Má spaľujúci žiar často sa budete cítiť oslabilo? Vedeli, že posledné obedňajšiu obed nechať si pocit trochu nevoľno? Vyčerpanie z tepla môže často spôsobiť mnoho komplikácií. A ak nie postarané okamžite, môže dokonca otočiť fatálne.
Tak ako môžete prekonať alebo zabrániť vyčerpania z tepla v najjednoduchšie a najefektívnejšie spôsoby, ako je to možné?
Vzhľadom k tomu, tu sú efektívne prostriedky pre vyčerpanie z tepla, ktoré by ste mali vyskúšať:
1. Mokrá huba:
Najlepší spôsob, ako zaobchádzať vyčerpania z tepla je škvrnu na koži vlhkou špongiou. Môžete tiež zvážiť použitie ručné ventilátor k ventilátoru vzduchu nad sebou, zatiaľ čo vy škvrnu mokrou špongiou na koži. Poklepávaním na mokrou špongiou na svojom tele pomáha rýchlo a efektívne ochladenie (1).
2. Ľadom:
ľadové zábaly sa zvyčajne používa na liečbu popálenín a opuch. Avšak, ich upokojujúce a chladiaci efekt z nich robí ideálne liek na vyčerpania z tepla. Uplatnenie ľadový obklad na určitých oblastiach, ako sú triesla, podpazušie, chrbát, krk a môže pomôcť zmierniť vyčerpania z tepla. Polievanie nohy či hlavu vo vode môže pomôcť schladiť telo dole rýchlejšie. Môžete tiež zvážiť kúpanie vo vani v studenej vode.
3. Olej z mäty piepornej:
mäty piepornej prirodzene ochladzuje telo dole, a to má veľmi upokojujúci účinok. DAB niekoľko kvapiek mäty piepornej na vnútorných stranách zápästia a dolnej časti nôh, ktoré pomáhajú znižovať dopady vyčerpania z tepla. Môžete tiež pridať niekoľko kvapiek mäty piepornej do pohára vody a striekacie mix na tele.
4. Mäta pieporná olej Ice balenia:
ľadové zábaly sú go-to liek na vyčerpania z tepla. Pridaním niekoľkých kvapiek mäty piepornej môže pomôcť urýchliť chladiaci efekt. Aplikovať ľadový obklad na krčné tepny pre maximálny efekt.
5. Piť vodu:
Dehydratácia je obvyklé pre ľudí, ktorí trpia vyčerpaním z tepla. Pite veľa vody, ak sa cítite unavení vplyvom tepla. Ale nie prehĺtať dole, alebo môžete vracať. Lepšie sa snaží vziať časté dúškami.
6. Slaná voda:
Keď sa potíme, telo stráca dôležité minerály ako je sodík a draslík spolu s potom. Doplnenie týchto minerálov tým, že pridá kuchynská soľ do šálky studenej vody vám môže pomôcť v boji proti vyčerpania z tepla a rovnováha elektrolytov v tele. Jednoducho pitná voda môže spôsobiť, že telo ísť do stavu šoku.
7. Kokosový Voda:
Jeden z najlepších prostriedkov pre vyčerpanie z tepla je kokosová voda. Jeho krvnej plazmy ako charakteristiky pomáha vyživujú telo a pomáha ochladzovať telo dole súčasne. Pre ľudí, ktorí nemajú radi chuť, môžete pridať pár kvapiek kokosová voda na obyčajnú vodu (2).
8. Rehydratačný roztok:
Zmiešajte trochu cukru a soli v pohári vody. Nezabudnite pridať menej cukru ako soľ, pretože telo potrebuje len určité množstvo cukru. Všetky tieto energetické nápoje prichytená s cukrom môže spôsobiť viac škody ako úžitku, ak ste trpia vyčerpaním z horúčavy (3)
Prevencia vyčerpania z tepla :.
Teraz, keď sme sa naučili, ako zaobchádzať vyčerpania z tepla , poďme sa pozrieť na niekoľko spôsobov, ako zabrániť túto podmienku.
Dôležitá poznámka: ..
V prípade zastavenie potenie alebo pocit, neschopný pohybu a nemôžu piť vodu, zaistiť rýchlu lekársku pomoc čo najskôr. Vyčerpanie z tepla môže byť fatálne stav. To platí najmä pre diabetikov a ľudí s inými vrodenými chorobami.
Postupujte podľa týchto nápravných opatrení a rozlúčiť sa raz navždy vyčerpania z tepla! Dúfame, že ste našli tieto informácie užitočné. Viete o akejkoľvek inej domáce opravné prostriedky pre vyčerpanie z tepla? Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie!
