Tofu, tiež známy ako fazuľa tvaroh, je výživná super jedlo vyrobené zo sójového mlieka. To je vedľajší produkt sóje. To sa získava popularitu po celom svete, v týchto dňoch, pretože jeho úžasné zdravotné výhody. Tofu je bohatý na bielkoviny, minerálne látky a vápnik, a môžu pôsobiť ako náhrada za mäso. To je nabitý minerály, ako je meď, selén, horčík, fosfor, mangán a železo.
Je tiež výborným zdrojom aminokyselín a stopových prvkov. Je to jeden z najviac výživných potravín, ktoré majú byť zahrnuté do každodennej stravy. Existuje nespočetné množstvo zdravotných výhod tohto super jedlo, tofu. To znižuje riziko vzniku rakoviny, podporuje zdravie srdca, znižuje prvé známky starnutia, zabraňuje chudokrvnosti a znižuje riziko vzniku osteoporózy.
V tomto článku, my v Boldsky sú výpis z niektoré ďalšie zdravotné výhody tofu. . Čítajte ďalej, a to zaradila do svojej každodennej strave
Zobrazenie fotografií
Súboje obezita: Vzhľadom k tomu, tofu má nízky obsah cholesterolu a tuku, to robí super jedlo pre chudnutie a bráni obezite efektívnejšie. Tieto peptins prítomné v tofu pomáhajú spaľovanie tukov uložených v tele. Vrátane tofu v pravidelnej strave pomáha efektívne vrhnúť kíl
Zabraňuje diabetes 2. typu :. Nízky obsah kalórií tofu z neho robí ideálny super jedlo používať ktorá zabraňuje diabetu typu 2. Príjem 2 tofus deň znižuje riziko vzniku cukrovky a dokonca reguluje hladinu inzulínu
preventívne proti rakovine :. Flavonoidy a isoflavonoidy prítomné v tofu sa zabránilo rakovinový rast buniek. Genistein v nej prítomný kontroluje rast nádorov, najmä v prostaty a prsníka
Zobrazenie fotografií
zlepšuje zdravie srdca :. Pravidelná konzumácia tofu znižuje riziko mŕtvice a iných srdcových chorôb. To účinne znižuje škodlivý cholesterol v krvi a zvyšuje hladinu LDL cholesterolu (dobrý)
Zobrazenie fotografií
Zlepšuje imunitný systém :. Zdravé jedlo tofu je bohatá na vitamíny, živiny a minerály ktoré pomáhajú k zlepšeniu imunitného systému bojovať proti chorobám, čím sa zaistí zdravšie telo.
