Pokiaľ ide o príjme bielkovín, sme sa všeobecne myslí, že ľudia, ktorí sú vegetariáni môžu byť dochádzali tejto dôležité látky v ich strave.
Avšak, to neznamená, že by podľahnúť podvýživy, bez mať vlastný príjem bielkovín, pretože existuje veľa zdravých zdroje bielkovín v boji proti tomuto problému.
v tomto článku, my sme tu zdieľať niektoré z najhorších zdrojov bielkovín, ktoré ľudia konzumujú. Proteíny je macronutrient molekúl aminokyselín. Keď sú aminokyseliny spojené do jednej molekuly dostaneme rôzne proteíny.
Štúdie ukazujú, že to trvá dlhšie množstvo kalórií získať dostatočný počet proteínov vo vegetariánskej stravy.
Konzumácia viac fazule a tofu zvýši sacharidov v tele, ktorý pomáha výrazne zvýšiť produkciu bielkovín v tele.
Teraz sa poďme diskutovať o rôznych zdrojov bielkovín, ktoré sú skutočne škodlivé pre naše telo. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o týchto najhorších zdrojov bielkovín.
Klobása
Klobása je všeobecne jeden ako raňajková mäsa. Jedná sa o vysoko spracované mäso, ktoré má veľké množstvo sodíka a nasýtené tuky, ktoré sa zlá voľba pre zdroje bielkovín činí.
hamburgery
Nie je hamburger, ktorý je považovaný za zdravé možnosť. Hoci to predsa poskytuje slušnú zdroj bielkovín, nadbytočné tuky v hamburgeru iste to nezdravý možnosť konzumovať.
Peanut Butter
To nie je tak výživné ako mandľové maslo. Ak máte záujem o s orechovou produkt potom vždy rozhodnúť pre niektoré mandle. Arašidové maslo je považovaný za jeden z najhorších zdrojov bielkovín.
pizze
Toto je najpopulárnejší nezdravé potraviny. Aj keď je základňa sú vyrobené z rafinovaného pšeničnou múkou, mäso sa spracovalo a je veľmi bohatá na kalórie. Ak ste za predpokladu, že pizza je dobrým zdrojom bielkovín, potom musíte dávať pozor na tie navyše zbytočných kalórií.
biely chlieb
Chlieb je obvykle vyrobená z pšenice a má zmes proteínov nazýva lepok v ňom. Preto biely chlieb nie je dobrá voľba bielkovín potravy pre ľudí, ktorí trpia celiakiou, a preto toto jedlo robí to do zoznamu najhorších obsahom bielkovín.
Priemyselná rastlinný olej
existuje veľa vážne zdravotné problémy, pokiaľ ide o používanie priemyselných rastlinných olejov, pretože sú veľmi citlivé na oxidáciu a tiež zvýšiť riziko vzniku rakoviny. Namiesto toho sa rozhodnúť pre prírodných olejov, ako je olivový olej a avokádový olej, ktoré sú dobrým zdrojom bielkovín.
zemiakové lupienky
Hoci zemiaky sú považované za zdravé výrobky, ktoré sú vyrobené z neho nie sú považované byť zdravý vôbec. Tieto potraviny sú bohaté na kalórie a jesť nadbytočne nich môžu pridávať len k ďalšiemu priberaniu na váhe.
