10 Efektívna Domáce lieky na liečbu bolesti Achillovej šľachy

Už ste bolieť Achillovu šľachu? Je to vám dáva strašnú bolesť v lýtku a obmedziť svoj pohyb? Achillovej šľachy Bolesť môže byť spoločný problém, ale môže skomplikovať, ak ignorované.

Takže, ako môžete liečiť túto chorobu? Existuje celý rad vynikajúcich domáce opravné prostriedky, ktoré môžu veľmi účinne liečiť bolesť! Chceli by ste vedieť, aké sú? Pokračuj so svojím čítania

Poďme sa pozrieť na účinných domáce opravné prostriedky pre bolesti Achillovej šľachy!

1. Ricínový olej:

Toto zariadenie na báze oleja sa používa na liečenie mnohých ochorení a problémov, od bolesti žalúdka do lupiny a dokonca aj vrások. Ricínový olej je tiež olej voľby na liečbu bolesti Achillovej šľachy. Ako sa olej robiť toľko? Vieme, že ricínový olej je triglycerid (1), ktorá sa skladá z takmer 90 percent kyseliny ricínolejovej, silného protizápalového prostriedku. Je to práve táto kyselina ricínový olej, ktorý zmierňuje bolesť a zápal Achillovej šľachy pri aplikácii na postihnuté miesta.

2. Vitamín E olej:

Vitamín E olej je účinný antioxidant (2). Vitamín E pomáha zmierniť zápal a bolesť tým, vyčistiť voľné radikály z tela, ktoré spôsobujú bolesť. Olej tiež podporuje obehové funkcie, ktorá pomáha k úľave od bolesti a zápalu.

3. Kurkuma:

kurkuma, ako vieme, je zázrak korenie. Je to výborný prostriedok pre Achillovej šľachy bolesťou kvôli prítomnosti kurkumínu. Vedecká komunita je jednotná v vyhlasujú, že kurkumín je jedným z najlepších prírodných liekov proti bolesti sú k dispozícii.

V minulom roku, European Journal of Pharmacology
publikoval článok, ktorý vysvetlil, ako kurkumín funguje ako liek proti bolesti. Podľa toho, kurkumín znižuje bolesť aktiváciou opioidného systému, ktorý je spojený s tlmiacimi bolesť, reakcia nášho tela (3). Kurkumín slúži tiež ako protizápalové účinky.

Môžete ťažiť z výhod proti bolesti z kurkumy jeho využitie ako tinktúra alebo ako kurkuma čaju alebo dokonca garnishing riadu používať tento super korenia. Iné spôsoby využitia kurkumu robia kurkuma obklad a aplikovať ju do svojho bolestivou Achillovej šľachy povzbudiť krvný obeh a znižuje opuch.

4. Odpočíva postihnutú nohu:

Achillovej šľachy zranenia sú väčšinou spôsobené v dôsledku nadužívanie. Takže správne zvyšok je efektívna metóda self-starostlivosti pre zníženie Achillovu šľachu bolesť. Dajte svojmu Achillova šľacha trochu oddýchnuť a vyhnúť sa činnosti, ako je chôdza do schodov, beh a dokonca chodí asi príliš moc, že ​​kmeň šľachu. Radi by sme naznačujú, že prepnete na plávanie pre cvičenie. Mať trpezlivosť aj keď, ako Achillova šľacha bolesť trvá niečo medzi dni až týždne a dokonca mesiace liečiť.

5. Námraza, ako znížiť bolesť:

Aplikácia ľadové zábaly po dobu 20 minút, znižuje bolesť Achillovu podstatne. Toto pracuje tým, že znižuje prietok krvi a tým, že zníži bolesť takmer okamžite.

6. Jemná masáž:

iba masáž postihnutú oblasť, pretože zvyšuje krvný obeh a znižuje bolesť. Zároveň naznačujú, že tie jemné tiahne a posilňovacie cvičenia liečiť. Teľa tiahne fungujú najlepšie.

7. Vyhnúť sa tabak:

Fajčenie spomaľuje hojenie znížením prívodu krvi do postihnutého tkaniva a opravy meškanie tkanív. To znamená, že budete musieť znášať bolesti šliach dlhšie. Takže prestať fajčiť tabakové výrobky.

8. Nosiť ochrannú obuv:

Odporúčame, aby ste ísť na športovej obuvi, ktoré podporujú oblúk chybu nôh a sedák pätu. Táto topánka dáva šanca pre Achillovu šľachu liečiť. Silikónové päta vankúšiky sú tiež dobrou voľbou, pretože tieto znížil tlak na Achillovej šľachy. Nejedná sa o domáce opravné prostriedky ako také, ale niektoré zo spôsobov, v ktorom môžete vyplývajú bolesť Achillovu.

9. Použite obväz, aby sa vaše chybu noha ohnutá:

Toto obmedzenie pohybu Achillovej šľachy, čím sa zníži bolesť. Môžete tiež použiť obväz, keď spíte, ako to bude zastaviť mimovoľné pohyby nôh, ktoré môžu zvýšiť Achillovu šľachu bolesť.

10. Použite jednu noc Brace Kým Spacie:

Tým sa zabráni vaše šľachu zo skrátenia a vystuženie, kým spíte. Achillovej šľachy dostanú optimum odpočiňte týmto spôsobom, kým spíte, uistite sa, že sa stretnete s menšou bolesť a stuhnutosť v lýtka a päty počas dňa.

Ide o efektívne domáce prostriedky pre Achillovej šľachy bolesti. Zároveň naznačujú, že budete chudnúť, ak máte nadváhu, zastaviť opakované Achillovej šľachy zranenia. Dajte nám vedieť, či naše návrhy vám pomohol pri znižovaní Achillovu šľachu bolesť. Neváhajte a písať komentáre v nasledujúcej časti!