Viete, že nielen jablká, ale mnoho z ovocia a zeleniny, ktoré sú červenej farby vám pomôže držať ďalej od lekára? Áno, čítate správne!
Tieto druhy ovocia a zeleniny, všetko červenej farby alebo pridružených farby, sú hnacou silou a majú obrovské zásoby antioxidantov, ako lykopénu a antokyanov.
Tieto antioxidanty prítomné v tieto druhy ovocia a zeleniny v boji proti voľným radikálom v tele a potom nám pomôže v boji proti chorobám, ako je kardiovaskulárne ochorenia a rakovinu prostaty. Oni tiež znížiť riziko vzniku cievnej mozgovej príhody a makulárnej degenerácie v tele.
Tieto pestrofarebné ovocie a zeleninu nielen rozjasní vašu náladu, ale aj produkovať niektoré choroby bojové fytochemikálie.
Sú tiež výborným zdrojom vitamínu a, vitamín C, draslík a dostatkom vlákniny.
Takže, tu zdieľame 10 najlepších ovocia a zeleniny, ktoré majú úžasné výsledky na vaše zdravie. Z tohto dôvodu sa uistite, že máte veľa týchto čerstvého červeného ovocia a zeleninu na tanieri nabudúce.
červené jablká
jablko denne nielen udržať lekára preč , ale je nádrž antioxidantov, flavonoidy a vlákniny. Spravuje diabetu, pomáha v prevencii pľúc, hrubého čreva, prsníka a pečeňové rakoviny. To tiež znižuje hladinu cholesterolu nahromadenie v tele, pomáha pri znižovaní hmotnosti a je vynikajúci zuby čistiaci prostriedok.
Paradajky
Sú výborným zdrojom vitamínu C, biotín, molybdénu, vitamín E a vitamín k s nádychom vitamínu a (vo forme beta-karotén). Sú tiež bohaté na draslík, meď, mangán a vlákniny. Antioxidant s názvom lykopén pomáha bojovať proti starnutiu pleti a je tiež užitočná pri liečbe rakoviny a srdcových ochorení.
granátové jablká
Tieto plody prichádzajú nabitý s vysokým obsahom flavonoidov a polyfenolov a veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú pri ochrane pred ochorením srdca, artritídy, rakoviny a na liečbu erektilnej dysfunkcie. Granátové jablko môže prispieť k zníženiu hromadeniu zubného plaku v tepnách a znižujú krvný tlak. To tiež môže zaujímať vás, že pohár plné šťavy z granátového jablka má viac antioxidantov ako červené víno alebo zelený čaj.
červeného hrozna
Tieto krásne malé plody sú výborným zdrojom flavonoidy, kyselina listová, vápnik , železo a fosfor. Červené hrozno sú rezervoáre antioxidant s názvom resveratrol, ktorý má vynikajúce anti-aging vlastnosti a pomáha bojovať proti iným druhom kožných ochorení.
Čerešne
Čerešne sú plné antioxidantov pomenovaných antokyán. Oni tiež pomáhajú v boji proti dne, tepny, rakoviny a cukrovky. Čerešne sú tiež dobrým zdrojom draslíka a vitamínu A a sú tiež balené s vláknami.
Melón
Melón je nielen osviežujúci ovocie, ale je tiež Power Bank vitamínov A, B6 a C. To je tiež dobrým zdrojom aminokyselín a antioxidantov nazýva lykopén. Lykopén je prospešný pri znižovaní ochorení srdca a cholesterolu v krvi, ale tiež zlepšuje funkciu krvných ciev a znižuje riziko mozgovej mŕtvice.
Repa
Červená repa poskytuje 19 percent svojej dennej potreby kyseliny listovej. Obsahuje tiež potrebné pre pestovanie nových buniek vitamín B. Betanín prítomné v červenej repy je fytochemikálie, ktorý podporuje imunitu.
červenej papriky
Papriky sú balené s dobrým antioxidantom zvanej capsaicin, chráni cievy. Kapsaicín zvyšuje metabolizmus nášho tela a stimuluje naše chemických látok v mozgu, ktoré nám pomáhajú bojovať bodavá bolesť z hladu. Toto možno pridať vo vašej strave pomôcť znížiť váhu.
Jahody
Sú naložené kyseliny listovej a vitamínu C. Vitamín C prítomný v jahody palív náš imunitný systém. Kyselina listová a kyselina listová funguje skvele vo fertilnom žien tým, že zníži riziko vzniku niektorých vrodených vád, a to tiež zvyšuje zdravie srdca.
Cranberries
Tieto malé, ale nadupaný bobule môže zastaviť baktérií spôsobujúcich pre pôsobiť mnoho žalúdočných vredov nalepovanie na steny močového ústrojenstva. Sú bohaté na proanthokyanidíny a vitamín C.
