Jesť zdravo a po vyváženú stravu, by mala byť prvá vec, ktorú máš na mysli. Od probiotík do potravín vlákien bohatých, tam je zoznam potravín, ktoré môžu mať cítite zdravšie a vyvážený keď spotreboval v pravidelných intervaloch.
Podľa odborníkov, jeden by mal nasledovať vyváženú stravu každý deň. Táto vyvážená strava by mala obsahovať bielkoviny, živiny a ďalšie prvky, ktoré pomôžu kŕmiť orgánov v tele, držať je šťastný.
Pre tých, ktorí sú obézni v prírode, musíš pochopiť, že bielkovinové potraviny sú potrebné pridať ku strave a ktorým sa mimo nezdravé jedlo je v ideálnom prípade to najlepšie, čo urobiť, aby liečiť bruško vpravo
Proteínové potraviny pridať viac energie do tela .; Podobne, tam sú niektoré potraviny, ktoré pomáhajú zvýšiť metabolizmus tela a zároveň, pomoc pri chudnutí.
Ak chcete vedieť, ktoré potraviny sú najzdravšie pre vaše črevá alebo brucha, tu sú niektoré z najlepších a najzákladnejšie potraviny, ktoré treba pridať do svojej dennej spotreby.
sme presvedčení, že tieto potraviny, ktoré sú uvedené v zozname, sa stane váš obľúbený, pretože budete mať možnosť vidieť, ako zdravý a fit vás zdá sa cítite po určitú dobu
Takže, pozrite sa na týchto chutných a výživných potravín, ktoré majú kŕmiť svoje črevá :.
Špargľa:
z mnoho zelených vegetariáni, špargľa je hlavným zelenina, ktorá je prospešné pre vaše zdravie. Stonka obsahuje inulín, čo je nestráviteľná vláknina, ktorá pôsobí ako prebiotikum, typ živina, ktorá vyživuje priateľské baktérie žijúce vo vašej gastrointestinálneho traktu
Jogurt :.
Jednu polievkovú lyžicu jogurtu každý deň môže robiť zázraky pre vaše črevá. Jogurt je považovaný za najzdravšie potraviny, pretože má probiotické vlastnosti, ktoré pomôžu liečiť vaše bruško dobre
Banány :.
Toto žlté ovocie je najviac najzdravšie ovocie v koši. Banány sú mierne na bruchu, a sú hlavným ovocie, ktoré môžu byť použité k pomôcť zmierniť hnačka a gastrointestinálne problémy. Takže, uistite sa, že pridať jeden banán do vašej raňajkách jedlo
Beans :.
Hoci bôby sú považované za plynujúcich potraviny, sú určite plus bod pre črevách. Fazuľa sú naplnené rezistentné škrob, ktorý sa živí dobré baktérie v žalúdku, čo je dôvod, prečo by ste mali hodovať na šošovku
Cesnak :.
Dôvod, prečo experti naznačujú, cesnak je preto, že podporuje rast zdravej črevnej baktérie, ako je lactobacillus, čo je dobré pre gastrointestinálny trakt. Rozdrviť cesnak v potravinách aspoň v jednom jedle, aby prospech z tohto bylinné medicíny
Ovos :.
Nielen, že ovos bohaté na vlákninu, čo je dobré pre trávenie, ale tiež obsahuje beta- glukány, nestráviteľné sacharidy, atď, ktoré sa živia priateľské baktérie v GI trakte. Konzumovať tento zdravé potraviny raz za deň vidieť svoj vzostup hladiny metabolizmus
zelené vegetariáni :.
zelená zelenina by mali byť pridané k strave, pretože pomáhajú pri ochrane žalúdok zo všetkých škodlivých ochorení a choroboplodné zárodky. Buď môžete piť zelený vegetarián šťavy alebo uvaríme do konzumovať je polovica-varené
hnedá ryža :.
Vzhľadom k tomu, ryža je základnou potravinou v južnej Indii, je najlepšie prejsť z biela ryža na hnedej ryže. Ten obsahuje dobré množstvo vlákniny a živín, ktoré sú natoľko, aby vám pocit zdravia a preč z najrôznejších zdravotných problémov.
