Význam Tvaroh k nášmu Body

tvarohom je najvyhľadávanejšou položkou jedlo v indickej stravy. Je ochutnať v takmer každej indickej domácnosti denne a je v maximálnej dopytu, najmä v letných obdobiach. Rôzne recepty môžu byť tiež pripravené z tvarohu a ochutené v rôznych formách v rôznych častiach krajiny. V severnej Indii sa teší vo forme “ Lassi “. Na rozdiel od Lassi, tvaroh sa tiež pridáva do rôznych receptov, ako “ Dahi Bhalla ”, “ Raiti ”, cmar, zeleninových šalátov, “ Shrikhand ”, atď Tvaroh je tiež užil s parathas, Biryani a chapatis ako prílohu , V južnej Indii, ľudia teraz recept Tvarohový ryže, ktorá je veľmi populárny medzi južných štátoch. K dispozícii je nepreberné množstvo výhod jesť tvaroh. To nielen zvyšuje vašu pleť, ale tiež ponúka nespočetné množstvo zdravotných výhod. To je tiež považované za výhodnejšie než milk.Curd obsahuje sacharidy, bielkoviny, tuky a minerálne látky, ako je sodík, horčík, vápnik a draslík. To je tiež naloží s vitamínmi A, B12 a D. denný príjem tvarohu môže zvýšiť váš tráviaci silu a udržať všetky svoje žalúdočné problémy v šachu. Takže ak ste vždy ignorované tento úžasný mliečnych výrobkov, počiatočné ho zaradila do svojho jedálnička bez zbytočného odkladu. Nižšie sú uvedené rôzne zdravotné a kozmetické výhody jesť tvaroh, pozrite sa:

Jedzte tvaroh Pokiaľ ide o silnejšie zuby

zdravé a silné zuby sú veľmi dôležité, aby vám krásny úsmev. Tak, zuby tiež hrajú veľmi dôležitú úlohu v posilňovaní vašu krásu.

Navyše, jeden z kozmetických výhod jesť tvaroh je mať silnejší zuby. Tvaroh je bohatá na fosfor a vápnik. Oboje, fosfor a vápnik, sú životne dôležité minerály, ktoré pomáhajú, aby sa vaše zuby silnejšie. Silnejší vaše zuby budú, krajšie budete vyzerať.

kože a vlasov

Tvaroh hemží fosforu, vitamínu E a zinku, ktoré sú dobré pre vašu pokožku a vlasy. Denná spotreba šálky tvarohu vám môže dať žiariace pleť a zdravé vlasy.

Jednou z rôznych kozmetických výhod jesť tvaroh je, že vám dáva mäkké a žiarivú pokožku a lesklú hrivu.

Tvaroh imunitu Booster

Tvaroh môže posilniť obranyschopnosť vášho tela. To môže chrániť vaše telo z rôznych mikroorganizmov vybudovaním imunitu vášho systému.

Tvaroh je vynikajúca alternatíva mlieka

Ak máte problém s trávením mlieka, môžete jesť tvarohu miesto mlieka. Ľudia, ktorí sú na laktózu mali jesť tvaroh ako náhradu mlieka.

Tvaroh premieňa laktózu na kyselinu mliečnu, ktoré potom môžu byť ľahko stráviteľné v tele. Tak, to je jeden z najlepších výhod jesť tvaroh špeciálne pre ľudí trpiacich alergiou na laktózu.

dobré pre srdce

V týchto dňoch, mnoho ľudí trpí srdcovými chorobami, vzhľadom k nedokonalé životného štýlu a nesprávnych diétne vzory. Jedným z mnohých zdravotných výhod konzumácia tvarohu je to, že pomáha udržať svoje srdce zdravé.

Tvaroh odvráti formácie cholesterolu v tepnách a tým zabráni vám majú vysoký krvný tlak a hypertenzia.

tvaroh pomáha pri chudnutí

vysoké množstvo vápnika prítomného v tvarohu odvráti tvorbu kortizolu vo vašom tele. Podľa posledných štúdií, ak budete jesť asi 18 uncí tvarohu na dennej báze, môže vám pomôcť znížiť brucho tuku, pretože vysoký vápnik obsah prítomný v ňom umožňuje tukových buniek vášho tela vypúšťať menšie množstvo kortizolu, ktorý pomáha pri chudnutí .