Máte často trpia záchvatmi paniky? Sú extrémne pocity strachu a nepohodlie robiť svoj život neporiadok? Záchvaty paniky zvyčajne trvajú po dobu 5 až 20 minút a spravidla nie sú považované za nebezpečné alebo spôsobiť fyzickú ujmu. Ale potom, nemôžu byť ignorované jeden.
Takže aké sú príčiny a príznaky záchvaty paniky? A aké sú jednoduché spôsoby, ako zabrániť záchvaty paniky? Ak chcete vedieť, potom je to miesto, mali by ste byť čítanie! Pokračuj
Príčiny a príznaky!
Neexistuje žiadna konkrétna príčina záchvaty paniky. Sú zvyčajne spôsobené kombináciou biologických faktorov, vnímanie a faktorov životného prostredia, ako je sociálne stresory. Panická porucha má tiež tendenciu byť spájaný s dedičnosti, ktorý vysvetľuje, že genetika hrajú dôležitú úlohu v tomto ohľade. Avšak, toto neznamená, že tí, ktorí nemajú žiadnu rodinnú anamnézu panickej poruchy nemôžu zažiť záchvaty paniky. Zdravotné problémy, ako sú potravinové alergie, nízke hladiny krvného cukru, nutričné deficit a nevyvážených úrovňou štítnej žľazy, nadobličiek a vaječníkov pôsobí ako spúšťacích faktorov pre záchvaty paniky.
Medzi príznaky záchvaty paniky spôsobí, že vaše telo ísť do "boja alebo letový režim "v reakcii na niečo vnímané ako hrozba. Počas paniky, vaše telo sa snaží zaujať vo viac kyslíka a dýchanie zrýchľuje. Okrem toho, vaše telo uvoľňuje hormóny ako adrenalín, ktoré spôsobujú vaše srdce biť rýchlejšie a vaše svaly napínať. Niektoré spoločné fyzické príznaky paniky zahŕňajú nasledovné:
Hlavné prostriedky pre záchvaty paniky:
panický atak trpia často ocitajú bezmocní v stave extrémneho strachu, úzkosti a zlému zdravotnému stavu. Avšak, bude to príjemné vedieť, že nepohodlie nimi trpeli môže byť vystriedaný niekoľko účinných domáce opravné prostriedky. Na rozdiel od liečby, ako je psychoterapia a lieky, niektoré domáce opravné prostriedky môžu pomôcť prekonať strach a úzkosť sprevádzané záchvaty paniky.
1. Mandle:
mandle boli považované za "mozog jedlo" Od nepamäti. Často sme počuli naše staršie odporúčací konzumácii mandlí skoro ráno. Tieto matice sú načítané s životne dôležité živiny, ktoré poskytujú výživu mozgu a celého tela rovnako. Sú bohaté na minerály ako draslík, vápnik a horčík, ktoré zlepšujú fungovanie nervového systému a udržať váš mozog zvuk a zdravé.
Môžu tiež pomôcť pri prevencii záchvaty paniky. Môžete máčať 15 mandle vo vode a nechať cez noc. Olúpeme mandle v ranných hodinách a rozomelú je na jemnú pastu. Zmiešajte túto pastu v pohári horúceho mlieka a pridajte trochu cukru. Piť tento nápoj každé ráno získať úľavu od paniky.
2. Zelený čaj:
Zelený čaj je považovaný za jeden z najúčinnejších panický atak bylinných prípravkov, ktoré poskytuje ochranu proti niekoľkým infekciám a porúch. Antioxidanty a polyfenoly v zelenom čaji chráni mozog pred oxidačným stresom a znížiť aktivitu monoaminooxidázy, a chrániť tak zdravie mozgových buniek a tkanív. Polyfenoly pomáhajú v boji proti stresu, ktorý je spojený s záchvaty paniky. Okrem toho, zelený čaj bráni záchvaty paniky tým, že pôsobí ako neurotransmiter, ktorý zabraňuje neuróny pred začína byť príliš nadšený.
Zelený čaj vykazuje sedatívne účinok, ktorý poskytuje pacientovi zdravý pokojný spánok. Navyše, ak sú záchvaty paniky spôsobené sociálnymi faktormi, zelený čaj je skvelá náhrada za kofeínové nápoje ako čaj a kávu. U väčších dávok, odporúča sa piť aspoň 3 šálky zeleného čaju denne.
3. Pomarančový džús:
Ako všetci vieme, pomaranče sú jedným z najlepších zdrojov vitamínu C, ktoré pomáhajú pri udržiavaní normálny krvný tlak a pôsobí proti záchvaty paniky. Pomaranče pomôže upokojiť neuróny, ktoré nadchnúť počas paniky. Pomáhajú tiež pri prevencii záchvaty paniky tým, že poskytuje upokojujúci účinok na telo.
4. Losos:
Morské ryby sú najbohatším zdrojom omega-3 mastných kyselín, a losos nie je výnimkou. Tieto nenasýtené tuky znižujú nielen zvýšený krvný tlak, ale aj zlepšujú prekrvenie mozgu. Záchvaty paniky sú spôsobené v dôsledku asymetrického prietoku krvi mozgom do rôznych oblastí mozgu, ktoré udržať kontrolu príznaky paniky a opatrnosť u pacientov s poruchami zdravia súvisiace s panickou.
Potravinárske položky ako losos poskytnúť mozgových buniek požadované množstvo kyslíka, glukózy a ďalších životne dôležitých živín, ktoré pomáhajú pri udržiavaní požadovanej funkciu mozgu.
PREV POST PAGE 1 2NEXT
