Niekedy je ťažké prejsť po obedňajšej fáze v kancelárii, bez pocit ospalosti. No, prečo sa cítime ospalí? Mnoho faktorov hrá úlohu. Kvalita spánku predchádzajúcej noci, váš celkový životný štýl, váš príjem cukru, vaše energetickej hladiny a samozrejme ťažký obed. Akákoľvek z nich môžu spôsobiť ospalosť
Prečítajte si tiež :. Zdravotných výhod Upma
Všeobecne platí, že väčšina z nás jesť ryža, roti, čapátí, Parot, sendviče, hamburgery, pizze a iných jedál na obed. Čo tak skúsiť iný obed? No, čo je najlepší obed, aby sa zabránilo ospalosť? Po prvé, je lepšie sa vyhnúť ťažký obed as, ktoré môžu vyvolať ospalosť.
Tiež sa snaží znížiť príjem sacharidov na obed. Ale nevyhýbajú jesť sacharidy; budete potrebovať. Shift svoj príjem sacharidov až niekedy inokedy, ale nie čase obeda. Aj keď sa zníži vaša veľkosť porcie pri obede pomáha trochu, nezabudnite zvýšiť svoje veľkosti porcií na iných jedál dňa. V opačnom prípade môžete cítiť zbavený
Prečítajte si tiež :. Foods nie k jedlu v dopoludňajších hodinách
Teraz, tu sú niektoré nápady obed vyskúšať. Jedná sa o veľmi ľahké a ľahko stráviteľné potraviny. Ale nemôžu uspokojiť svoj hlad. Preto je niečo ťažké pre vaše raňajky alebo večera jesť, aby prežili bez pocitu zbavený.
Omeleta + Zelenina
Pridať všetky svoje obľúbené zeleniny na Omeleta užívať ho ako obed. To vás udrží plný a tiež bielkoviny pre vaše telo. Jesť jablko po tom.
Sandwich + Green Juice
Zelené šťavy sú plné živín. Majú nejaké bielkoviny, vitamíny, minerály, vlákninu a môžu tiež vás udrží v strehu po obede.
Roti + vyprážanie Beetroots
Ak nemôžete žiť bez jedla roti, pripravte karí zo strany praženie Beetroots. Jesť dve rotis s červenou repou pečienka. Jeho zdravý a pomôže vám zostať normálne, bez pocit ospalosti.
Po Tanier Idli, jesť Niektoré termíny
Viete, že dáta poskytujú energiu okamžite? No, oni sú tiež zabalené s nevyhnutných minerálov, najmä draslíka. Po prvé jesť niečo ľahké ako tanier Idli ako obed a jesť dáta, kedy sa cítite ospalý.
Banana + kešu oriešky + Ovocie
Ak ste v poriadku aj bez jedla sacharidy vo forme roti na obed potom skúsiť. V šálke jogurtu, zmiešať jeden alebo dva banány a niektoré kešu. Môžu vám udržať plnú bez ospalosť.
Sandwich + Pečené zemiaky
Skúste pečené zemiaky. Oni zvýšiť hladinu cukru v krvi a máte pocit, energický. Ale jesť striedmo potom, čo si sendvič.
Chapati + šalátový
Ak budete jesť šalát, môžete sa vyhnúť ospalosť a zároveň aby vaše telo detox. Jesť čapátí alebo dva a potom jesť šalát so svojimi obľúbenými zeleninou.
Jogurty + Bobule
V šálke jogurtu, pridať niektoré strawberreis a čierne bobule. Tento jednoduchý desiatu si tiež udržať si plnú, bez vás ospalosť. V prípade, že jedlo, ktoré nespĺňajú svoj hlad, jesť príliš varené vajcia.
