Ste trpí krčnej spondylóza? Je bolesť, ktorú ujedá zo dňa na deň? Vzhľadom k našim zlým držanie tela, táto podmienka sa teraz stáva normálne a bežné ako dni plynú. Takže ak hľadáte pre správu krčnej spondylóza a nenechať ho predbehnúť svoj život, tento príspevok je práve pre vás!
Dať čítanie a ponuku adieu na krčnej spondylóza dnes!
Čo je krčnej spondylóza?
krčnej spondylóza je forma artritídy, ktorá postihuje stavcov krku. Zvyčajne, je opotrebenie kostí a chrupaviek v krku. Skôr, len starší ľudia boli obete, ale v týchto dňoch podmienka je vidieť deti, ako mladý ako 14.
Zvyčajne sme visieť našu hlavu dole, zatiaľ čo pracuje na notebookoch a mobilných telefónov, nie? To kladie veľký tlak na stavcoch krku a prináša v tomto stave, aj keď nemusí byť viditeľné príznaky v ranom štádiu pre väčšinu.
krčnej príznaky spondylóza vždy zhoršujú v priebehu času, ale , našťastie, dá je kontrolovaný a riadený pre zdravý život. Stačí sledovať tieto návrhy a získať späť do svojho najlepšieho zdravie
Home prostriedky pre cervikálny spondylóza :!
1. Pravidelné cvičenie je kľúčom:
Krčná spondylóza obvykle deje v dôsledku nedostatku pravidelného cvičenia (1). Tak vstávaj a trepe a uvoľniť tie stuhnuté svaly na krku a ramien. Môžete vyskúšať otáčanie hlavy, ramenné krčí ramenami a dotýkať sa vaše ucho k ramenu. Kľúčom robí tieto pravidelne. Venovať najmenej 10 minút každý deň cvičiť. Chôdza, plávanie a jazda na bicykli sú tiež veľmi odporúča. Avšak, ak trpíte silnými bolesťami a zároveň robiť akýkoľvek krku cvičenia, odporúčame, aby ste zastaviť a poraďte sa s lekárom.
2. Horúce a studené obklady:
Ďalším spôsobom, ako znížiť na krčnej spondylóza je použiť horúce a studené obklady alternatívne na krku a ramien (2). Čo teplé obklady urobiť, je zlepšiť krvný obeh a uvoľniť napäté svaly. Studené obklady pomôcť tým, že zníženie zápalu a opuchu. Avšak, vyhnúť teplé obklady, pokiaľ je postihnutá oblasť je červená a podráždená a studené obklady, ak máte zlý krvný obeh.
3. Epsom soľné kúpele:
Toto je neoceniteľný spôsob, ako na liečbu cervikálnej bolesť a stuhnutosť spondylózou. Epsom soľné kúpele divy pri liečení ako prítomnosti horčíka v soli vyrovnáva hladinu pH v tele. To potom znižuje tuhosť, opuchom a zápalom (3). To tiež znižuje bolesť v krku a ramien. Jediné, čo musíte urobiť, je vziať pár lyžíc Epsom soli a pridajte vodu na výrobu pasty a aplikovať na krku a ramien. Nechaj si to na dobu 15 minút, umyť a cítiť ten rozdiel. Tiež zdržať namáčanie, ak máte problémy s obličkami a srdcové problémy, alebo ak trpíte cukrovkou.
4. Cesnak:
Cesnak je super potrava pre vás, hovorí Ayurveda, najmä ak máte bolesti a bolesti spôsobenej problémami s kĺbmi a artritídy. To preto, že je to dobrý protizápalový prostriedok a analgetikum (4). Takže, jesť dve surové strúčiky cesnaku na lačný žalúdok každé ráno s vodou. Môžete tiež použiť olej varené s strúčikov cesnaku cez postihnutú oblasť, nasledovaný horúcom kúpeli o úľavu.
5. Kurkuma:
kurkuma je známy pre svoje protizápalové vlastnosti, ktoré z neho úžasný liek na krčnú spondylosis.Turmeric tvoria tiež zvyšuje prekrvenie (5). To pomáha zlepšiť pohyb znížením svalovej stuhnutosti, bežne spojenú s CS. Môžete pridať kurkuma s mliekom a piť alebo konzumujú kurkumu tabliet. Obaja pracovali dobre.
6. Sezamové semienka:
To je jeden z najlepších bylinných prípravkov pre cervikálny spondylóza, ktorá je skutočne účinná pri liečbe stuhnutosť a bolesti spôsobené v dôsledku cervikálnej spondylóza. Sezamové semienka sú sklady vápnika, mangánu, horčíka, zinku a medi. Obsahujú tiež vitamíny K a D (6), ktoré sú dobré pre vaše kosti a kĺby. Môžete masáž teplým sezamovým olejom a sledovať ho s teplým obkladom na zníženie bolesti krčnej chrbtice.
7. Ginger:
Zázvor je skvelý domáci liek na krčnej spondylóza. Je bohatý na protizápalové vlastnosti. To tiež pomáha zlepšiť krvný obeh, čím pomáha znížiť bolesť a zápal spojený s týmto stavom.
Môžete začleniť zázvor do svojho jedálnička ako zázvorový čaj, a tiež používať zázvor olej masírujte oblasť krku.
8. Jablčný ocot:
Jablčný ocot (7) má bohaté protizápalové vlastnosti, vďaka ktorým je ideálny pre správu krčnej spondylóza. To tiež znižuje a upokojuje zápal hrdla a bolesti.
spôsob, ako používať jablčný ocot je namočením papierový uterák v ňom a jeho umiestnenia cez krk na pár hodín, dvakrát denne. Môžete tiež máčať vo vodnom kúpeli, ku ktorému boli pridané 2 šálky jablčného octu.
9. Cayenne Pepper:
kajenské korenie pomáha zmierniť príznaky krčnej spondylóza, pretože obsahuje látku zvanú kapsaicín (8). Kapsaicín má silnú bolesť znižuje a protizápalové vlastnosti. Sú to nebo zoslaný pre zníženie bolesti a zápalu v tkanivách. Pridajte trochu kajenské korenie prášok na olivovom oleji a masáže do kože. Pokrývajú oblasť s obväzom. Nechajte pôsobiť po dobu niekoľkých hodín (alebo aj cez noc) pre úľavu.
10. Indian Lilac Alebo Neem:
Neem je silný protizápalový prostriedok a prírodné analgetikum, ktorá lieči bolesť krku a opuch. Naneste silnú, teplú pastu z neem na krku a cítiť bolesť zmizne
Životný štýl zmeny :. Neseďte v rovnakej pozícii po dlhú dobu - ťah oa pauzu. Ak váš šéf myslí, zmeniť svoju prácu. Nedvíhajte ťažké predmety a držať sa stranou od "vata" navodzujúci potraviny ako ryža, rafinované múky a fazuľa. Udržujte svoj postoj korektný, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu stavcov. A pamätajte, počúvať svoje telo a tieto zmeny uskutočniť teraz, než cervikálny spondylóza vás úplne splošťuje. Jednalo sa o najúčinnejší domáce prostriedky pre cervikálny spondylóza bolesti. Nezabudnite, aby sa vyjadril v poli nižšie! Boli by sme radi počuť od vás!
