15 Efektívna Domáce lieky na liečbu Zápcha Počas Pregnancy

Máte stále pocit, nafúknutý? Má možnosť pocit zápchu počas tehotenstva vydesiť vás? No, zápcha je nepríjemný stav, ale nevyhnutný pre rádoby matky. Byť tehotná zlúčeniny len nepohodlie zápcha.

Ak chcete vedieť, čo spôsobuje zápchy v priebehu tehotenstva a spôsoby, ako môžete minimalizovať jeho účinky, potom ste pristáli na pravej tyči! Ísť dopredu a dať čítanie!

Čo spôsobuje Zápcha počas tehotenstva?

To nie je nezvyčajné pre ženy trpia zápchou počas tehotenstva. Avšak, väčšina žien rozhodnúť, že nebudú hovoriť o tom z rozpakov a iných dôvodov. Pozrime sa na niektoré príčiny zápchy počas tehotenstva:

1. Jesť a piť menej:

Ak ste jedným z tých žien, ktoré trpia ťažkou nevoľnosť čoskoro v tehotenstve, môžete mať problémy jedli a pili. V tomto jemnom stave, bude akákoľvek strata živín spôsobí tuhosť čriev. Ak máte tendenciu zvracať viac než obvykle, možno budete chcieť premýšľať o tom, jesť niektoré prírodné digestívy zmäkčiť tie tvrdej stolici.

2. Hormonálne zmeny:

Ak otehotniete, vaše telo prechádza rôznymi hormonálnymi zmenami. Niektoré z týchto zmien môžu uvoľniť niektoré svaly, niekedy vrátane svalov určených vytlačiť potraviny do tráviaceho traktu. Táto svalová relaxácia môže viesť k zápche, najmä ak nejete vlákniny, alebo nemajú dostatok vody vo vašej strave.

Ďalším dôvodom pre zápchu v tehotenstve je tiež nárast hormón progesterón. Progesterón pomáha uvoľniť hladké svalstvo po celú dobu v tele, vrátane zažívacieho traktu. To zaisťuje, že jedlo prechádza pomaly cez črevá a následne tráviacim traktom.

3. Strava:

Je potrebné mať na pamäti, že biele cestoviny, koláče, pečivo a iné bielej múky produkty sú vyrobené z rafinovanej múky a už obsahujú rovnaké množstvo vlákniny. To spôsobuje pomalý pohyb potravín do zažívacieho traktu, často spúšťa zápcha. Tieto potraviny väčšinou absorbujú kvapaliny a tvorí elastické náplasť podobná látka. Táto omietka ako látky môže zhoršiť vašu zápchu.

4. Železné doplnky:

Aj keď je vhodné jesť doplnky stravy obsahujúce železo v priebehu tehotenstva, železo nie je práve niečo, čo je ľahko stráviteľná. Iron zvyčajne lipnú na črevá a len malá časť z nich je rozdelená na krvi. Tento zvyšok železo kombinuje s inými látkami nestrávených a priľne na črevá. Ak máte zdravej výživy, ktorá obsahuje mnoho prírodných zdrojov železa, nemali by ste dostávať doplnky železa. Vyladiť svoj jedálniček, aby ukončili používanie železných doplnkov, najmä ak máte nízkym obsahom vlákniny a málo vody diétu

Domáce lieky na liečbu Zápcha v tehotenstve :.

môžete byť v pokušení skúsiť cez-the-counter lieky proti zápche, ale majte na pamäti, že obsahujú vysoké množstvo aspartámu, ktoré môžu byť škodlivé pre tehotné ženy. Tak, ako to liečiť? No, sú nasledujúce domáce prostriedky pre zápcha počas tehotenstva:

1. Citrón:

Pridanie citrón do teplého pohár vody pomáha stimulovať chuť a vôňu, a tiež pôsobí ako katalyzátor pre veľký tráviaceho systému, odplavovanie toxínov a ďalšie nestrávené materiál z hrubého čreva. Môžete mať nejaké koncentrovanú citrónovú šťavu. Avšak, pridá trochu vody znižuje intenzitu príchuťou citrónu a pomáha doplniť tekutiny do svojich útrob. Teplá voda a citrónom boli známe, že vyvoláva peristaltiku čriev alebo kontrakcie, ktoré vám pomôžu prejsť stolice (1).

2. Voda:

Najlepší spôsob, ako zmäkčiť niečo hore, je pridať vodu, nie? No, v prípade tuhej stolice, to je celkom pravda. Pitie asi 8-10 pohárov vody denne vám pomôže získať potrebné množstvo vody v systéme a pomôže udržať zápchu v šachu. Pitie správne množstvo tekutiny nielen zmäkčuje tvrdá stolica, ale tiež zaisťuje, že potraviny sa pohybuje cez tráviaci trakt.

3. Pomaranče:

pomaranča sú bohaté na vlákninu, a vitamín C. Jedným z hlavných dôvodov pre zápchou je nedostatok vlákniny. Tak, pomaranče sú jedným z najlepších prostriedkov pre zápcha. Zvýšiť príjem vlákniny trochu každý deň, až sa dostanete na 25 až 30 gramov vlákniny denne. Môžete tiež zvážiť jesť ďalšie citrusové ovocie ako grapefruit a grenadíny (2).

4. Prerezávať džús:

Zaujíma vás, ako liečiť zápchu počas tehotenstva? Prerezávať šťava je široko cenený ako účinný liek na zápchu. Všetko, čo musíte urobiť, je mať prerezávať šťavy 4 až 6 krát za deň, a zmiernili tak zápche a zmäkčenie stolice. V prípade, že koncentrovaná chuť sliviek šťavy je príliš silný pre vás, zrieďte ju s trochou vody a pridajte plátok citróna (3).
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT