leňošenie znie dobre, nie? High-tempe života, ktoré dnes vedú nenecháva žiadny čas byť len lenivý. Ale existujú ľudia, ktorí nemajú leňošiť úmyselne! Trpí nežiaducim letargia.
Kompletné nedostatok energie, ktorá prichádza s letargiou znamená, že máte pocit, že nerobí nič okrem sedieť na pohovke alebo spánku. Ospalosť a nedostatok energie môže byť spôsobená zdravotných problémoch alebo to môže byť len rys osobnosti
Príčiny bytia letargický!
Nemôžete odkazovať na jeden z dôvodov, a hovoriť "tam, to je čo ma núti letargický ". Pocit letargický je výsledkom niekoľkých faktorov. Depresia je jednou z hlavných príčin, ktoré vedú k letargia. Je možné, aby telo i myseľ, bez záujmu o okolitý svet. Niektoré z ďalších hlavných letargie príčin, ktoré môžu viesť k lenivosti sú nasledovné:
príznaky letargie:
príznaky tohto ochorenia sa ľahko všimnúť. Ak máte prebudiť unavení a pocit, že vydrží celý deň, môže to byť v dôsledku stresu alebo nedostatku spánku. Ak ste schopní poskytnúť svojmu telu kompletné odpočinok, nemôže dobíjať svoje energetické hladiny, čo zase vedie k únave a lenivosť. Je dôležité vziať do úvahy ďalšie príznaky, ktoré môžu naznačovať základnú príčinu letargia. Niektoré ďalšie príznaky letargie, sú nasledujúce:
Nezabudnite, že sa jedná o pomerne vágne príznaky. Je vždy zmysel ísť navštíviť lekára pred vami sám v liečbe. Váš lekár vám môže vyhodnotiť klinicky vylúčiť súvisiace zdravotné problémy, ktoré môžu byť príčinou letargie
Liečba letargiu :.
Akonáhle budete vedieť, prečo sa cítite ako vy, môžete si vziať kroky, aby sa veci lepšie. Tu je niekoľko tipov, ako poraziť letargia:
1. Potrebné množstvo spánku:
Dospelý človek potrebuje najmenej 8 hodín spánku každý deň, ktorý je povinný pre telo fungovať normálne. Nepravidelný spánok môže viesť k nízkej energetickej hladiny, čo môže viesť k nespavosti a únavy.
2. Pravidelné cvičenie:
Fyzické cvičenia pomáhajú udržať telo a myseľ v kondícii a zdravé. Len stráviť 30 minút pravidelne na ľahké cvičenie, ako je jogging, push up, pull up a svižné chôdzu.
Práca sa uvoľňuje endorfíny v tele, ktoré môže cítiť viac energie a tiež zlepšiť váš metabolizmus. pravidelným cvičením vám tiež pomôže vyrovnať so stresom lepšie.
3. Zdravá strava:
Štúdie preukázali, že jesť príliš veľa nezdravé jedlo môže oslabiť imunitný systém. Prebytočný tuk získaných v dôsledku nezdravých stravovacích návykov môže vaše telo otvorená k rôznym chorobám, z ktorých jeden je obezita. Jednotlivci trpiaci obezitou majú nízke energetické hladiny a unaví ľahko. Jesť zeleninu a zdravej stravy bude nielen udržať v kondícii, ale tiež dať viac energie vyrovnať sa s rutinou day-to-day a stresu.
4. Udržuje čistého životného prostredia:
Na mieste budete tráviť čas at-či už u vás doma alebo v kancelárii či vysokú školu má veľký vplyv na vašu náladu. Chaotický miesto môže nechať vyčerpaný energie, zatiaľ čo čisté a zdravé životné prostredie môže priniesť pozitívny postoj. Zdravé prostredie udrží nielen vaše telo v kondícii, ale tiež aby sa vaša myseľ zdravé.
5. Rise skoro ráno a vo vani:
Vstávať skoro ráno a robí trochu cvičenia a potom vo vani môže cítiť energický po celý deň
6 .. Dostať preč od nudy a robiť niečo produktívnejšie
Ak máte nejaký čas nazvyš, robiť niečo produktívneho s tým, ktorý vám pomôže zostať ďaleko od nudy. Plytvanie časom bude podporovať len nudu a budete sa cítiť viac unavený. Ísť von a robiť niečo kreatívne! Nechať svoju fantáziu voľne behať a rozlúčiť sa letargie.
7. Byť v spoločnosti kreatívnejší a produktívnejší People:
Ak sa obklopiť sa ľuďmi, ktorí nechcú robiť nič, budete popíjať svoje negatívne vibrácie. Takže, vždy sám seba v spoločnosti tvorivých a energické ľudí. To pomôže zvýšiť vaše sebavedomie a zlepšiť svoj postoj k životu.
