Ste zažíva horúce záblesky počas dňa a studený pot v noci? Tie by mohli byť zažíva príznaky menopauzy. Útechu z poznania, že nie ste sami. Existuje veľa žien, rovnako ako vy, ktorí zažívajú tieto príznaky v tejto fáze ich života a vzali to na seba pre boj s týmito príznakmi s odvahy, vytrvalosti a milosti
Tiež by mohol byť jedným z nich. - V prípade, budete držať domáce opravné prostriedky uvedené v tomto príspevku. Chceli by ste sa dozvedieť viac? Čítajte ďalej
symptómy menopauzy :.
Niektoré spoločné príznaky menopauzy, že ženy skúsenosti sú takto:
Všetky ženy nemusia vyskytnúť príznaky. Môžete mať iba jednu, dve alebo všetky z nich. Navyše aj miera príznakov sa môže líšiť od jednej ženy na druhú.
prečo k nemu dochádza?
Menopauza je fáza, kedy reprodukčného obdobia ženy blíži ku svojmu koncu. Inými slovami, menštruačný cyklus sa zastaví a vaječníky prestanú vajíčka na mesačnej báze. Každá žena má pevne stanovený počet vajíčok vo vaječníkoch a ovuláciu týchto vajec je riadený dvoma hormóny - estrogén a progesterón. Avšak, ako vajíčka vo vaječníkoch skončí, tieto ženské pohlavné hormóny začať zníženie v tele. To znamená nástup menopauzy a je príčinou príznaky menopauzy.
Zvyčajne menopauza zapadá kedykoľvek vo veku od 45 rokov, ale u žien, ktoré mali ich vaječníky odstránené z dôvodu zdravotných problémov, menopauza sady v čoskoro. Toto je známe ako predčasná menopauza (1).
Čo môžete robiť?
Medzi príznaky menopauzy dochádza v dôsledku zmien v ženských hladiny hormónov. Z tohto dôvodu, riadiť príznaky, treba s tým niečo urobiť liečbu príznakov rovnako ako hormonálne hladiny.
Našťastie existuje domáce opravné prostriedky, aby ženy boli pomocou od nepamäti riadiť ich symptómy. Spolu s týmito domáce opravné prostriedky, je nutné jesť bilancia diéta zdravé, a robiť pravidelné cvičenie s cieľom posilniť kosti a kĺby a tiež pestovať nejakú záľubu, aby sa vaša myseľ od tejto zmeny života.
Tu sú 30 jednoduché domáce opravné prostriedky, ktoré sa ukázali byť efektívne pri manipulácii s rôznymi príznaky menopauzy kraju
1. Aloe Vera:
Jedným z hlavných dôvodov pre príznakov menopauzy sa znižuje hladina estrogénu. Zníženie hladiny hormónu má vplyv na močový systém, prsia, kože a mozog. Preto, jeden z najlepších spôsobov, ako znížiť príznaky je udržať hladina estrogénu vysoké, a Aloe Vera šťava je veľmi efektívny v tomto ohľade. Okrem toho pomáha vaša hladiny estrogénov, bude šťava tiež poskytnúť úľavu od nočné potenie, vaginálna suchosť a návaly horúčavy.
2. Červená repa:
ženy v menopauze majú tendenciu k strate životne dôležité minerály a vitamíny močom. Červená repa je vysoká v požadovaných živín. Z tohto dôvodu by ste mali byť pri pohľade na konzumácii červenej repy šťavu každý deň. Prípadne môžete konzumovať repu surové alebo varené do šalátov, polievok a dusených pokrmov. Červená repa je tiež bohatá na vitamín C a posilní vašu imunitu (2).
3. Sladké drievko:
Bežne známy ako mulethi, sladkého drievka obsahuje prírodné estrogén, a preto pomáha zmierniť príznaky, ktoré priniesla zníženej hladiny estrogénov (3). Preveriť obchode so zdravou výživou pre koreňa sladkého drievka. Prášok koreň a konzumovať lyžičku každý deň. Ak zistíte, chuť chutí, vezmite si ju s trochou medu.
4. Mlieko:
Vzhľadom k hormonálne výkyvy, je narušená absorpcia vápnika v tele. V dôsledku toho, menopauzálnych žien sú na vysoké riziko vzniku osteoporózy. Môžete znížiť pravdepodobnosť osteoporózy upping váš príjem vápnika. Mlieko je vynikajúcim zdrojom vápnika. Pozrite sa vypiť tri poháre mlieka denne, aby si potrebné množstvo vápnika.
5. Osivá tekvice:
Bolo zistené, že Tekvicové semienka, že je veľmi efektívna v boji proti niekoľkým príznaky menopauzy (4). Semená obsahujú chemické zlúčeniny, ktorá môže ovládať depresie, podráždenosť a nálady - všetky bežné počas menopauzy. Okrem toho, že semená sú vynikajúcim zdrojom zinku a horčíka, ktoré pomáhajú predchádzať osteoporóze, ako po efekty. Okrem toho je známe, tekvicové semienka riadiť búšenie srdca a závraty a tiež pomáhajú pri regulácii hladiny cholesterolu v krvi.
Urobte si pastu z tekvicových semienok s hŕstkou sezamových semienok. Konzumovať túto pastu dvakrát denne, najlepšie ráno a večer, a pozná rozdiel to robí.
6. Slnečnicové semená:
slnečnicové semienka príliš pomáhať pri zvyšovaní hladiny estrogénu. Akonáhle bude vaša hladiny estrogénov zvyšovať, nájdete mnoho príznaky menopauzy mizne (5).
Môžete pridať rozdrvených semien v pohári mlieka a konzumujú ju. Môžete tiež použiť semená zmierniť vaginálnu suchosť. Namočiť semená cez noc vo vode. Potom, aby pastu a aplikovať ju na vagíny. To zmierni sucho a nepohodlie.
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
