Sú vajcia zlé pre Cholesterol: celý Guide

Aj keď vajcia sú výživné, nesú zlú povesť, len preto, že sa hovorí, že obsahujú cholesterol. Pri jediné vajíčko nesie takmer 180 miligramov cholesterolu, budeme mať určite dôvod sa domnievať, že je to nezdravé. Ale v skutočnosti je cholesterol budete jesť nebude ťa zabiť.

Aj keď sme sa všetky týkajú cholesterolu s infarkty, všetci ju potrebujú ako tam je niečo, čo nazýva ako dobrého cholesterolu a niečím, čo nazývajú ako zlý cholesterol.

A vaše telo potrebuje dobrého cholesterolu. V skutočnosti, vaše telo potrebuje cholesterolu za účelom produkcie hormónov, ako je kortizol, estrogén a testosterón.

v skutočnosti, že je dôvod, prečo si telo stále uchováva nejaký cholesterolu. V skutočnosti, vaše telo produkuje príliš cholesterolu v krvi, ale keď si to dosť z jedálnička, bude vaše telo produkovať menej.

Tiež viete, že aj vajcia obsahujú antioxidanty? No, oni sú známi ako zeaxantín a luteínu. Sú veľmi dobré pre vaše oči. Sú prítomné v žĺtku; nie vaječného bielka. Všeobecne sme zostali ďaleko od žĺtka, ako si myslíme, že je plná cholesterolu. Štúdia tiež uvádza, že tieto antioxidanty významne znížiť riziko šedého zákalu ako starnú!

Aj ďalší dôležitý fakt o vajec je, že obsahujú 11 aminokyselín, ktoré majú povesť udržanie života v nás. Takže, sú vajcia zdravé? Dobre, poďme diskutovať, čo vajcia môžu urobiť pre svoje zdravie.

Budete pocit sýtosti

Vajce udržať si plnú a stabilizovať vašu chuť k jedlu. To môže znížiť svoje chute a udržať si štíhly!

stres úrovne budú znížené

A Štúdia odhalila, že vajcia môžu tiež znížiť hladinu stresu drasticky pretože môžu ovplyvniť vašu náladu nepriamo.

Poskytujú zdravú kožu a vlasy

Vajcia sú bohaté na vitamíny B komplex. Majú zvýšiť kvalitu vašej pokožky a vlasov. Oni sú tiež dobré pre vašu nervovú sústavu.

Vaše telo absorbuje vápnik No

Vaše telo potrebuje vitamín D vstrebávať vápnik dobre. Keď môžete dostať, že v slnečnom svetle, môže vajcia tiež poskytovať rovnaké a nepriamo posilniť vaše kosti, rovnako ako vaše zuby.

Vajcia majú vplyv na vaše Cholesterol Profil

Áno, vajcia obsahujú cholesterol, ale existujú dobré i zlé cholesterol. Keď je dobrý cholesterol je úmerne vyšší ako zlé, ste v bezpečí.

Je to dobré pre váš mozog

Vajcia obsahujú živiny známy ako cholín, ktorý zvyšuje neurologické funkcie v tele.

znižujú riziko srdcovo cievnych ochorení

Bad cholesterol ovplyvňuje vaše tepny. Ale nemôžeme viniť vajcia zlého cholesterolu, pretože obsahujú príliš dobrého cholesterolu. To je dôvod, prečo môže byť zdravotnícki odborníci hovoria, že vajcia môžu tiež znížiť riziko srdcovo cievnych ochorení.

vašu imunitu dostane nový impulz

Vajíčka sú vraj dať nový impulz k svojmu imunitnému systému a pomôcť vášmu telu bojovať proti infekciám. Takže je jesť pravidelne, môže vám pomôcť.

Zvyšujú hladinu energie

Vaše telo potrebuje niektoré vitamíny, ktoré pomáhajú previesť do potravinového záležitosť do paliva. Vajcia obsahujú tieto nevyhnutné živiny.

Predám Best Health Insurance Plans