Všetky dobré veci prichádzajú v malých baleniach. To je, najmä pravda v prípade chia semien. Chia semená možno považovať za vegetariánska super jedlo za ktorú poskytuje všetky živiny za rovnocenný prítomné v rybách. Tieto malé semená sú svorka výživy.
Chia je druh rodiny mincovne, Lamiaceae. To je kvitnúca rastlina pochádzajúca z centrálnej a južnej časti Mexika a Guatemaly. Je to jeden z najzdravších potravín. Chia semená sú dobrým zdrojom bielkovín, zdravých tukov a vlákniny.
Chia semená získavajú väčšiu popularitu v týchto dňoch, pretože sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín a vlákniny. Je ľahko potraviny začleniť to v dennej stravy. Tieto semená sú k dispozícii buď v tmavo hnedej alebo čiernej farbe na trhu. To môže byť jeden celok alebo frézovať.
Chia semienka sú potrebné mať potraviny pre tých, ktorí chcú znížiť svoju líniu pása. Vzhľadom k tomu, Chia semená sú bez chuti, môže byť pridaná do takmer čokoľvek, a to nemení chuť. To môže byť pridaná do ovsených vločiek, rovnako kopať začať svoj deň na zdravšie poznámky.
V tomto článku sme výpis na niektoré z úžasných zdravotných výhod a dôvodov, prečo pridať Chia semienka vo vašej strave. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac
Zobrazenie fotografií
Boje Diabetes :. Dobrá množstvo vlákniny v Chia semien napomáha prevencii cukrovky. Látka gélovitá prítomné v nej vytvára bariéru medzi tráviacich enzýmov a sacharidov. . To udržuje hladinu cukru v krvi pri kontrolách
podporuje chudnutie: meste Chia semien Živiny prítomné pomáhať pri chudnutí. Obsah prítomných s vysokým obsahom vlákniny v ňom poskytuje pocit plnosti. To dokonca ničí toxíny z tela. Vzhľadom k tomu, že je s nízkym obsahom sacharidov, znižuje bodavá bolesť z hladu
Zobrazenie fotografií
kosti a zuby Zdravie :. Jedna unca Chia semien poskytuje až 18% vápnika, ktorý je veľmi dôležité pre mať zdravšie zubov a kostí. Chia semená sú alternatívny zdroj pre mnohých z mliečnych výrobkov. To tiež obsahuje horčík, bielkoviny a fosforu, ktorý môže udržať kosti silné
dobrý zdroj proteínov :. Chia semená sú dobrým zdrojom bielkovín, ktoré sú často požadované v tele. Je veľmi dôležité pre mnoho telesných funkcií. Pomáha budovať svaly, zvyšuje imunitu a udržuje kontrolu na hodnotách pH v tele
Zobrazenie fotografií
Zdravá Kardiovaskulárny systém :. Chia semená môže zlepšiť kardiovaskulárne zdravie. Podporuje dobrého cholesterolu v tele. To pomáha v udržiavaní kardiovaskulárny systém zdravé, pretože semená sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín.
