Väčšina z nás má nejaké presvedčenie o jedle a chudnutí. No, niektoré štúdie preukázali, že väčšina z nich sú mýty. V skutočnosti dnešnej generácie je tak posadnutý o tom, čo jesť a ako si udržať ideálnu váhu
Prečítajte si tiež :. Prekvapujúce fakty o obezite
Ľudia, ktorí žili na tejto planéte pred niekoľkými storočiami, sa nikdy neobťažovali toľko o výžive, zatiaľ čo oni boli to šťastie dostať nejaké zdravé prírodné potraviny a na druhej strane, oni mali dosť práce, aby boli v aktívnej.
v súčasnej dobe máme k dispozícii ani mať zdravé jedlo ani máme dostatok fyzickej aktivita, aby nás zdravé. Preto sme sa zdajú byť posadnutý, čo jesť, kedy jesť a ako cvičiť
Prečítajte si tiež :. Čo jesť počas víkendov
Tu sú niektoré mýty výživy, ktoré nie sú pravdivé.
odstránenie soľ zo svojho jedálnička Zabraňuje krvný tlak
No, úplne eliminuje soľ nie je dobré. Samozrejme, že znížený príjem môže znižovať krvný tlak až do takej miery, ale eliminuje soľ úplne nie je zdravé.
Surové jedlo je dobré, varené jedlo je zlé
No, keď surové potraviny sú výživnejšie , varenie potraviny nie sú zlé. Varenie deaktivuje niektorých rastlinných enzýmov, ale ľudia môžu dobre prežiť aj pri varené jedlo.
žĺtky sú zlé, pretože obsahujú cholesterolu
Hoci žĺtky obsahujú cholesterol, nie sú tak škodlivé pre vaše zdravie. Ale jesť v moderovanie je dôležité z iných dôvodov.
Konzumácia 6 malých jedál denne pomáha pri chudnutí
Aj keď to nie je zlé jesť 6 malých jedál za deň, čo je viac dôležitý je celkový počet kalórií, ktoré jete za deň či už v malých jedál alebo veľkých jedál.
celozrnných výrobkov sú zdravé
Aj keď celé zrná sú zdravé, zrná jeme v dnešnej dobe sú menej výživné v porovnaní s predchádzajúcou generáciou. Mnoho zmien v poľnohospodárskych postupoch a genetických modifikácií praktiky majú za následok zŕn, ktoré nie sú tak zdravé.
Všetky Nízke tuku potraviny sú zdravé
Toto je ďaleko od pravdy, ako spracované potraviny s nízkym obsahom tuku robiť viac škody ako úžitku. Tie obsahujú prídavné látky, chemických a konzervačných látok.
Káva je nezdravé
Hoci nadmerná spotreba je nezdravé, káva obsahuje antioxidanty a môže zabrániť určité problémy, ako sú depresie, cukrovky a Alzheimerovej chorobe.
jesť veľké jedlo In The Night vás vedie k tuku
celkovom kalórií, ktoré konzumujú denne ohľadu na to viac než to, ako veľmi budete jesť v noci.
Chudnutie je o znížení kalórií spotreba
Chudnutie závisí na mnohých ďalších faktoroch, ako je genetika, životný štýl, úroveň aktivity a tiež príjmu potravy.
