Všetci žijeme v nesprávnom poňatí, že mastné potraviny látky, aby nás tuk. Avšak, ak si myslíte, že to isté v 21. storočí príliš, potom musíte prečítať článok zistiť, ako vám tuky pomáhajú pri chudnutí.
Ľudia boli vedení v zlom zmysle, že mastné potraviny sú zlé a budú vás pribúdajú na váhe. Avšak, tuky potrebuje naše telo, aby sa niektoré hormóny a 30 percent nášho tela je vyrobená z tukov. Tuky sú základnými stavebnými kameňmi nášho tela.
Teraz je otázka, ktorá sem príde je, ako tuky, čo nám pomáha schudnúť? Konzumácia tukov zvýši váš metabolizmus, to znamená, že budete spaľovať kalórie rýchlejšie a čokoľvek budete jesť nebude uložená vo vašom tele ako tuk.
Urobme to jednoduché, tuky umožňujú naše telo využiť všetky potraviny, ktoré by mohli byť uložené vo forme tukov, a tým nám pomáhajú využívať energiu z týchto potravín.
Teraz záleží na tom, aký druh tukov máte. Ak jete tuky prítomné v nezdravé potraviny potom nebudú vám pomôžu pri chudnutí, ale bude vás viac tuku, pretože tuky prítomné v spracovaných potravinách sú trans-tuky. Z tohto dôvodu je nutné vedieť, aký druh tukov vám pomôže stratiť Wight.
V tomto článku sme sa zmienili typ tukov, ktoré musíte jesť, ako schudnúť. Tuky sa tiež zabrániť cukrovky, srdcových chorôb a bolesti kĺbov. Budete chudnúť tým, že jej tukov, pretože vaše telo bude mať pocit uspokojenia.
Tiež, keď budete jesť menej tuku, vaša túžba po cukru a sacharidov majú tendenciu zvyšovať. To je, ako sa stať tuku vyhnúť tučné jedlá.
Čítajte ďalej článku vedieť, ako tuky, ktoré vám pomôžu schudnúť a bojovať proti mnohým chorobám.
Kokosový olej robí Tie Thin
výskum ukázal, že v jedle nasýtené tuky nie je na škodu, ako to bolo predtým povedané, že nasýtené tuky môže vás získať väčšiu váhu a súvisí so srdcovými chorobami. To môže byť pravda len u tých nasýtených tukov, ktoré jete v reštaurácii rýchleho občerstvenia. Avšak, nasýtené tuky prítomné v kokosovom oleji vám dáva tenké a zdravé.
Jedzte masla v rannej
Viete, že ak budete jesť maslo na raňajky stanete tenký? Dôvodom je, že maslo vám dá pocit uspokojenia a budete mať pocit plnosti v priebehu dňa. Okrem toho, že maslo, ktoré ste mali v dopoludňajších hodinách nie je uložený ako tuk, ale dostane metabolizuje na energiu a dostane využívané od toho, ako v dopoludňajších hodinách, rýchlosť metabolizmu je vysoká.
jesť správne tuky pre Weight strata
Ak budete jesť správne tuky, potom sa stanú štíhle a zdravé. Jedzte veľa potravín, ktoré obsahujú dobré tuky, ako je olivový olej, avokádo, orechy, tučných rýb, rybí tuk, atď Tieto tuky vám bude spaľovať kalórie rýchlejšie, znižujú hladinu cholesterolu, prevenciu srdcových chorôb a cukrovky.
Fat -Bezplatné Foods, že ste tučná
Nikdy nič označený ako tuku, ako je bez tuku maslo, nakupovať, pretože obsahuje viac cukru. Prebytok cukru v tele dostane premenené na tuky a pridal v tukových bez potravín cukor priamo robí pribrali na váhe.
Have tuk z Orechy
Ak budete jesť hrsť orechov denné ako sú kešu oriešky, mandle, vlašské orechy, atď, budete chudnúť. Tuky prítomné v nich sa nazývajú dobré tuky. Tieto tuky sa zvýši váš metabolizmus a odstrániť zlé tuky z tela.
Nie je Fat Ale Sugar, ktorá vám dáva Fat
Viete, že cukor prispieva k priberaniu na váhe viac ako tuky, ktoré sú označené ako zlé? Preto, vyhnúť sa všetky druhy cukru a namiesto toho, aby trochu tuku vo vašej strave. To bude slúžiť účelu, že zabije svojho nezdravé cukru chute.
Použiť horčičného oleja
Vyhnite sa rafinovaných rastlinných olejov. Bez ohľadu na čisté rastlinné oleje tvrdí, že cholesterol a bez tuku, nemajú poškodiť vaše zdravie a jednoducho, že ste tučná. Všetky rafinované rastlinné oleje spôsobiť zápal vnútorného tela a prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti. To nekončí, trans-tuky prítomné v nich vyvolať bolesti kĺbov a iné komplikácie súvisiace so zdravím. Z tohto dôvodu, namiesto rafinovaných olejov použiť horčicový olej.