8. Začnite svoj deň s pozitívnym prístupom:
Veľa záleží na tom, ako začať svoj deň, a ako si vytvoriť svoj deň produktívnejší a plodné. Ak máte začať svoj deň s pozitívnym prístupom a urobte si veriť, že môžete dosiahnuť všetko, čo ste plánovaná na dnes, budete určite uspieť. Ak máte začať svoj deň s negativity a dúfam, že budete schopní splniť všetko, možno nebudete. To je dôvod, prečo každý hovorí "štart svoje dni s úsmevom"
Home prostriedky vysporiadať sa s letargiu :.
Existuje mnoho opravné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s letargiou a zvýšiť energetickej hladiny. Niektoré z účinných domáce opravné prostriedky pre letargia sú uvedené nižšie.
1. Basil Leaf Tea:
bazalka list obsahuje antioxidanty a je tiež bohatým zdrojom rôznych esenciálnych olejov, ktoré vám môžu pomôcť získať späť svoje energetické hladiny. Len variť nejaké lístky bazalky na panvici po dobu 10-15 minút a vypustite obsah do šálky. Piť ako bylinného čaju 2-3 krát denne a nájdete vaše energetickej hladiny išli hore.
2. Grapefruitový džús:
grapefruitový džús je tiež veľmi užitočná pre liečbu letargie. Pitie jeden pohár grapefruitového džúsu pravidelne môže udržať svoje energetickej hladiny vysoká.
3. Čaju alebo kávy:
Bežný čaj je tiež zdravý, ak sú konzumované v obmedzenej miere. Čaj obsahuje antioxidanty, ktoré prirodzene pomáhajú telu bojovať proti únave a vyčerpaniu. Káva je ďalší náhradou za znovuzískanie stratenej energie. Obsahuje kofeín, ktorý je prirodzený liek proti bolesti a pomáha telu zotavovať sama od seba. Obaja čaj a káva sú účinné lieky na liečbu letargia a únava v tele.
4. Lime Juice:
Sme si dobre vedomí tohto letného alkoholu, ktorý nemá pohár vychladeného limetkovej šťavy počas sparných letných mesiacoch? Vápno šťava obsahuje kyselinu citrónovú a je bohatá na vitamín C, ktorý je účinný prostriedok sa vysporiadať s letargia. To bije teplo a dáva telu svieži pocit. Namiesto toho, aby šiel pre tie umelé energetických nápojov na trhu k dispozícii, skúste limetkovej šťavy, je to skvelý spôsob, ako sa cítiť energický cez deň.
5. Jesť zeleninu a ovocie:
Zahrnutie ovocia a zeleniny vo vašej strave môže pomôcť vaše telo udržiavať zdravý metabolizmus a účinnú imunitný systém. Zelenina a ovocie obsahujú mnoho prírodných vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú telu bojovať proti rôznym chorobám. Udržanie zdravého životného štýlu vám dá viac energie sa vyrovnať so stresom a letargia. Mnohí lekári odporúčajú, vrátane aspoň 1 pohár ovocného džúsu denne spolu s dostatkom zeleniny.
6. Zahŕňajú klíčky vo vašej strave:
Klíčky sú ako prírodné vitamínové tablety, ktoré poskytujú svoje telo a myseľ potrebnú výživu vyrovnať sa s únavou a únavou. Čerstvé výhonky sú ľahko dostupné na trhu a jesť je raz alebo dvakrát týždenne bude vám energetickú podporu.
7. Konzumovať zeleninové šťavy:
Ak sa vám nepáči jesť zeleninu, potom je najlepší spôsob, ako konzumovať tieto výživné poklady prírody je vo forme šťavy. Zeleninové šťavy obsahuje všetky dobroty a výživu zeleniny v pohári. Môžete dokonca miešať rôzne zeleniny, aby boli všetky živiny v jedinom ísť!
telesná zdatnosť závisí na duševné zdravie človeka. Takže musíme držať obe naše telo a myseľ zdravé, ak chceme viesť život, ktorý je plný vitality a energie. V dnešnej hektickej dobe, je ľahké stratiť svoju duševnú a fyzickú kondíciu vzhľadom k obrovskému množstvo stresu. Mnoho veľké mozgy a úspešní ľudia v histórii nemal čas sa dostať lenivý a apatický. Museli dôležitejšie veci na práci a veľmi málo času na ich dosiahnutie. Takže viem, vaše vnútorné schopnosti a nenechajte čas dostať to najlepšie z vás. Veľký sen Aspire, a potom pracovať, aby sa im splní, budeš čoskoro uvidíte, že nemáte čas byť lenivý!
Bol tento článok užitočný? Ešte zdieľať svoj názor s nami v sekcii Komentáre nižšie.
