25 Efektívna Domáce lieky liečiť Osteoporóza

Ako starneme, naše telo stráca svoju mladistvú neviazanosť. To je prirodzený beh života. My ženy, a to najmä, budú musieť vysporiadať s mnohými, pokiaľ ide o starnutie, a menopauza je najväčší zmena! Ďalšie zdravotný problém, ktorý sa často objavuje so starnutím je osteoporóza.

Osteoporóza je termín daný stav kostí, v ktorom začínajú zhoršuje. V tomto stave, jeho kostnej hmoty sa znižuje, čo vedie nakoniec v oslabenej kosti.

v prípade ľudí, ktorí trpia touto podmienkou, tvorba kostí je pomalší, než je obvyklé, čo vedie k väčšej strate hustoty, čo činí kosti náchylnejšie k zlomeninám. Kosti stávajú pórovité v dôsledku osteoporózy. Táto podmienka je tiež nazývaný tichú chorobu, pretože tam nie sú žiadne zjavné príznaky dávať pozor. Pretože neexistujú žiadne zjavné príznaky, je pravdepodobné, že osoba trpí stave, dokonca ani nemusí vedieť o tom

Poďme sa pozrieť na top 25 domáce opravné prostriedky pre osteoporózu :.

Našťastie, existuje celý rad spôsobov, ako bojovať proti tomuto stavu. Je vždy lepšie začať pracovať na tento stav čo najskôr. Nižšie sú uvedené niektoré z domáce opravné prostriedky na liečbu osteoporózy:

1. Pridať Sesame do svojho jedálnička:

Čierna sezamové semienka sú považované za bohatý na vitamín D. Semená sú využívané v omladzujúci toniká, najmä pokiaľ ide o ochorenie kostí. Pražená sezamové semienka môžu byť oslabené a pridané do svojho denného pohár mlieka. Toto mlieko potom môžu byť konzumované v boji proti osteoporóze.

2. Vápnik sania:

Spotreba vápnika je veľmi dôležité pre prevenciu osteoporózy. Mandle môžu byť konzumované v boji proti stave, pretože sú veľmi bohaté na vápnik. Jeden skvelý spôsob, ako konzumovať mandle je pridať mandľové pasty na mlieko. Ak chcete mandľové pasty, najprv namočte cez noc do vody a potom brúsiť im druhý deň ráno po ich lúpanie. Jemná mandľová pasta môže byť zmiešaný s sóje, krava alebo dokonca kozieho mlieka. Táto zmes mandlí a mlieka poskytuje potrebné množstvo vápnika v tele, čo kosti silné a zdravé.

3. Zjesť banán:

Banana môžu byť zahrnuté v strave, aby sa kosti silnejšie. Výskum ukázal, že bedra a chrbtice kosti sú silnejšie u žien, ktoré konzumujú draselný bohatej stravy. Banán je skvelým zdrojom draslíka, ktorý drží krv vyvážená a zdravá, takže vápnik kostry nie je spotrebovaná v tele.

4. Fosforu a vitamínu D:

fosfor a vitamín D sú životne dôležité pre vybudovanie hustotu kostí a osteoporózu liečiť. Vitamínu D a fosforu môžu byť získané z mliečnych výrobkov, ovocia, ryby a zeleniny.

5. Klíčky Spotreba:

Vitamín K je nevyhnutný pre udržanie hustoty kostí. A klíčky sú plné vitamínu K, spotreba, ktorá môže pomôcť zbaviť sa osteoporózy.

6. Konzumovať Amalaki:

Amalaki je ovocie, čo prispieva doplnenie stratenej kostného tkaniva. Ovocie môže byť prijaté v akejkoľvek forme, ako v prášku, sladkosti alebo ako odvary.

7. Využívanie Triphala:

Triphala je bylinný Ajurvédske formula. Používa sa predovšetkým na liečbu rôznych ochorení kostí. Hrubého čreva je zodpovedný za výživu kostí a Triphala je veľká tonikum pre hrubého čreva.

8. Použite sójové výrobky:

Ak chcete budovať hustotu kostí, zvyšuje spotrebu sóju. Sójové výrobky sú vynikajúce v prevencii osteoporózy, pretože vyrovnáva hladinu estrogénu v tele a tiež zvyšuje hustotu kostného tkaniva.

9. Pravidelné cvičenie:

Pravidelné cvičenie je veľmi užitočné pre boj proti osteoporóze. Cvičenie buduje kostnú hmotu a robí je silnejší.

10. Prestať fajčiť:

Fajčenie je jedným z dôvodov pre predčasné menopauzy u žien, ktoré môžu zhoršiť šancu na osteoporózy. Fajčenie zvyšuje riziko straty podstatné minerály, ktoré môžu viesť k zníženiu hustoty kostí. Tak, to je vždy vhodné, aby prestali fajčiť, aby zostali fit.

