovať listovej zeleniny v pravidelných intervaloch. chudnutie viete, prečo listová zelenina sú súčasťou mnohých chudnutie diéta plány? No, oni obsahujú veľké množstvo živín a veľmi menej kalórií. To je jeden z zdravotných výhod zelenej listovej zelenine. zdravé kosti Všetci vieme, že listová zelenina sú bohaté na vápnik. Vaše telo potrebuje dostatok vápnika pre udržanie silné zuby a zdravé kosti. zdravú kožu listová zelenina odviesť dobrú prácu v udržanie svojho kožu a vlasy zdravé. V skutočnosti, konzumovať šaláty alebo špenát šťavy pravidelne môže vaša pleť vyzerať živý, pretože toxíny vo vašom tele môžu dostať prepláchnuť ľahko. Sú vybavené pre boj s chorobami VLASTNOSTI živín listová zelenina odviesť dobrú prácu v boji proti mnohých typov drobné neduhy, a to je dôvod, prečo je náročné na pravidelnom základe je vhodné.
