Či už ’ re pocit, hladný po práci alebo vyplnení sami pred tréningovej alebo brať v polovici večerné desiatu prestávku, desiaty, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín sú dobré na doplnenie yourself.Instead spoliehania na tejto mastné, s vysokým obsahom sacharidov a cukru občerstvenia sa rozhodnú pre občerstvenie bohaté na bielkoviny a živiny, aby sa zaplní a pomôžu preplávať. Podľa odborníkov bude občerstvenia bohatá na bielkoviny sa budete cítiť plnšie, keď v porovnaní s občerstvením bohaté na sacharidy alebo fats.And, ak ste si mysleli, jedinú zdravú možnosť máte, pokiaľ ide o zdravé desiaty, ktoré môžete jesť na cestách sú varené vajcia potom premýšľať again.Today my v Boldsky predstaví vám desiatu možnosť, ktorá je chutné, vysoký obsah bielkovín a je naozaj jednoduché. Takže tiesňava na nich vždy, keď túži snacks.They sú dosť dobré byť vykonaná vo vašej kancelárii Dubbo, alebo dokonca telocvične vriec. Tu ’ to prezentovať zdravú desiatu voľby, ktoré môžete jesť na cestách.
Popcorn
Najzdravšie desiatu, že nie sme dostatočne jesť. Podľa odborníkov, popcorn, keď vyrobený v zdravým spôsobom, je výživný doplnkom vášho snacking plánu. Sú to mňam, ľahké, môžu byť konzumované na cestách a sú bohaté na bielkoviny a vlákniny.
Paneer šalát
Je to jednoduché, zdravé a super lahodný občerstvenie ho mať na ceste. Trvať niekoľko Paneer kocky, kombinovať s olivami a posypeme čerstvo mletým čiernym korením a bylinkami. Je s vysokým obsahom bielkovín, a môžete bič to za menej ako 10 minút.
Berry smoothie
Pour tento lahodný bobule koktail v cestovnej hrnček a jesť na cestách. Blend vo vašom výbere plodov (jahody alebo černice) s jogurtom. To bobule smoothie je nielen bohatý na antioxidanty, ale aj zdravú dávku bielkovín a vlákien postarať sa o bodavá bolesť z hladu.
Zdravá proteínové tyčinky
Sú zdravé, naloží s proteínom a sú ľahko svieži robiť. Predkladáme vám žiadne piecť ovos proteínové tyčinky. Je to náš druh rýchlu opravu proteínové tyčinky s obalov od čokolád čipy, ovos a matice lepšie. Naložený s zdravými vlákna, antioxidanty a bielkovín, môžete ľahko ukladať do jedla, keď ste na cestách.
grécky jogurt
Nielen, že je chutné, ale aj balené s vysokou úrovňou bielkovín, čo je oveľa viac ako v normálnom jogurtu. Sú tiež bohaté na probiotiká a calciums. Teraz si predstavte dokonalý grécky ostrovček pohľad, keď jej to.
Zmiešané orechy
orechov poskytujú mnoho bielkovín a omega-3 mastných kyselín v praktickom balení. Zmiešajte orechy ako mandle, pistácie, vlašské orechy a hrozienkami a máte občerstvenie, ktoré je možné jesť na cestách a je vyššie v proteínoch taky.
zelenina rolí
túžba po niečom pikantné? Choď na chutný zelenina rolí s cieľom obmedziť svoju medzi jedlami toužení. Len kombinovať zostalo roti s fazuľami alebo Paneer zmesi a voila máte desiatu bohatú na bielkoviny a esenciálnych sacharidov.
zelerom
Ak sa rovnako ako nás ste fanúšikom nutela príliš po tom budete absolútne milovať túto desiatu. Zaviesť niektoré zelerom s vašou obľúbenou orechovým maslom a niektoré orechy zálievky.
Je to výživné a chutné, že sadíme budete zabudnúť na ďalšie možnosti. Ak zeler palice nie sú ľahko dostupné aj môžete top nutela mix na apple reze.