11. Masáž olejom:

Aplikácie oleja do tela zabraňuje hromadeniu "vata" prvkom, ktorý podľa Ayurveda, je hlavnou príčinou osteoporózy. Takže, kosti môžu byť zdravý s pravidelnými olejové masáže.

12. Zahŕňajú estrogény:

u žien, hustota kostí úzko súvisí s úrovňou estrogénu v tele. Kolísanie hladiny estrogénu počas menopauzy môže viesť k poškodeniu kostí. Ak chcete prekonať nedostatok hladiny estrogénu v systéme, jeden by mal zahŕňať šošovica, cícer, sójový a fazuľa, ktoré sú bohaté na obsah fytoestrogénov v strave.

13. Piť púpava čaj:

piť čaj púpava s cieľom zlepšiť hustotu kostí. Mali by ste ho konzumovať 2 až 3 krát denne. Púpava čaj je možno pripraviť varom púpava listy vo vode.

14. Apple Náprava:

Vápnik je nevyhnutný pre budovanie pevnosti kostí. Boron je kľúčom minerál, ktorý pomáha telu pri zdvihol vápnik. Pôsobí tiež ako mierne náhrada estrogénu. Apple je naplnená bóru. Takže s tým, jablko do svojho jedálnička môže pomôcť predchádzať osteoporóze.

15. Jogurt Náprava:

jogurt má vysokú úroveň obsahu vápnika. Ľudia, ktorí sú s neznášanlivosťou laktózy, môžu tiež využívať výhody jogurtu ako cukor a laktóza sú už rozdelené. Môže byť použitý ako náhrada kyslou smotanou, alebo jeden s čerstvým ovocím.

16. Bylinné Náprava:

Tu prichádza jeden z najlepších bylinných prípravkov pre osteoporózu. Aby odvar s 5 dielmi shatavri, 3 diely Vidar a 2 diely divoké jam. Pridať KAMA dubda ako súčasť 1/8. Take tento lektvar dvakrát denne s teplým mliekom. Pomáha pri prevencii osteoporózy.

17. Konzumovať arašidové maslo:

Štúdie preukázali, že horčík je základným prvkom pre zachovanie, obnovu a posilnenie kostí. Pridaním 2 Tb z arašidového masla, jeden môže získať asi 50 miligramov tejto veľkej komponenty. Takže, vrátane arašidové maslo môže pomôcť v boji proti osteoporóze.

18. Tofu v strave:

Ako už bolo spomenuté predtým, sója je veľká kosť posilňovač. Sója je bohatá na proteíny, ktoré fungujú ako mierne estrogény pre telo. Tieto fytoestrogény sú veľmi užitočné pri znovuzískaní pevnosť kostí a môže pomôcť pri liečbe tohto stavu.

19. Patrí ananás:

Ananásová šťava poskytuje dôležitú mangán k telu. Štúdie ukázali, že nedostatok mangánu môže byť jednou z príčin osteoporózy. Tak, pitie ananásovej šťavy pravidelne, môže byť zabránené nedostatok tejto zložky.

20. Ocot sania:

Môžete pridať malé množstvo octu do svojho jedálnička v boji proti osteoporóze. Ak chcete zahrnúť ocot vo vašej strave, použite ju so zelenými šaláty ako toaletný alebo naliatím do polievok.

21. Margarín sania:

Splash lyžičku margarínu na toastu pridať trochu vitamín D do svojho jedálnička! Vitamín D pomáha telu vstrebávať vápnik a je považovaný za hlavnú zložku pre zdravie našich kostí.

22. Pridajte pomarančový džús:

Ak chcete naplniť potrebu vitamínu C v tele, vypiť pohár pomarančového džúsu každý deň. Vitamín C je nevyhnutný pre prestavbu kostí.

23. Zelená listová zelenina:

zelenina ako špenát, kel, hlávkový šalát a kel sú veľmi prospešné v boji proti tejto podmienky

24 .. Piť mlieko Everyday:

Jedna poháre mlieka denne môže poskytnúť dostatok vápnika udržať kosti silné. To robí skvelú prácu pri ochrane organizmu proti osteoporóze.

25. Jesť Brokolica:

Denná potreba vitamínu K môže byť pokrytý tým, že pol šálky brokolice každý deň. To môže ísť dlhú cestu v udržiavaní naše kosti zdravé a udržanie osteoporózy v šachu.

Na rozdiel od týchto domáce opravné prostriedky pre osteoporózu, to je veľmi dôležité dodržiavať zdravý životný štýl pre udržanie dobrého zdravia. Obsahovať nejaké cvičenia a fyzickej aktivity do svojho denného rozvrhu stráviť zdravý, bez stresu a radostný život.

Viete iných prírodných prostriedkov pre osteoporózu to fungovať? Podeľte sa o svoje tipy s nami v sekcii Komentáre nižšie.