Zdravé potraviny sú zvyčajne balené s vláknom, ktoré je dobré pre naše zdravie. Ale viete, že vlákno môže dokonca nechať pocit plnosti a nabubřelý. To môže byť docela nepríjemné. Trpí nadmerným plyn je nielen nepríjemné, ale to robí pri vedomí najmä keď sedíte v miestnosti plnej ľudí, ktorí celý deň.
V tomto článku, my sme tu zdieľať niektoré z najlepších potravín, ktoré pomáhajú bojovať plyn. Nadúvanie je obvykle popisovaný ako pocit prebytočné žalúdočné plyn, ktorý doteraz nebol prepustený.
Existuje mnoho spôsobov, ako opísať nadmerné plyn. To môže byť buď prostredníctvom grgania, grganie a nadúvanie. Môže to byť aj cez nadúvanie. Ak ste zažíva bolestivé a páchnuť nadúvanie plynu je potrebné, aby sa pokúsili odstrániť príčinu.
Zistite viac o najlepších potravín, ktoré vám pomôžu bojovať plyn. Prečítajte si o to vedieť viac.
Ginger
Zázvor môže pomôcť pri podráždení žalúdka a upokojiť váš tráviaci systém. Jedná sa o trávení záchranca. Všetko, čo musíte urobiť, je mix zázvorový čaj. To vám pomôže zbaviť sa nevoľnosť, nadúvanie, alebo podráždenie žalúdka.
ryžového mlieka
laktózy, ktorý je prítomný v mliečnych výrobkoch je spojená s zvýšenej plynatosti a zemného plynu v žalúdku, a to najmä keď spotreboval v prebytku. Aby sa tomu zabránilo zvoliť ryžové mlieko alebo ovsené mlieko.
Cinnamon
To je jeden z najlepších potravín, ktoré pomáhajú v boji proti plynu. Škorica má protizápalovú zložku, ktorá pomáha k de-nadúvanie a metabolizujú tukov v tráviacom procese. Všetko, čo potrebujete urobiť, je posypeme trochu škorice v káve.
Ananás
A enzým rastlinnej báze známy ako bromelain je nájdený v ananásu. To pomáha štiepiť bielkoviny a pomáha pri vstrebávaní potravín, a preto sa vyhýba nahromadenie plynu v žalúdku.
Vodné
Voda pomáha vyprázdnenie tráviaci systém tým, že odstráni všetky toxíny z tela a pomáha rozkladať potraviny oveľa rýchlejšie. Piť toľko, koľko vody môžete po celý deň.
Matica
Orechy sú naplnené niacínu zlúčeninou, ktorá je základná živina na podporu aktívneho tráviaci systém. Aby sa zabránilo tvorbe plynu, môžete konzumovať niekoľko orechov za deň.
Citróny
Citróny sú kyslej povahy, ktorá pomáha podporu trávenia. Všetko, čo musíte urobiť, je stlačiť citróna do pohára teplej vody každé ráno a konzumujú ju na prázdny žalúdok.
