Quinoa je teraz teší rastúcej obľube, ale ako mnohí jedinci nie sú v skutočnosti veľmi pohodlné to náročné, takže býva zmätok o tom, ako zostaviť a využiť ju.
varenie quinoa nie je moc odlišný od varenie ryže. To spotrebuje rovnaké množstvo kvapaliny, ako ryža a podľa toho dostane varené. Jeden šálka quinoa môže rozšíriť až 3 šálky varené jedlo. Ak chcete získať to najlepšie z vašich quinoa recepty, namočte ju po dobu najmenej 5 minút, než ju variť.
Vypustite ho pomocou jemnej sitko alebo tenká lemovanou cedník. Pridajte jednu šálku quinoa na dve šálky tekutiny v nádobe. Môžete použiť vodu, vývar, džús, mlieko alebo ak si budete priať. Všetko bude dávať rôzne kvality do svojho konečného quinoa jedle.
Zobrazenie fotografií
Potom, čo k varu, znížiť tepelné a nechajte ju variť asi pätnásť minút. Akonáhle sú všetky kvapaliny dostane vstrebáva, vaša quinoa je pripravený.
Použiť quinoa ako raňajkových cereálií, premiešame s paradajkami a klobásou, alebo ju môžete použiť namiesto makaróny s každým ďalším špagety so syrom.
Toto obilia je veľmi univerzálny a je plná výživy. Poskytuje všetky osem esenciálnych aminokyselín vo vašej strave a napĺňa, takže budete jesť menej. Takže, nejakú dobu trvať, a experimentovať s touto úžasnou zdravé obilia. Je plná bielkovín a pomaly trávia, takže to naozaj oživuje celý deň.
Budete musieť ukladať nevarené quinoa vo vzduchotesnej nádobe v tmavom a chladnom mieste vo svojej skrinke alebo chladničky. Zistíte quinoa ľahko v niektorom z obchodov so zdravou výživou, špeciálnych trhoch a niekoľko obchodov sú skutočne začínajú nosiť vo svojom hromadnej potravín časti.
Zobrazenie fotografií
Tento jednoduchý vegetariánsky pokrm môže sa podáva samostatne, alebo ako prílohu
ingrediencie, ktoré budete potrebovať :.
Postup:
